Le rotture sono difficili da elaborare. Può essere un terribile mix di sentimenti. Potresti sentirti respinto, perso, confuso, ferito e allo stesso tempo, ancora innamorato del tuo ex.
Prima di lasciare che i tuoi pensieri e le tue emozioni si scatenino, reghino il panico o spirale in una fossa di disperazione, prenditi un momento per fermarti, fare un passo indietro e guardare la tua nuova situazione.
Subito dopo una rottura, può essere difficile dire se la divisione è definitiva o se tu e il tuo ex potete riconnetterti.
Gli esperti nel campo delle relazioni e della psicologia hanno sottolineato alcuni chiari segnali che il tuo ex mostrerà se si prendono ancora cura di te e ti manchi. Una volta capito cosa sta succedendo, sarà più facile procedere con il tuo ex.
Quindi iniziamo. Ecco 12 segni che il tuo ex ti manchi.
"Ehi, guarda questo meme divertente."
“Hiya! Qual è stato il nome di quel libro che hai consigliato di nuovo sull'arrampicata su roccia? ”
"Ho lasciato il mio maglione a casa tua?"
Se il tuo ex ti sta contattando per tutti i tipi di ragioni casuali e sta facendo scuse per parlarti, è un segno che stanno ancora pensando a te. Il tuo ex potrebbe chiedere a qualcun altro, ma sei ancora la persona preferita.
Potrebbero scrivere testi che giustificano una risposta e continuano a interagire con te dopo la rottura.
Ma fai attenzione. Potrebbe essere solo una vecchia abitudine. Potrebbero entrare in contatto perché sono abituati a comunicare con te. Quindi non dovresti leggere troppo profondamente tra le righe.
Se noti che il tuo ex sta trovando sempre più ragioni per chattare con te e alla fine fanno richieste per provare a incontrarti, potrebbero cercare di riconnettersi con te.
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Se non hai intenzione di incontrare di nuovo il tuo ex e trovare i loro testi stanno diventando fastidiosi o ridicoli, è una buona idea chiedere loro quello che vogliono.
Altrimenti, puoi lasciare che gli eventi si svolgono e vedere cosa hanno in mente quando ti incontri e trascorri più tempo di persona.
Una volta che il tuo ex è fuori dalla tua vita, è difficile trovare modi per rimanere in contatto. Se gli manchi, faranno di tutto per scoprire come stai.
Se chiedono ancora ai tuoi amici comuni o ai tuoi conoscenti come stai, è un'indicazione che potrebbero essere più investiti in te di quanto pensi.
Quando il tuo ex vuole davvero sapere cosa stai facendo e come stai, non sono solo educati e amichevoli. Stanno esprimendo una vera curiosità per sapere come stai.
Il tuo ex potrebbe passare molto tempo a passare attraverso la tua presenza online. Potresti notare che stanno guardando le tue storie sui social media. O che gli piace una tua foto di anni fa su un feed.
In superficie, potrebbero fingere di essere sopra di te, ma usa i tuoi social media come finestra per guardare nella tua vita quotidiana. Significa che gli manchi ancora e non hanno lasciato andare completamente.
Un ex che si sente ferito e amaro potrebbe fare di tutto per mostrarti che sei sostituito.
Se appaiono con un appuntamento e sfoggiano le loro nuove caramelle a braccio a una festa o si radunano davanti a te, qualcosa non va.
Fare un grosso problema e mettersi in mostra con qualcun altro, in realtà rivela che il tuo ex probabilmente non ti è su di te.
Allo stesso modo, se la tua vecchia fiamma sta pubblicando foto e messaggi che urlano:"Sono single e disponibile", c'è una grande possibilità che la persona stessa con cui vogliono stare.
Potrebbero fingere di essere sopra di te dichiarando a gran voce la loro nuova vita e la loro single, ma una parte di loro sa che saranno sempre disponibili se inviare un messaggio.
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Probabilmente sono tristi, soffrono di perdite e cercano di farti vedere cosa ti perde.
Se il tuo ex ti manchi, troveranno modi creativi per trasmettere e mostrare la loro vita per attirare la tua attenzione.
Quando ti rompi per la prima volta, il tuo ex potrebbe bloccarti sui social media ed eliminarti come contatto sul loro telefono.
All'inizio, può sembrare che stiano prendendo provvedimenti per dimenticare di te e andare avanti.
Tuttavia, puoi essere sbloccato per alcuni giorni o settimane, quindi notare che la foto del loro profilo ritorna nell'elenco dei contatti.
Il tuo ex potrebbe essere attivato avanti e indietro perché manchi e stanno lottando con la loro decisione.
Un blocco permanente è un chiaro segno che sono fermi nella loro decisione e non vogliono riaccendere nulla con te.
Se il tuo ex ti contatta a tarda notte quando sono fuori in un club o in un bar dopo aver bevuto un troppa drink, puoi scommettere che non sono sopra di te.
L'alcol abbassa le inibizioni. Quando il tuo ex si sente inibito, diranno e faranno cose che normalmente non farebbero.
Se sei la prima persona che mandano un messaggio quando bevono, qualcosa è scaduto. O se ti hanno bevuto perché hanno bisogno del tuo aiuto per tornare a casa, stanno cercando un motivo per essere di nuovo intorno a te.
Secondo il coach di rottura Chelsea Leigh Trescott, “Quando le loro difese sono diminuite, (grazie alcol), qualsiasi emozione che hanno soppresso e le azioni a cui hanno resistito è probabilmente salire in cima e sentirsi come priorità che devono essere fidanzate . ”
"Poiché le persone sono più impulsive quando bevono, qualsiasi azione intrapresa mentre sotto l'influenza viene spesso perseguita perché la persona è alla ricerca di un sollievo emotivo."
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Tieni a mente, simile all'invio di testi casuali, il tuo ex potrebbe raggiungere perché:
Ricorda, non è necessario rispondere immediatamente. Potrebbe valere la pena aspettare di vedere come si avvicinano a te in tempo, con una mentalità più chiara.
Le coincidenze sono possibili nella vita, ma prendi nota se si individua il tuo ex coerente. Dopo aver trascorso del tempo insieme, il tuo ex conoscerà il tuo programma tipico e dove ti piace uscire.
Se il tuo ex continua a presentarsi alle feste, fuori dalla tua palestra e al tuo caffè preferito, presta attenzione. Stanno facendo sentire la loro presenza.
Il tuo ex potrebbe sentirsi miserabile e mi manchi disperatamente. Trovare il modo di imbatterti in te dimostra che vogliono rimanere nella tua vita.
Se il tuo ex fosse sopra di te, probabilmente non vorrebbero vederti. Probabilmente eviterebbero i luoghi in cui vai o che voi due andate insieme.
Incontrarsi nel nostro ex può farci sentire qualsiasi cosa, dalle inondazioni di panico e ostilità a profondi sentimenti di gratitudine e felicità. Quindi, cerca di mantenere le tue interazioni felici e positive, brevi e leggeri, fino a quando non sai come investirti vuoi diventare di nuovo con il tuo ex.
Subito dopo la rottura, se il tuo ex ti dice che puoi essere amico, probabilmente non è vero subito. Può significare che gli manchi, si sente confuso o non è del tutto pronto a lasciarti andare.
Tutte le coppie hanno bisogno di tempo a parte per guarire prima di poter passare all'essere amici. E può essere difficile ma anche possibile passare a un diverso tipo di relazione con il tuo Ex.
Esperto di relazione Ester Perel ci ricorda che è normale voler rimanere amici con il tuo ex. Ma tenerti in disparte come "amico" può significare che non hanno ancora lasciato andare e potrebbero riaccendere una relazione romantica con te ad un certo punto.
Se sei ancora in contatto con il tuo ex, un segno semplice che pensano ancora a te e mi manchi è la nostalgia.
Pensa a come conversare con un amico. Di solito, ogni conversazione è nuova e progressiva. A volte potresti ricordare di grandi ricordi o viaggi, ma la maggior parte delle tue interazioni è nel momento e non troppo riflessive.
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Quindi, quando il tuo ex solleva ricordi felici che entrambi condividete, sono ancora catturati nei ricordi della vostra storia d'amore passata insieme.
È un chiaro segno che stanno pensando con affetto a te e al tuo tempo insieme. Ti stanno facendo sapere che significhi ancora molto per loro. Non stanno ancora passando da te e non sono abbastanza pronti ad ammettertelo.
“Quando tieni risentimento verso un altro, sei legato a quella persona o condizione da un legame emotivo che è più forte dell'acciaio. Il perdono è l'unico modo per dissolvere quel collegamento e liberare. ”
- Catherine Ponder
Se il tuo ex ha riflettuto sulla tua relazione e ha pensato a tutti i modi in cui è andato in modo acido, potrebbero ammettere il rimpianto per il modo in cui le cose sono andate.
Un ex che è passato da una rottura non avrebbe discusso del passato. Qual è il punto di rievocare i problemi senza motivo?
Il tuo ex potrebbe trovare ragioni per ottenere un senso di chiusura a ciò che è accaduto, mostrare gesti drammatici, discutere di come gestivano le cose in modo diverso o si scuserebbero e spiegare come sono cambiate in modo da poter riconciliare.
Probabilmente ti manchi e cercano un modo per riprovare.
Potrebbe non sembrare così segreto, ma se il tuo ex sta facendo grandi gesti per mostrare il loro affetto, ti manchi sicuramente. Il tuo ex potrebbe inviare fiori, lasciare una lettera alla tua porta, guidare ore per venire a trovarti e tirarti via per un appuntamento.
Secondo il neurologo Helen Fisher, subito dopo una rottura, il partito rifiutato entra in una fase di "protesta", in cui diventano ossessionati dalla conquista della persona che lo chiama.
"Dopo il rifiuto, non smetti di amare quella persona; In effetti, puoi amare ancora di più quella persona. La principale regione del cervello associata alla dipendenza è attiva ", afferma Fisher.
L'amante rifiutato sperimenta livelli più alti di dopamina e noradrenalina, che sono legati a livelli di stress più elevati e l'impulso di chiedere aiuto.
Dopo una rottura, con elevate emozioni, alcune persone respinte ricorrono a gesti drammatici per tornare insieme all'oggetto del loro desiderio. Se vuoi sapere se il tuo ex ti manca, aspetta un po 'di tempo e vedi come agiscono dopo un mese in cui questi livelli ormonali si sono spostati di nuovo.
“L'oscurità non può scacciare l'oscurità; Solo la luce può farlo. L'odio non può scacciare l'odio; Solo l'amore può farlo. ”
- Dr. Martin Luther King, jr.
Indipendentemente dal fatto che tu dia una seconda possibilità alla tua relazione romantica o trasformi la tua relazione con il tuo ex in un'amicizia, ci sono alcune qualità fondamentali di cui hai bisogno per far funzionare una relazione.
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Dovrai entrambi continuare a costruire una solida base di fiducia, rispetto, vulnerabilità, supporto, compassione e stabilità tra loro.
Hai considerato alcuni dei seguenti 5 suggerimenti per riaccendere una relazione romantica?
Prima di provare a sistemare qualsiasi cosa o di tornare in una relazione con il tuo ex, l'esperto di relazione Estel Perel ci ricorda che le rotture fa male.
Ti sei dato il tempo di sentire il dolore ed elaborare le tue esperienze ed emozioni?
Può essere facile raggiungere e tornare al nostro ex perché vogliamo che ci facciano sentire meglio.
Il nostro ex può facilmente darci la convalida e l'affetto che ora ci mancano e mancano.
Ma Perel ci dice di pensare a una rottura come faresti una ferita:
“Richiede tempo e TLC per guarire. Ma alla fine, arriva un giorno in cui si stacca la benda ed è sparito - il dolore che una volta hai sentito è solo un ricordo. "
È importante concederti tempo e spazio per piangere la perdita di ciò che una volta hai condiviso con il tuo ex. Ciò provocherà altri dolore e dolore dalle relazioni precedenti e potrà insegnarci molto su noi stessi e su come amiamo.
Un po 'di tempo per la riflessione ti darà la possibilità di ottenere nuove intuizioni su ciò che è accaduto con il tuo Ex:The Good, The Bad e The Ulgy.
Con ulteriori approfondimenti, puoi andare avanti con nuove idee su come relazionarti e capirsi.
Ti sei chiesto se ti manca di essere in una relazione o ti manca il tuo ex?
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Un modo per farlo è uscire con altre persone dopo la rottura.
Ti sei reso conto che il tuo ex è davvero speciale e che ti connetti in un modo che ti solleva, ti motiva, ti ispira e ti fa salire il cuore?
Fai lo stesso per il tuo ex?
Dopo la rottura, come ti senti intorno al tuo ex? Ti senti naturale e a tuo agio davanti a loro, anche se hai sofferto di dolore e fatto male insieme? Sei in grado di parlare apertamente di come ti senti e di ascoltare ciò che il tuo ex sta comunicando anche a te?
Se la compatibilità è ancora lì, puoi facilmente avvicinarti al tuo ex perché puoi essere onesto e aperto sulle tue esperienze.
Ti senti accettato come sei e accetti ancora il tuo ex come sono. Non stai cercando di forzare o cambiarsi l'un l'altro.
Essere compatibili significa che puoi impegnarti autenticamente in nuove esperienze reciproche, essere sempre curiosi e di supporto reciproco.
"Prima che possiamo perdonarci l'un l'altro, dobbiamo capirci."
- Emma Goldman
È selvaggio pensare che tutti i problemi in una relazione che abbiamo con il nostro partner possano essere rapidamente risolti.
Questo non è il caso. Ci saranno sempre conflitti e sfide da esplorare insieme.
Se entrambi siete disposti a guardare, discutere e dare energia continua per conoscersi più profondamente, allora hai una base solida da ricostruire. Hai considerato quanto segue:
È possibile lasciar andare una relazione senza dimenticarla o svalutarla.
Il processo di lutto include la perdita di elaborazione, ma implica anche la celebrazione di ciò che era una volta.
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La relazione che entrambi avevi era un'esperienza che ora è in passato. È importante celebrarlo e imparare da esso.
Le relazioni non riguardano la vittoria.
Vuoi avere ragione? O vuoi ottenere comprensione e amare più profondamente?
Per relazionarsi con qualcuno, entrambi dovete scendere a compromessi lungo la strada, per lasciar andare il risentimento e i rancori, per essere aperti a una nuova e inaspettata possibilità insieme.
Tu e il tuo ex siete pronti a farlo?
Byron Katie ci ricorda l'importanza di mettere in discussione i nostri pensieri e credenze nella nostra vita, e specialmente nelle nostre relazioni:"Più chiaramente ti rendi conto che avrebbe potuto, avrebbe dovuto, avrei dovuto essere solo pensieri indiscussi, più puoi apprezzare il valore di quell'apparente errore e ciò che ha prodotto. ”
Hai esaminato come pensi alle relazioni e cosa ti aspetti dal tuo ex? O stai guardando come è effettivamente il tuo ex?
È importante guardare alle più profonde credenze sottostanti che hai sulle relazioni.
Ad esempio:
È facile adattarsi a qualcuno in una storia di chi pensiamo di essere o di chi crediamo che siano.
Stai sovrapponendo il tuo pensiero sulla realtà?
O sei aperto a sperimentare il tuo ex nel momento presente, esattamente come sono?
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Navigare la vita dopo una rottura è come saltare su una montagna russa. Sarà un giro pieno di emozioni, desiderio e tormento.
Mentre facciamo pace con la nostra nuova situazione, i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre convinzioni, ci apriamo alla realtà così com'è.
Da qui possiamo iniziare ad accettare che possiamo sbagliare tutto. Che le persone siano qui per mostrarci di più su noi stessi e darci lezioni su come amare meglio.
Ricorda prima di tutto, prenderti cura di te stesso. Essere gentile. Per far guarire le tue ferite. Per lasciare crescere la comprensione e prenderlo da lì.
Andare avanti inizia con amore, sempre.