C'è molto brusio sullo stress negli ultimi anni. Ma sai davvero cos'è lo stress? Se lo fai Google, le definizioni elaborate ti faranno sicuramente impazzire. Quindi, per metterlo in parole semplici - lo stress è il modo di rispondere al tuo corpo quando sei bombardata dalle richieste.
Quindi lasciami demolire un mito, molte persone pensano che lo stress sia negativo, ma puoi ottenere stressato da situazioni sia positive che negative. Lo stress ti tiene in punta di piedi quando sei promosso al lavoro e hai nuove responsabilità che ti arrivano. Tuttavia, lo stress diventa negativo quando una persona deve affrontare sfide continue senza sollievo o rilassamento. Di conseguenza, la persona su opere e la tensione legata allo stress si accumula. Lo stress prolungato provoca usura sul corpo - sia fisico che emotivo.
cause di stress:
Situazioni o istanze che causano stress sono chiamati fattori di stress. I fattori di stress sono generalmente ritenuti negativi, ma anche i cambiamenti di vita positivi possono causare stress. Ciò include eventi positivi come sposarsi, acquistare una casa, andare al college o persino ricevere una promozione. Si percepisce principalmente che lo stress è causato da fattori esterni. Ma i problemi interni possono anche causare stress. I tratti di personalità fobie, eccessivo, non aggiustabili sono tutte le cause dello stress. Ricorda, il tuo stress può essere totalmente diverso da quello del tuo vicino o del fratello. Se ti piace cucinare per le cene di famiglia, questa non sarà una situazione stressante per te. Tuttavia, la stessa situazione potrebbe essere schiacciante per il tuo fratello se non gli piace cucinare per grandi gruppi.
segni e sintomi che sei stressato:
Lo stress che continua a lungo senza sollievo può comportare una reazione negativa. Ciò può disturbare l'equilibrio interno del corpo e provocare sintomi fisici come mal di testa, sentirsi sopraffatti, mal di stomaco, pressione sanguigna elevata, vertigini, denti da macinazione, indigestione, palmi freddi o sudati, stanchezza, aumento di peso o perdita, aumento o perdita di appetito, Dolore al torace e problemi che dormono.
L'angoscia emotiva può anche provocare depressione, ansia, attacchi di panico e preoccupazione costante.
abuso di sostanze
lo stress può diventare dannoso se le persone si impegnano in un uso compulsivo di sostanze o comportamenti per provare ad alleviare lo stress. Queste sostanze o comportamenti includono cibo, alcol, tabacco, droghe, gioco d'azzardo, shopping, sesso e uso eccessivo di Internet. Invece di alleviare lo stress, l'uso compulsivo di queste sostanze o comportamenti tende a mantenere lo stress del corpo e creare più problemi.
Se tendi a stressarti frequentemente tanto quanto la maggior parte di noi in questo mondo impegnativo, Questi suggerimenti ti aiuteranno a rilassarti e alleviare lo stress.
Le persone spesso devono raggiungere più equilibrio nella loro vita. Sebbene non sia necessariamente sbagliato lavorare sodo, forse è ugualmente necessario rilassarsi. Raggiungere un sano equilibrio tra lavoro, vita sociale, famiglia e tempo individuale.
Speriamo che questo ti aiuti a imparare a conoscere lo stress e farcela. Facci sapere nella sezione commenti qui sotto se vuoi saperne di più.