Con le nostre vite frenetiche e frenetiche, qualsiasi cosa e tutto può sbalordirci! Dal traffico a lunghi orari di lavoro o semplicemente tenere il passo con le relazioni moderne e mantenere amicizie in questi tempi stressanti.
Qui alcuni suggerimenti semplici e facili che potresti usare per strizzare lo stress e rallegrarti quando la vita ti fa sentire in basso. Questi suggerimenti ti aiuteranno anche a mantenere il tuo
1. Rimani idratato
La disidratazione fa gonfiare i tuoi piedi e persino provoca mal di testa, il che non è qualcosa che desideri, specialmente quando ti senti basso!
2. Oli essenziali
Alcuni oli essenziali e noti per aumentare i livelli di energia, calmarti, rilassarti e ridurre la fatica. Puoi semplicemente inalare questi, lasciarli in un diffusore e rinfrescare la stanza con alcuni oli essenziali. Alcune grandi opzioni per gli oli essenziali sono eucalipto, menta e cannella.
3. Rendi il tuo spazio di spazio buono
Mentre siamo sul tema degli oli essenziali, un altro suggerimento per sollevare il spirito è quello di far sì che la tua stanza ha un buon odore! Una buona candela o un profumo preferito può sollevare l'umore. Prova l'aromaterapia, l'inalazione o l'applicazione topicamente oli essenziali, per rallegrarti e ridurre lo stress.
4. Terapia del colore
Il colore può influire notevolmente sul tuo umore. Considera di dipingere alcune stanze o aggiungere elementi decorativi con un colore allegro al tuo spazio. Il rosso solleva soprattutto gli spiriti! Individuando il rosso, questo colore luminoso e bello è anche noto per aumentare effettivamente i livelli di energia. Quindi individuare macchie di scarlatto in luoghi diversi ti aiuteranno a sollevare il tuo umore. Un altro ottimo modo per questo è quello di aggiungere spruzzi di corda rossa il tuo outfit. Che si tratti di un paio di scarpe rosse o di una borsa rossa!
5. Terapia dello shopping
Coloro che dicono "i soldi non possono comprare felicità, non sanno dove fare acquisti" dicono che i soldi non possono comprare felicità, ma a volte può. Lo shopping potrebbe non essere limitato alle cose materialistiche. Puoi anche acquistare esperienze come i biglietti per i concerti o un gioco IPL.
6. Guarda un episodio di amici
Probabilmente ho visto ogni episodio di amici, la serie di sitcom di qualche anno fa, dieci volte e mi fa sempre sorridere. Ti senti giù? Basta guardare un episodio o due e il tuo umore si solleverà.
7. Canta il tuo cuore
Sì, quando ti senti basso, cantare casualmente sarà strano, ma metti la tua canzone preferita e ti ritroverai a canticchiare all'istante. Quando lo fai, non dimenticare di cantare il tuo cuore!
8. Dance
imposta l'umore come divertente, gioioso e pronto per qualsiasi cosa. Provalo. È difficile rimanere giù quando scuoti i fianchi a Shakira.
9. Black Coffee
Se tutto quanto sopra non funziona, basta sparare del caffè nero. Tutto quello che devi fare è aggiungere alcuni granuli di caffè ad un po 'di acqua e bere. Se non ti piace il gusto, puoi mescolare caffè e acqua ghiacciata con ghiaccio. Fidati di me, rimbalzerai dalle pareti quando lo fai.
10. Prova questi alimenti per il rullo di stress
1. Arance:le arance sono ricche di vitamina-C e corns degli ormoni dello stress
2. Spinaci:gli spinaci sono pieni di magnesio che aiuta a ridurre la fatica.
3. Pesce:i pesci grassi come il salmone sono ricchi di acidi grassi omega-3 che sono nemici giurati naturali degli ormoni dello stress! Ricco di vitamina-e, quindi una manciata di questi aiuterà a combattere lo stress.
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