A quanto pare 1 coppie su 4 scelgono di dormire in letti separati, mostra un sondaggio. Mentre l'argomento è ancora considerato tabù di cui ammettere o addirittura parlare, i vantaggi possono essere significativi. Anche la coppia più amorevole può sentire il bisogno di trascorrere le notti separate se i loro schemi di sonno differiscono. Questo non dovrebbe essere visto come un problema o come la relazione "sulle rocce", ma come mezzo per migliorare la qualità del sonno.
Bright Side ha fatto qualche ricerca e vuole presentare alcuni dei benefici che le coppie che dormono separatamente saranno in grado di raccogliere, insieme a 2 bonus che non vuoi perderti.
La privazione del sonno non è qualcosa di cui bambini, poiché può causare problemi cardiaci, depressione e persino diabete. E se non dormi bene nello stesso letto con il tuo partner, devi cambiarlo. Le donne sono più sensibili ai rumori Intorno a loro, quindi se il loro partner russa, molto probabilmente si sveglieranno nel cuore della notte.
Gli studi hanno anche scoperto che dormire con il tuo partner può aumentare la quantità spesa nel rem palcoscenico. Questo è il palcoscenico in cui l'operazione del tuo cervello è aumentata e il sonno è più leggero. Ciò significa che dormire separatamente ridurrà la durata del REM e ti manterrà libero da altre distrazioni.
Questo è il risultato del sonno senza disturbi. Entrambi i partner si svegliano e si sentono come se potessero affrontare le loro rispettive vite con maggiore attenzione e controllo. Sono anche mentalmente e fisicamente più sani e non si sentono risentiti reciproci per eventuali interruzioni del sonno. In questo modo la loro intera relazione è più felice poiché si svegliano rinfrescati e senza alcuna rabbia.
L'intimità fisica non è qualcosa che dai per scontato poiché non puoi semplicemente arrivare al tuo partner e coccola. In realtà ti manca il loro tocco e hai pensato di più su come affrontarli e trascorri del tempo intimo insieme. Ciò significa che questo aspetto della tua vita insieme non sta diventando un'abitudine , ma una sorpresa piuttosto emozionante che ti mantiene entrambi altamente coinvolti.
Quando 2 persone dormono male, la loro tolleranza alla frustrazione è significativamente più bassa e si scagliano contro il loro partner. Inoltre, una mancanza di sonno rende le persone meno empatiche Per le emozioni degli altri, qualcosa di vitale in una relazione. Non solo, ma la privazione del sonno può iniziare più combattimenti tra una coppia anche dalla cosa più piccola. Al contrario, quando entrambi i partner dormono bene, possono trattare pochi problemi con un senso migliore e risolverli in modo efficace.
Un timeout tanto necessario aiuterà entrambi a ricaricare le batterie e costruire una relazione con voi stessi. Puoi leggere un libro, guardare il tuo programma preferito o fare un po 'di meditazione prima di andare a dormire. Puoi anche usare quel tempo per comunicare con i tuoi amici e concentrarti per un po '. Tutto questo spazio ti darà più cose di cui parlare con il tuo partner dalle tue esperienze separate.
Se hai deciso che il tuo partner sta disturbando il sonno, devi parlarne con loro. Ma devi assicurarti di comunicarlo in modo appropriato per loro così non si sentono attaccati o carenti in qualche modo.
È importante che non smetta di abbracciarti e coccolarti a letto solo perché non dormi più insieme. Puoi ancora passare un po 'di tempo a coccolare ogni sera prima di andare a dormire nei tuoi letti. Puoi guardare uno show televisivo o ascoltare un podcast insieme mentre sei in uno dei letti, quindi la "divisione per dormire in letti diversi" non si sente così imbarazzante. È fondamentale che tu non fermi la tua routine notturna anche dopo aver iniziato a dormire a parte così la vicinanza rimane nella tua relazione.
Tu e il tuo partner dormite separatamente e, in tal caso, sono in letti diversi nella stessa camera da letto o in stanze completamente diverse? Se dormi ancora insieme, considereresti di dormire separatamente?