Mikhail Labkovsky, uno psicologo, non nasconde il fatto che è diventato uno psicologo per affrontare i propri problemi. E è riuscito a far fronte a loro. Come risultato della sua esperienza di osservazione di 30 anni, ha formulato 6 regole. L'autore afferma che queste regole aiutano davvero a sconfiggere la neurosi.
Bright Side Ho deciso di saperne di più su queste 6 regole di Mikhail Labkovsky. Proviamo tutti i principi per diventare più felici e più sani.
Questa regola è la principale. Fai solo quelle cose che vuoi davvero fare. E funziona con tutte le situazioni, che siano tutti i giorni (cosa dovrei cucinare per colazione?) O che cambiano la vita (dovremmo davvero sposarci? Abbiamo bisogno di un figlio adesso? Posso trasferirmi in un'altra città? Dovrei cambiare il mio lavoro o no?). Ascolta il tuo cuore e fai quello che vuoi.
Per far apparire un bambino autosufficiente con una psiche sana, questa regola dovrebbe essere usata a partire dalla nascita del bambino. Domande come "Cosa vuoi fare adesso?" "Cosa vuoi mangiare?" "Cosa vuoi indossare oggi?" sono i primi passi.
Una delle principali frasi di Labkovsky è:"Le concessioni e i compromessi sono un percorso diretto per un cardiologo o un oncologo". L'idea di "Non voglio farlo, ma devo" porta alle stesse conseguenze.
Ecco perché non dovresti fare cose che non vuoi fare. E se lo fai ancora, non sorprenderti che tu sia infelice, irrequieto e senza successo.
Il comportamento tipico di un nevrotico è accumulare il loro oltraggio e poi soffrire e discutere con un avversario nelle loro teste. È meno romantico, ma è meglio per tutti dire:"No, non mi piace. Non parlarmi in questo modo."
L'autore del metodo afferma anche che dovresti dirlo solo una volta. Se non c'è reazione, è meglio che eviti tali relazioni.
Dichiarazioni come "Sei orribile!" o "Sono così stanco. Ho finito!" E così via non sono domande. E non dovresti rispondere a loro.
Provocano le persone a rispondere. Ad esempio, "Cosa c'è che non va? Perché ti lamenti?" Dovresti capire che tali frasi sono le frasi manipolative dei neurotici. Labkovsky afferma che non dovresti rispondere o reagiresti meglio in conformità con la regola 3:"Non mi piacciono tali conversazioni."
Se ti viene posta una domanda e rispondi solo a questa domanda, sei una persona sicura di sé. Altrimenti, sembra una scusa. Ogni spiegazione o chiarimento aggiuntivo può essere trattata come una scusa.
Se una persona desidera i dettagli, faranno ulteriori domande.
Il principio principale di questo metodo è spiegare i tuoi sentimenti e le tue aspettative su come vuoi che le persone intorno a te ti trattassero.
Questa regola non aumenta alcun conflitto:in realtà non discuti con il tuo partner. Parli solo di te e dei tuoi sentimenti.
L'autore afferma che per sentire cambiamenti positivi, dovresti seguire questi metodi per almeno 6 mesi.
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