A un narcisista piace criticare, intimidire e controllare le persone.
Una volta che lo hai capito, farà queste cose per tirarti indietro. È importante riconoscere queste bandiere rosse in modo da poterle affrontare subito.
A nessuno piace rivelare le loro debolezze. Quindi, una volta che lo capisci, puoi aspettarti che entri in una rabbia narcisistica piena. Mentre i soliti segni stanno urlando e urlando, alcuni possono esibire un evitamento passivo-aggressivo e il silenzio.
Queste esplosioni di solito si verificano ogni volta che il narcisista si sente minacciato. La sua autostima, dopo tutto, è in linea perché hai sfatato i suoi modi.
La rabbia si verifica anche quando il narcisista sente che il suo senso di sé e la fiducia vengano messi in discussione. E dal momento che ora conosci la sua debolezza, la sua tendenza immediata è di sferzarsi.
Secondo l'allenatore EB Johnson, ci sono diversi modi per rivolgersi a una persona con rabbia narcisistica:
Ora che l'hai capito, ti impegni a tagliare questo narcisista nella tua vita.
Non essere intimidito dal respingimento. La cosa importante qui è sopportare la tua posizione. Dicendo di no, puoi fuggire dal suo controllo.
A ai narcisisti piace attraversare la linea, motivo per cui Empaths - che ha gli stessi problemi di confine - li trovano attraenti.
Questo è il motivo per cui dovresti stabilire confini chiari. Devi dire che basta è abbastanza, a volte anche ripetutamente. In caso contrario, proverà a camminare di nuovo su di te.
Non reagire a tutto ciò che dice o fa. Questo gli darà solo la soddisfazione di controllarti.
Quando sei tentato di parlare o combattere, allontanati e conta a 10. Meglio ancora, trova un posto dove puoi meditare o rilassarti. In questo modo, ti renderai conto che rispondere a una rabbia narcisistica è solo una perdita di tempo.
quiz:cosa vuole il tuo uomo da te? Il mio nuovo quiz divertente rivelerà ciò che vuole veramente, in base al suo segno zodiacale! Fai il mio quiz qui.
La rabbia del narcisista non è affatto colpa tua. Smettila di punirti per questo.
Trattare con un narcisista di solito significa renderlo una priorità. E ora che l'hai capito, è tempo che tu ti metta per primo.
Ricorda, non sei poco importante o inutile. Queste sono bugie che vomita per tenerti sotto il suo incantesimo.
È difficile mostrare empatia per un narcisista infuriato. Anche se questo è il caso, riconoscere la sua storia travagliata ti aiuterà a capirlo meglio.
Alcuni narcisisti vanno di rabbia, mentre alcuni ricorrono al muro di pietra. Questo è ciò che la maggior parte delle persone descrive come il "trattamento silenzioso".
Ora che lo hai capito, ignorerà i tuoi motivi o richieste. Dovrebbe risponderti, molto probabilmente ti incontrerai una risposta negativa.
Stonewalling è il modo di punire o abusare del narcisista. È anche il suo modo di manipolarti (ne parleremo di seguito).
Rispetto ad altre persone che si allontanano dal conflitto, i narcisisti lo fanno per far perdere il controllo all'altra persona.
È normale voler parlare con una persona che ti ignora. Un narcisista, tuttavia, ti ignorerà in modo da inseguirlo.
Se l'hai già fatto prima, allora è il momento di girare in giro. Ora che la maschera è già attivata, dovresti prendere in considerazione la rivalutazione della relazione.
Ricorda, se si prende davvero cura di te, proverà a soddisfare le tue esigenze, non ignorarle.
I narcisisti controllano le persone che finiscono per abusare delle loro vittime, fisicamente, finanziariamente o sessualmente. Mentre questi tipi sono più facili da individuare, l'abuso emotivo può essere più difficile da capire.
quiz:cosa vuole il tuo uomo da te? Il mio nuovo quiz divertente rivelerà ciò che vuole veramente, in base al suo segno zodiacale! Fai il mio quiz qui.
Quindi, se ti ha abusato prima, c'è un'enorme possibilità che lo farà di nuovo, soprattutto ora che hai sfatato la sua personalità.
Ricorda, questo abuso narcisistico è un modo per lui da incolpare te piuttosto che se stesso. Questo tipo di persona, dopo tutto, è ignaro della colpa. In effetti, si crogiola nell'infiggere il dolore e dominare gli altri, da cui la sua personalità abusiva.
Tutto si riduce a conoscere i tuoi diritti. Hai il diritto alla privacy e il diritto di non essere irrispettoso. Con questi in mente, puoi affrontare l'abuso frontalmente.
Se dovesse provare a risolverti di nuovo, devi essere assertivo. Dovresti fissare i tuoi confini, quindi non finirai per essere sfruttato di nuovo.
Un narcisista ha questa dipendenza chiamata "fornitura narcisistica". Ciò significa che ha bisogno di costante attenzione e trattamenti "speciali" per sentirsi bene con se stesso.
Questo è il motivo per cui è stato in grado di ingannarti in primo luogo. Il suo bisogno di convalida ha fatto appello alla tua vulnerabilità. Come altri, hai trovato difficile resistere al suo fascino.
E mentre alla fine lo hai capito, proverà a farlo di nuovo. E perché no? Ti sei innamorato di questo prima.
Proprio come la prima volta, proverà a:
Se i suoi modi manipolativi ti hanno colpito più volte prima, è tempo di abbassare il piede.
Come ha detto il terapeuta Sharie Stines nella sua intervista, "Osserva, non assorbire". Ricorda:non è colpa tua se si sente come fa.
Aiuterà anche a evitare di reagire immediatamente. Proverà a tirarti a tirarti con un'offerta irresistibile o una promessa di cambiamento. Non importa quello che cerca di dire o fare, pensa due volte - anche tre volte!
Come sempre, assicurati di stabilire confini. I narcisisti non hanno questo, quindi devi disegnare tu stesso la linea di demarcazione.
quiz:cosa vuole il tuo uomo da te? Il mio nuovo quiz divertente rivelerà ciò che vuole veramente, in base al suo segno zodiacale! Fai il mio quiz qui.
La proiezione è uno dei meccanismi di difesa comunemente esibiti da un narcisista. Lo fa per difendersi. In questo modo, può incolpare i suoi cattivi tratti sugli altri.
Per quanto riguarda te - e le altre persone alla fine ricevente - questo spesso porta alla codipendenza.
I narcisisti prosperano quando le persone si affidano a loro. Questo è il motivo per cui è stato in grado di sfruttare e manipolare gli altri in primo luogo.
E anche se lo hai capito tutti, il narcisista dirà agli altri che sei il narcisista, non lui.
È difficile combattere la proiezione, soprattutto se hai confini scarsi. Lo stesso si può dire se sei semplicemente empatico.
Il primo passo per farlo, tuttavia, è qualcosa che hai già realizzato. Hai già riconosciuto i suoi modi proiettanti, quindi sai che non sei tu a avere un problema.
Come sempre, devi stabilire i confini. Se proietta qualcosa, vai avanti e dice "Non sono d'accordo" o "Non credo che sia così".
Questo non sta discutendo, ma piuttosto, un modo per esporre la falsa realtà del narcisista.
I narcisisti non sono all'altezza dei loro errori. Invece, proverà a portarti al suo livello. Conosciuto anche come livellamento, è quando cerca di equipararsi a te.
Questo è un altro dei modi in cui un narcisista proverà a manipolarti. Vuole che pensi di essere su uguale con lui.
Farti pensare in questo modo, è in grado di stabilire le sue regole. E come sempre, lo fa per provocare il caos nella tua vita - e quello degli altri.
La cosa triste del livellamento è che è così sottile. Quindi, anche se hai capito il narcisista, potresti finire per innamorarti di questa tattica.
quiz:ti ama davvero? Il mio divertente nuovo quiz zodiacale può aiutarti a capirlo, in base al suo segno zodiacale. Dai un'occhiata qui.
Per evitare che ciò accada, devi ricordare che non tutte le persone sono uguali.
Cercherà di farti cadere al suo livello attaccando la tua integrità. Potrebbe persino arrivare fino al lancio di una campagna di diffamazione.
Ci si aspetta, il modo migliore per affrontare questo tipo di narcisista è smettere di impegnarsi con lui. Perché quando lo fai, gli dai il potere di controllarti.
Se le sue campagne di imbrattatura esagerano, assicurati di documentare tutto. Potrebbe anche essere necessario consultare il tuo avvocato quando ciò accade.
Un narcisista - proprio come un abusatore o un dittatore - ama le persone a gas. Vuole che tu metta in discussione la tua realtà in modo che sia in grado di sopraffarti.
Quindi, anche se vedi attraverso i suoi modi a gas, puoi aspettarti che provi di nuovo questa tattica. Dopotutto ha funzionato su di te in passato.
Detto questo, devi diffidare di queste comuni tecniche di gaslighting:
Sai entrambi che è una bugia, ma continuerà a dirlo comunque. Il punto qui è farti sentire insicuro. Dato che continua a mentirti più e più volte, non riesci a vedere ciò che è reale e cosa no.
Sai per certo che ha fatto qualcosa di brutto. Anche se lo presenti con alcune prove solide, finirà per negare tutto.
Ancora una volta, lo fa in modo da finire per la seconda indagata.
Un gasilter si assicurerà che distrugga tutto ciò che tieni caro. Che si tratti della tua reputazione o della tua famiglia, ti farà dubitare di tutto ciò che rappresenti.
Come manipolatori maestri, Gaslighters proverà a trasformare altre persone contro di te. Simile a raccontare bugie, ti farà mettere in discussione la tua realtà.
quiz:ti ama davvero? Il mio divertente nuovo quiz zodiacale può aiutarti a capirlo, in base al suo segno zodiacale. Dai un'occhiata qui.
Non importa se lo hai capito. Il narcisista continuerà ad attaccarti. Ciò che è iniziato come commenti negativi potrebbe eventualmente evolversi in insulti in piena regola. Potresti persino non accordarlo, fino a quando non si scatena l'inferno.
Sebbene Gaslighting ti farà mettere in discussione tutto, puoi sfuggire a questa roccaforte narcisistica di:
In un'intervista, Paige Sweet Ph.D. ha spiegato la necessità di confidarlo con la tua esperienza di illuminazione con il maggior numero possibile di persone. Secondo il professore dell'Università del Michigan, questo ti aiuterà a "sostenerti e verificare la tua esperienza di realtà".
L'isolamento può facilmente portare al dubbio. Quindi, oltre a confidare nella tua famiglia e nei tuoi amici, devi essere in costante contatto anche con loro.
Quando hai un forte team di supporto, hai meno probabilità di essere logorato da dichiarazioni narcisistiche dannose.
Il journaling è un modo per riguadagnare il controllo che il gasilter ha preso da te. Scrivendo gli eventi che si svolgono, puoi confermare la verità, anche se il narcisista dice il contrario.
In alcuni casi, le persone a gas avranno bisogno di più di un semplice gruppo di supporto e di un journaling. I terapisti possono aiutarti a ritrovare l'autocontrollo e ricostruire l'autostima che hai perso lungo la strada.
Una volta esposto, un narcisista troverà più difficile ingannarti. Per compensare questa perdita, cercherà di iniziare un "legame traumatico". Questo di solito è nato dai modi sminuiti del narcisista.
Questo non è il modo in cui inizia il legame però. Come qualsiasi altra relazione, ti farà prima di tutto con affetto. Quindi agirà in modo diverso, il che ha scatenato il ciclo di abusi. Questo squilibrio di potere è ciò che gli permette di controllarti.
Liberarsi da un legame traumatico può essere un po 'complicato. Potresti finire per concentrarti sugli aspetti positivi della relazione (anche se questo funziona solo per un tempo limitato). Quando ciò accade, finirai bloccato con il narcisista.
Se sei stato sotto l'incantesimo del narcisista a lungo, allora sai già cosa sta facendo. E per rompere questo legame, devi prima riconoscerlo.
Una volta che lo fai, potresti procedere con il passaggio successivo - e questo è per evitare la colpa. Non è colpa tua se sei stato catturato in un circolo vizioso.
quiz:ti ama davvero? Il mio divertente nuovo quiz zodiacale può aiutarti a capirlo, in base al suo segno zodiacale. Dai un'occhiata qui.
Soprattutto, taglia tutti i legami che hai con il narcisista. Bloccare i loro tentativi di comunicazione - e stare fisicamente lontano da loro - ti aiuterà a sfuggire al legame.
Se tutto il resto fallisce, non essere riluttante a ottenere la terapia. Qui, imparerai come:
La maggior parte dei narcisisti fa cose inspiegabilmente cattive per le persone che le hanno capite. Come ti dirà questo elenco, c'è rabbia, muro di pietra, proiezione e gaslighting, per citarne alcuni.
Quindi, se un narcisista fa o ti dice qualcosa di buono, non significa necessariamente che sia cambiato. In realtà devi essere diffidente, perché è un altro tentativo manipolativo chiamato Hoovering.
Ecco alcuni modi in cui un narcisista cercherà di aspirarti:
Oltre a queste azioni "accattivanti", anche un narcisista aspirante proverà a:
Con tutti i bombardamenti dell'amore e le promesse sognanti, potresti ritrovarti a strisciare di nuovo al narcisista. Non dovresti, ora che hai capito tutti!
Quando si tratta di aspirare, si applica lo stesso consiglio di disimpegno. Non vuoi cedere a queste vuote promesse proprio come hai fatto prima.
Vale anche che ascolta il tuo intestino. Devi stringerlo sul nascere prima che questo atto porti a qualcosa di peggio, cioè stalking.
Se la sua intimidazione e/o gli atti di aspirazione falliscono, il narcisista giocherà un'ultima carta:fingere la vittima in questo scenario.
Come con molte delle sue altre tendenze, questo è il suo modo di evitare la vergogna.
Dato che hai esposto la sua personalità, deve creare una persona falsa. Come sempre, vuole che il mondo lo veda perfetto, quando in realtà non lo è.
quiz:ti ama davvero? Il mio divertente nuovo quiz zodiacale può aiutarti a capirlo, in base al suo segno zodiacale. Dai un'occhiata qui.
Come sempre, si tratta di stabilire i confini. È anche un modo per prendere le distanze dall'energia negativa.
Come ogni altro narcisista, questa falsa vittima non è disposta ad assumersi la responsabilità. Se non ti staccarti da questa persona, affonderai con lui.
È anche bello notare o registrare tutto, soprattutto quando si tratta di questo tipo di narcisista sul posto di lavoro. Ciò potrebbe richiedere un po 'di intervento delle risorse umane, specialmente quando sta cercando di far sembrare il bullo.
Decifrare un narcisista non è un compito facile, dato i suoi modi di controllo e manipolativi.
E ora che lo hai capito, il prossimo passo è affrontare questi scenari con una forte volontà e una mente ancora più forte. Ora che sai cosa aspettarti, sei più attrezzato per affrontare i suoi modi narcisistici, a differenza di prima.