È salutare fare una pausa in una relazione? O è l'inizio della fine?
"Voglio una pausa", dicono.
Dubito che ci sia una frase più confusa di questa.
Cosa significa "prendere una pausa"?
Seguono una serie di domande:
Stai ancora insieme? Puoi vedere altre persone? Esci ancora?
Dovresti o non dovresti fare una pausa l'uno dall'altro? Ecco cosa dicono gli esperti.
Sommario
(Inoltre, controlla il nostro recente articolo che discute quando lasciare una relazione. Condividiamo 10 segni chiave da cercare.)
Innanzitutto, discutiamo di cosa significhi veramente prendere una "pausa" da una relazione.
Chiariamo una cosa:una pausa non è necessariamente una rottura.
Secondo Steve Ward, un esperto di relazioni e CEO di Master Matchmakers.
“La differenza tra una pausa e una rottura è sottile, ma netta.
“Quando sono in pausa, gli individui sono liberi di agire come se avessero una rottura, con un'eccezione:devono rispondere al loro ex ed essere disposti a discutere il progresso della loro pausa.
"Quando il dialogo o la comunicazione si interrompe, allora è una rottura."
I termini della pausa, tuttavia, dipendono dall'accordo della coppia. È meglio se entrambe le persone stabiliscono confini chiari per evitare il dolore, soprattutto se vogliono dare alla loro relazione la possibilità di continuare.
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Psicologo clinico Ann Rosen Spector consiglia:
"Le pause devono essere eseguite con regole chiare e per le giuste ragioni."
Ma lei dice anche che non dovresti esagerare:
"Più [condizioni] aggiungi, più pause complicate possono diventare."
Quando si verifica questo ultimatum? E perché alcune persone lo chiamano?
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Ci sono una serie di possibilità:
L'incertezza sul futuro della relazione potrebbe essere la ragione principale per cui si desidera una pausa.
Secondo l'esperto di relazioni April Masini:
"Quando una coppia fa una pausa in una relazione, di solito è perché una persona non è sicura del valore del futuro della relazione.
"La pausa è o per liberare [la loro] testa, testare le acque e vedere cos'altro è là fuori, vedere se il partner è mancato in pausa o usare la pausa come un lento avanzamento a una rottura piena."
Un altro motivo potrebbe essere che una o entrambe le persone sono curiose di altre opzioni, un effetto comune dell'essere nelle relazioni a lungo termine.
Ward dice:
“Le pause sono iniziate a causa dell'irrequietezza. È la domanda esistenziale IS-the-the-greener-on-the-side. "
Per molte coppie, arriva un punto nella relazione in cui si sentono come se avessero perso le loro identità.
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Questo crea molti dubbi sulla loro crescita individuale. Questo è probabilmente il motivo per cui potrebbero voler prendere del tempo l'uno dall'altro.
Secondo il terapista della relazione Simone Bose:
“A volte le persone diventano molto invischiate in una relazione e perdono il loro senso di sé e del giudizio. Perdono l'equilibrio nella vita e si tratta di riequilibrare. "
Potresti persino perdere l'autostima e non sei sicuro di chi sei perché hai assunto così tanto l'altra persona. "
Una pausa non è qualcosa da considerare leggermente. Non dovrebbe essere fatto per un capriccio o come mezzo per esercitare il controllo.
Fare una pausa da una relazione dovrebbe essere fatto solo se si desidera un risultato sano. E soprattutto solo se entrambe le coppie concordano solidamente.
Ecco alcuni segni che ti diranno se dovresti davvero fare una pausa l'uno dall'altro:
In questo caso, fare una pausa è completamente giustificata. Nessuno dovrebbe sentirsi come se fossero affrettati in una posizione in cui non vogliono essere.
Lo psicologo clinico Dr. Joshua Klapow dice:
“Forse hai bisogno di tempo per elaborare i tuoi sentimenti sulla persona. Ognuno hai bisogno di sentirti come se volessi essere profondamente insieme. ”
Fare una pausa potrebbe essere la cosa che devi davvero considerare se sei pronto a fare il salto.
Ward spiega:
“Una pausa è spesso una sospensione benvenuta dalla relazione e un utile punto di flesso. Fornisce uno spazio prezioso per l'introspezione e concentrarsi sulla valutazione dei tuoi sentimenti all'interno della relazione.
"A volte sono necessarie pause per creare spazio e consentire a qualcuno di venire alla consapevolezza di essere più felici, più produttivi e meglio con qualcuno che senza di loro."
Beneficerà entrambe le persone perché nulla di buono viene fuori da una relazione piena di dubbi. E se il tuo partner ti rispetta davvero, capiranno che hai bisogno di tempo da solo.
È facile sentirti come se ti sei perso quando la tua vita è stata intrecciata con una persona per così tanto tempo.
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Un desiderio improvviso di essere soli e capire le cose può effettivamente essere cruciale per qualsiasi relazione. Dopotutto, non puoi amare un'altra persona nel modo giusto se non puoi amare prima te stesso.
Ward dice:
"In molti casi, un po 'di spazio darà loro il tempo di rifocalizzare e vedere che dipende da se stessi, non dai loro partner, per creare soddisfazione e felicità personali."
Se si tratta di un punto che ti senti completamente perso e senza speranza, una pausa potrebbe essere solo l'unica cosa di cui hai bisogno.
Tutte le coppie combattono. Ma se i tuoi argomenti sono diventati inutilmente meschini, potrebbe essere meglio se ti sei preso una pausa l'uno dall'altro.
Anche una piccola pausa l'una dall'altra può rivelarsi utile.
Masini spiega:
"È breve e destinato a rivivere un po 'di stress che non è importante. Quel tipo di pausa è molto salutare in una relazione e non porta necessariamente a una rottura - in effetti, può rafforzare la relazione. "
Molte coppie pensano che sia salutare stare insieme tutto il tempo. Ma essere troppo clingy può effettivamente danneggiare la tua relazione.
Soprattutto se hai problemi, potresti pensare che sia importante stare molto insieme. Ti sbagli.
Spector spiega:
"Così tante coppie pensano che una relazione sana significhi stare sempre insieme, ma non è vero.
“La separazione può essere molto curativa. Quando una situazione è complicata, è importante avere la distanza per ottenere chiarezza. ”
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Ricorda, è importante che tu abbia tempo per raccogliere i tuoi pensieri. Soprattutto se ti senti come se avessi più spazio di quanto ti venga dato.
La gente ti consiglierebbe di "parlarlo". Dicono che tutto viene riparato con una buona discorso.
Ma a volte, nessuna quantità di discussione risolverà i tuoi problemi. Una soluzione più semplice potrebbe essere quella di prenderti un po 'di tempo per raccogliere i tuoi pensieri e tornare l'un l'altro con teste più chiare.
Secondo John Keegan, un esperto di appuntamenti:
"È sempre meglio provare a parlare dei tuoi problemi con il tuo partner. Ma a volte è il momento di prendere un po 'di spazio e vedere se voi ragazzi potete tornare in modo nuovo e ripristinare. "
Stai tutti parlando, forse ora è il momento di pensare a ciò che è stato detto.
Ora che hai stabilito che hai bisogno di una pausa l'uno dall'altro, è tempo di determinare come stabilirlo.
Perché è così importante parlarne?
Per evitare sentimenti e aspettative ferite.
Peggio ancora, potrebbe trasformarsi in una rottura invece che in una pausa.
(Se sei interessato a saperne di più sulle fasi di una rottura, dai un'occhiata alla nostra guida completa.)
Innanzitutto, pianifica cosa hai intenzione di dire. Aprire il soggetto a un partner ignaro potrebbe sfuggire alle cose.
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Keegan dice:
“Spesso, quando le persone si fanno una pausa che si trasforma in una rottura completa. Quindi non dire cose come "Ho bisogno di una pausa" o "romperiamo" a meno che tu non lo intenda davvero.
"Perché una volta che li hai messi là fuori inizia a mettere via la fragile infrastruttura di una relazione."
Rompilo delicatamente e non dire mai cose per rabbia. Parlare con calma e in modo maturo. Altrimenti, è facile frainterare le cose.
Uno degli errori più grandi è quello di zuccherare le cose. Sii onesto sul motivo per cui hai bisogno di una pausa. Potrebbe danneggiare il tuo partner, ma renderà la situazione più chiara per loro.
L'esperto di appuntamenti Lesley Edwards dice:
"Se non ti mancano, riconoscilo e se non vuoi stare insieme, dillo. Non ha senso fare una pausa se non sarai onesto su come ti senti veramente. "
Essere in pausa è già abbastanza confuso. Non renderlo ancora più complicato di quanto non sia davvero.
Non deve essere un ultimatum di 10 pagine. Ma stabilire alcune regole per la pausa renderebbe tutti più sicuri al riguardo.
Darà anche a entrambe le persone uno spazio tangibile per muoversi, piuttosto che passarci alla cieca.
Secondo il matchmaker Laura Bilotta:
“Determina cosa significherà la pausa per te e cosa significherà per il tuo partner. Puoi decidere a metà del tempo concordato che vuoi stare con quella persona, ma dovresti rispettare il periodo di tempo. ”
Questa è forse le prime domande che le coppie poste. Gli esperti pesano pesantemente contro gli appuntamenti durante una pausa.
Perché?
Non dovrebbe nemmeno riguardare gli appuntamenti. Dovrebbe riguardare essere nel tuo spazio e riflettere su ciò che desideri e di cui hai bisogno dalla relazione.
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Bilotta aggiunge:
“Questo è il momento di riflettere sulla tua relazione. Se sei interessato ad uscire con altre persone, allora forse il vero messaggio è che la persona con cui sei non è quella che desideri. "
Aggiungerà solo più confusione e persino creerà gelosia e risentimento.
Edwards dice:
“Altre persone interferiscono con la tua chiarezza. Se c'è uno sfarfallio di possibilità per te e il tuo partner, non vuoi confonderlo coinvolgendo qualcun altro. "
Insomma? è una cattiva idea.
La giuria è divisa su questo. Ma questo è certo, dipende dalla profondità del tuo legame e dall'intelligenza emotiva in coppia.
Secondo Ward:
"Una pausa non porta sempre a una rottura, ma spesso lo farà. Tuttavia, ogni coppia che abbia mai avuto una relazione significativa potrebbe riconciliarsi in qualsiasi momento. Non c'è mai un calendario per questo:potrebbe succedere subito o anni in futuro. "
Ma la cosa migliore da fare è prima sapere se quello che farai è davvero necessario e necessario.
Secondo Alex Bocknek, Senior Editor del Datemix:
“Ricorda che le pause non sono una soluzione a un passo e possono fare danni alla relazione anche nelle migliori circostanze.
"Se senti che il tempo libero può beneficiare della tua relazione, provalo, ma assicurati di dargli un bel pensiero duro prima di farlo."
Le probabilità sono, se hai usato la pausa per riflettere sui tuoi sentimenti, saprai esattamente cosa fare.
Ci sono momenti in cui le coppie tornano l'una all'altra e una persona si rifiuta ancora di accettare i problemi o rifiutare la propria quota di responsabilità.
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Sei il miglior giudice della situazione. Se la relazione è ancora in uno stato tossico ed entrambi non riesci a raggiungere un accordo, potrebbe essere meglio chiamarlo smettendo.
Tuttavia, se sei tornato con menti chiare e una risoluzione per farlo funzionare; Compreso il cambiamento compromettente e accogliente, allora potresti farlo.
Ogni relazione è unica e ogni coppia ha il proprio set di problemi. Potresti non essere sempre il miglior giudice per guardare le cose a livello e senza pregiudizi, ma se sei abbastanza coraggioso da guardare la situazione, sarai in grado di prendere la decisione migliore.
Non si può dire cosa accadrà. Ed è spaventoso fare qualcosa quando non sai quale sarebbe il risultato.
Ad ogni modo, una pausa potrebbe portare a due cose:un momento per te di avere una stanza di respirazione tanto necessaria o potrebbe essere un passo per rompere.
Ma ecco una cosa importante da ricordare: y Anche tu sei importante.
La tua felicità e il tuo benessere è qualcosa che non dovrebbe prendere un sedile posteriore solo per continuare a stare con qualcuno che ami.
Perché l'amore non ti chiede di scegliere su te stesso. Il vero amore nutre.