Secondo un sondaggio, solo il 14% delle coppie dorme in letti separati ogni notte. E mentre molti di noi potrebbero credere nel detto "le coppie che dormono a parte" ci sono studi che mostrano che il contrario è effettivamente vero.
Noi di luminosa Credi che non ci siano disposizioni di sonno sbagliate o giuste, perché per alcuni, dormire in letti diversi può essere piacevole quanto gli altri che condividono un letto con il loro partner.
Secondo la ricerca, la condivisione di un letto con un partner che ha un comportamento di sonno irrequieto può privarti di 49 minuti di sonno ogni notte. E quando un partner non fa un sonno di notte adeguato a causa dell'altro, molto probabilmente si tradurrà in un conflitto tra loro il giorno successivo.
In realtà, lo studio ha persino confermato che le coppie che tendono ad avere un sonno povero di notte hanno combattimenti più gravi e più frequenti di quelli che si svegliano ben riposti. Le persone che dormono bene la notte, d'altra parte, hanno maggiori probabilità di essere di buon umore, hanno livelli di stress più bassi e sono più pazienti.
Russatura, agitazione e vagabondo o maiale coperta sono solo alcune delle tante ragioni per cui alcune coppie scelgono di dormire in letti diversi o anche in diverse camere da letto. Mentire sveglio ascoltando il tuo partner russare mentre ti picchi per addormentarti può portare a un accumulo di rabbia, tensione e risentimento nei confronti del tuo partner.
Secondo Jennifer Adams, autore di che dorme a pezzi non cade a pezzi, Dormire in una camera da letto separata può anche aiutare una relazione a prosperare perché entrambi i partner non sono privati del sonno.
Tina Cooper, un'assistente sociale autorizzata, dorme in diverse camere da letto con il suo partner a causa delle loro abitudini di sonno opposte. "Sono un nottambulo, è un uccello precoce. Ho bisogno di suoni rilassanti per addormentarmi e gli piace il silenzio. Gli piace un materasso duro e mi piace morbido e pieno di cuscini. E poiché non mi piace la luce del sole dei primi giorni, il mio ragazzo mi ha dato la camera da letto principale che diventa meno luce e ha la seconda stanza più grande che ottiene l'alba che ama. "
Il modo in cui trascorri la notte nella tua camera da letto condivisa con il tuo partner può anche influenzare il funzionamento diurno, la soddisfazione coniugale e la salute psicologica e fisica. E quando 2 persone con diverse preferenze della buona notte e programmi notturni finiscono insieme, cambiando solo per soddisfare le esigenze del loro partner potrebbero danneggiare la loro relazione a lungo termine.
Dormire in diverse camere da letto con il tuo partner significa che voi 2 avrai un posto solo per te in cui puoi rilassarti dopo una giornata estenuante. In questo modo, entrambi potete soddisfare le vostre esigenze senza fare in punta di piedi e preoccuparti se il tuo partner potrebbe svegliarsi perché vuoi guardare l'ultimo episodio del tuo spettacolo prima di andare a letto.
Durante la notte, il nostro cervello cicli attraverso le fasi del sonno più volte:sonno leggero, sonno profondo e rem (sonno rapido del movimento degli occhi). Ma quando interrompi il ciclo svegliandoti durante la notte, significa che il tuo cervello trascorre più tempo nella fase del sonno leggero e manca a REM. E senza sufficiente rem il tuo benessere emotivo e le prestazioni cognitive soffrono.
Il sonno interrotto può anche avere conseguenze sulla salute a breve e lungo termine, come ipertensione, problemi legati al peso, problemi di salute mentale, riduzione della qualità della vita e altri problemi relativi alla salute.
Quali sono le tue disposizioni per dormire con il tuo partner? Credi che dormire in diversi letti possa aiutare una relazione a prosperare?