Non dovrebbe sorprendere che la persona media controlli il proprio telefono 47 volte al giorno. Non solo, ma circa l'85% degli utenti del telefono afferrerà il proprio telefono, anche quando sono con amici e familiari. E abbiamo alcune storie personali che mostreranno esattamente come i telefoni possono influenzare negativamente una relazione. Ma abbiamo anche storie che mostrano come abbandonare i tuoi telefoni può ripristinare la connessione emotiva tra le coppie.
Bright Side vorrei ricordarti che abbandonare il telefono qualche ora al giorno può fare tonnellate di bene per te e il tuo partner.
“Sono Paul e ho una relazione con un tossicodipendente. Mi sento frustrato perché occasionalmente scivolerà e usi il telefono anche durante la guida . Personalmente, credo che il modo migliore per battere una dipendenza sia prima capirlo. "Mi piace" sui post sui social media attiva le risposte alla dopamina che suscitano una sensazione di gioia. "
“Dopo essere stato stufo dell'uso del mio telefono, il mio ragazzo finalmente ha detto qualcosa. Abbiamo fatto una regola Che ogni volta che stiamo facendo la stessa cosa, i telefoni vengono messi via. Questo vale per guardare la TV insieme, avere una conversazione e cenare. Ovviamente, possiamo rispondere a un testo veloce o qualcosa del genere, ma non solo seduto e scorrere o guardare. ”
"Il telefono del mio ragazzo riceve più attenzione di me. Ho provato a esprimere questo in passato, ma mi sembra di venire via come cattivi e farlo sentire attaccato. Mi sento come se molte volte non possiamo connetterci e comunicare tanto perché è sempre sul suo telefono. Non possiamo nemmeno fare una passeggiata o guardare la TV insieme senza che lui faccia il check -out per scorrere il suo feed di Twitter. "
“Molto presto nella mia relazione, la mia ragazza ha preso l'uso del mio telefono e mi ha parlato, e abbiamo fatto un accordo . Abbiamo un appuntamento ogni venerdì ogni venerdì e i telefoni non sono ammessi durante la cena e qualunque attività divertente stiamo facendo. Usiamo quel tempo per parlare della nostra giornata o solo di cose casuali. Inoltre, quando guardiamo un film a casa, non sono ammessi telefoni. "
“Mio marito ed io abbiamo deciso di istituire un divieto di telefoni cellulari a tutto tondo. Innanzitutto, abbiamo fissato alcune regole di base, che consistevano nel tenere i nostri telefoni cellulari fuori dalla stanza in ogni momento mentre eravamo insieme. Inoltre, siamo diventati totalmente retrò e abbiamo usato un orologio per controllare l'ora e imposta una vera sveglia per alzarsi la mattina. Siamo andati a un concerto di Guns ’N Roses, abbiamo trascorso la sera a leggere e abbiamo persino iniziato un club di libri di 2 persone ufficiale.
Invece di sedersi dentro e guardare la TV, w E ha fatto un giro sudato di 3 miglia in bici da un nuovo ristorante. Siamo anche andati per tutta la settimana a guardare solo un'ora di TV sul nostro laptop. A parte questo, abbiamo disabilitato tutte le notifiche push per aiutare a limitare le distrazioni e abbiamo designato la camera da letto come una zona senza cellulare. "
“Quando eravamo insieme o seduti accanto a nostro figlio, entrambi ci siamo trovati alla deriva verso i nostri telefoni. Andare alla consulenza per frenare il nostro phubbing è stato sicuramente un punto di svolta nella mia relazione. Mentre si lavora con il terapeuta , abbiamo implementato i seguenti confini:nessun telefono al tavolo da pranzo e un accordo per mantenere il contatto visivo durante le conversazioni importanti.
Ciò ha permesso alla nostra relazione di prosperare perché siamo più in sintonia tra loro e i nostri sentimenti. " Ha aiutato le cose a migliorare permettendoci di parlarci veramente invece di dire:"Ehi, ecco questo video di YouTube che ho trovato." "
“Quindi ultimamente ho notato che il mio ragazzo trascorre tutto il suo tempo libero sul suo telefono , anche guardando la TV contemporaneamente. L'unica volta che non è sul suo telefono è quando fa la doccia. D'altra parte, mi sento come se non potessi iniziare una conversazione quando lo vedo fissare lo schermo. Non lo vedo come una conversazione genuina o che sia presente. "
“Mio marito usa molto il telefono di casa e ne abbiamo parlato in consulenza prematrimoniale. Abbiamo concordato tempi senza telefono, ma adoro fare attività in cui è impossibile usare il tuo telefono. Queste attività includono andare in bicicletta o fare passeggiate insieme . Trascorriamo circa 5 ore a settimana facendoli insieme. ”
“Cercherei di parlare con il mio ragazzo di seri problemi e si arrabbi o mi ignorerebbe. Gli ho detto che non era giusto che dovessi prestare la mia attenzione ai suoi problemi, ma che non mi avrebbe dato un secondo per il mio. Dopo aver parlato del problema, ogni volta che gli parlavo mi guardava negli occhi e mettevo giù il telefono.
Si limita persino al tempo attivo dello schermo e proviamo a impegnarci di più quando guardiamo film e TV. Cerco di renderlo anche una missione per ridurre i tempi dello schermo. ”
Tu e il tuo partner trascorri del tempo sui tuoi telefoni mentre insieme? Hai notato che la tua relazione diminuisce per questo?