Ansia e stress che ti abbattono? Ecco come puoi incanalarlo in positività
Senti mai i tuoi muscoli arricchiti e i polmoni si inarcano? I tuoi palmi diventano sudati e senti le farfalle nello stomaco al pensiero di un particolare progetto, persona o evento. Secondo gli psicologi, è un tratto che è stato in noi fin dai primi giorni dell'umanità, quando ci troviamo di fronte a situazioni simili a predatore o stressante. È il modo di dire del tuo corpo di dire che sei in pericolo anche quando potresti non essere in pericolo. Se questa sensazione è sempre presente senza motivo, può avere un impatto sul tuo benessere. Diventa un disturbo e inizia a influenzare il normale funzionamento del corpo e della mente. Questo, tuttavia, può essere incanalato in uno strumento per consentire di eseguire bene. Guarda la situazione come una sfida Se c'è una situazione che ti rende ansioso, pensala come una sfida. Invece di concentrarti sul paning che senti, concentrati sulla canalizzazione di quell'energia in una sensazione positiva che ti aiuterà a tenere da parte i pensieri negativi. Se è un test che hai paura di fare, dì a te stesso che questo è quello che hai preparato per anni e sei sicuro di fare bene. Consigli te stesso 
altri chiedono consigli quando si trovano in una situazione particolare, tendiamo ad essere pratici e dare consigli logici. Ma quando si tratta di noi stessi, non possiamo pensare direttamente. Quindi la prossima volta finta che la situazione stia accadendo con qualcun altro e dai consigli a te stesso per affrontare la situazione, il modo in cui ti consiglieresti qualcun altro. Comprendi le tue emozioni Ansia, stress, paura e preoccupazione sono emozioni completamente diverse. In una situazione particolare, cerca di capire prima cosa stai provando e riconoscerlo. Una volta che sai esattamente quale emozione provi, puoi superarla. Esercizio Quando sei ansioso, c'è una corsa adrenalina nel tuo corpo. Poiché il sangue sta sgorgando, c'è molta energia. Per sbarazzarsene e calmati, fai alcuni esercizi di base. Sprint, saltare e saltare i jack aiutano. Lo yoga è un altro modo per calmare il sistema. Attraverso questo, puoi bruciare alcune calorie e rilassarti un po 'una volta che hai finito. smetti di resistere 
Molte persone diventano ansiose quando vedono il cambiamento arrivare. Ma ciò che devi capire è che il cambiamento non è necessariamente una cosa negativa. Se la vita è ancora, non c'è spazio per il miglioramento. Il cambiamento è necessario per il miglioramento, motivo per cui non dovrebbe essere resistito. Quando non ha il controllo, l'ansia può essere paralizzante e può influenzare la produttività. È meglio provare a incanalare quell'energia in modo che non ostacoli la crescita necessaria. Hai qualche altro modo di trasformare questi sentimenti negativi in quelli positivi? Facci sapere nella sezione commenti qui sotto.