È la seconda settimana di gennaio e non vogliamo chiedere come stanno andando le risoluzioni di nessuno. Probabilmente vengono seguiti religiosamente o sono stati spinti e nascosti sotto il tappeto. Per coloro che hanno fatto quest'ultimo ma vogliono ancora provare a tornare alla loro risoluzione, abbiamo notizie. Secondo gli esperti, ci sono semplici hack che ti aiuteranno a tornare in pista con solo un po 'di sforzo.
Rifletti sui tuoi fallimenti
Rivedi le tue risoluzioni passate per verificare cosa è andato storto e cosa era giusto. Pensa a tutti gli obiettivi specifici che hai creato e alla scala temporale che hai impostato. Era troppo inverosimile? Per quanto tempo sei riuscito a sostenerlo? Ci sono stati risultati? Cosa ti ha fatto rinunciare a loro? Queste sono alcune delle domande che dovresti porre.
abbattelo
Prendi una delle risoluzioni più comuni come esempio:perdere peso. Non c'è nulla di specifico qui. Quanto peso vuoi perdere e quando? Sarà più semplice da raggiungere se abbatti le cose. Pensa a obiettivi a breve termine come perdere 5 kg in 2 mesi e sarà più facile da raggiungere.
Assicurati che le tue risoluzioni non siano troppo inverosimili
Ridurre le cose o iniziare una nuova abitudine è, ovviamente, sarà inizialmente difficile, quindi assicurati che la tua risoluzione sia fattibile in primo luogo. Con obiettivi come "perdere 5 kg in 15 giorni", ovviamente non sarà facile da raggiungere e ti lascerà demotivato.
tagliare dal sognare il risultato
Il pensiero positivo e l'immaginazione del risultato finale del seguire la tua risoluzione funziona davvero bene. Ma molte volte porta a perdere tempo. Invece di chiederti come apparirai una volta che hai perso quei 5 kg in più, colpisci il tapis roulant e lavori per perderlo? Lascia che meno sognante, più fare il tuo mantra per il futuro.
Non picchiarti
Se anche alla fine di tutto ciò non ci riesci, non dovresti picchiarti. Solo perché non hai adempiuto a una risoluzione, il tuo mondo non è finito. Invece, consolati come faresti a un amico che non è riuscito a realizzare ciò che vogliono. Invece, pensa a ciò che hai raggiunto e fino a che punto sei arrivato.
Fallo di nuovo
Se non hai fallito una volta, non vi è alcun danno nel riprovare. È importante essere coerenti per una nuova abitudine formare e diventare una routine. Continua a provare fino al tuo successo.