La fiducia è un'emozione che fa esporre le persone alle loro vulnerabilità, credendo di non essere sfruttate.
Secondo lo psicoanalista Erik Erikson, la fiducia è la componente di base di vivere una buona vita. Quando non c'è fiducia, la paura si sviluppa e i risultati sono dannosi. Anche fin da giovane, la fiducia svolge un ruolo importante nello sviluppo di una relazione sana.
La fiducia ha anche il "potere" per stimolare la produzione di ossitocina secondo Paul Jak, scrivendo in Harvard Business Review. E insieme a un maggiore senso dello scopo, produce felicità.
In effetti, nessuno può negare l'importanza della fiducia.
Ma la fiducia non si sviluppa da sola. In una relazione con il tuo partner, ci vuole sforzo e coerenza per costruire la fiducia. Se ti trovi in una situazione, ad esempio, dovrai lavorare sullo sviluppo della fiducia. Questo viene spesso dalla stabilità emotiva.
Se hai bisogno di aiuto per costruire fiducia, ecco alcuni suggerimenti per costruirlo insieme:
Quando consideri i pensieri e i sentimenti del tuo partner, li farà sentire amati e rispettati. Tuttavia, ciò non significa rinunciare ai tuoi interessi con ogni mezzo.
Significa solo pensare in termini di "noi" piuttosto che "io". In questo modo li farà sentire che sono importanti per te e li farà fidarsi di più.
Ci vogliono due per tango. Se vuoi che il tuo partner si fidino di te, allora dovresti anche dimostrare di avere fiducia nella relazione.
Quando sei fedele a te stesso, fai sapere al tuo partner che ti fidi di loro. Mostrando tutte le tue vulnerabilità, punti deboli e paura, ti fidi di loro per accettarti per quello che sei veramente.
Quindi, abbassa la guardia e mostra il vero te:difetti e tutto il resto. Ricorda che non esiste una relazione perfetta. È come accetti le imperfezioni che lo rendono perfetto.
La comunicazione è importante in una relazione. Secondo uno studio di un professore dell'Università dell'Illinois, è fondamentale per costruire e mantenere relazioni forti.
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Una buona comunicazione viene effettuata rispettosamente e chiaramente.
Quando comunichi veramente con il tuo partner, dimostra che ti senti abbastanza sicuro da esprimere le tue preoccupazioni, i tuoi bisogni e le tue paure. Di conseguenza, costruisce la fiducia e promuove momenti memorabili nella tua relazione.
A volte, le coppie dicono ciò che non significano e possono lasciare un effetto disastroso sulla relazione.
Con le tue parole, il tuo partner può sentirsi a proprio agio, sicuro o anche rifiutato e arrabbiato. Quindi, sii consapevole delle parole che usi e del loro impatto sulla persona che ami.
C'è anche ciò che chiamiamo comunicazione non verbale ed è altrettanto importante come comunicazione verbale.
Il tuo partner interpreterà il tono della tua voce, del linguaggio del corpo ed espressioni facciali. Quindi, assicurati che tutti trasmettano la stessa cosa.
La ricerca condotta da John Helliwell afferma che le coppie che pensano ai loro partner come il loro migliore amico sono più felici e più soddisfatte. La conclusione dello studio è che avere un partner con il quale puoi parlare e condividere le lotte della vita aiuta a creare una relazione significativa.
Inoltre, se una coppia non ha quella connessione emotiva reciproca, può portare a adulterio emotivo e fisico.
Non lo vuoi, vero?
Proprio come il rispetto genera rispetto, la fiducia genera anche fiducia. Affinché il tuo partner possa fidarsi di te, devi essere affidabile.
La fiducia è costruita essendo onesto e fedele. Quindi, se non puoi fare ciò che il tuo partner ti chiede di fare, sii chiaro che non puoi evitare aspettative insoddisfatte. Ed essere impegnati nel tuo partner tra le tentazioni costruirà la tua relazione.
Il Dr. John Gottman afferma che se un partner sta vincendo, in particolare i mariti, entrambi i partner stanno perdendo.
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La sua ricerca ha scoperto che le relazioni hanno molto più successo quando i mariti si permettono di essere influenzati dai loro partner.
Significa che i mariti dovrebbero evitare di essere troppo distanti e difensivi per "vincere" una situazione con l'altro partner.
Un esempio che ha dato è un marito e una moglie che discutono del loro piano per giovedì sera perché arriverà la madre della moglie. Una dichiarazione attaccante è venuta dal marito e le sue parole erano, "I miei piani sono fissati e non li sto cambiando."
Quando un marito non accetta influenza da sua moglie, può creare enormi problemi nella loro relazione. Ma quando gli uomini sono in grado di permettersi di essere influenzati dal loro partner, porterà a felicità e soddisfazione.
Conflitti e disaccordi sono normali in una relazione. Ma è importante che la relazione venga riparata prima che i guai sfuggano di mano.
Un modo è quello di chiedere scusa al partner lesa per convalidare ciò che l'altro sente. È perché in una relazione, essere felici è più importante che avere ragione.
Quando una relazione deve affrontare sfide, proprio come la maggior parte, è importante stare con il tuo partner. Essere responsabili significa essere emotivamente, fisicamente e mentalmente pronti ad affrontare eventuali prove con il tuo partner al tuo fianco.
Il Dr. John Gottman è considerato un esperto di relazioni con 40 anni di esperienza. Ha detto che il segreto di una relazione di successo è avere cinque interazioni positive con il tuo partner per ogni interazione negativa.
Significa che se fai del male ai sentimenti del tuo partner, devi fare fino a cinque volte facendo cose positive come sorridere e ridere insieme, fare domande o dire che ti amo.
Il punto principale è che la positività è ciò che nutre il tuo amore e la tua fiducia reciproca.
La fiducia ha il potere di avere una relazione di successo o di un fallimento.
Fidarsi di qualcuno può essere difficile soprattutto se sei stato ferito prima, ma con la fiducia arriva gioia, stabilità e pace. Ha un prezzo ma ne vale sicuramente la pena.
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