È giusto che alcune persone debbano subire abusi per mano di bulli o psicopatici? Christopher Hitchens una volta chiese:"Per terrorizzare i bambini con l'immagine dell'inferno, di considerare le donne una creazione inferiore:è così buono per il mondo?" Le parole di Dave Pelzer:"L'infanzia dovrebbe essere spensierata, giocando al sole; non vivere un incubo nell'oscurità dell'anima ", sembra essere un bellissimo promemoria di come dovrebbe essere effettivamente la vita.
Gli adulti spesso lottano e si vergognano di ammettere le questioni infantili che hanno ancora un impatto sul loro cervello. È probabilmente una delle principali cause di disturbi mentali negli Stati Uniti e ora sta raggiungendo tutte le altre parti del mondo. Quindi, cosa si dovrebbe fare quando i demoni del loro passato li perseguitano?
"La nostra infanzia spesso funge da" sfondo "su cui dipingiamo i nostri obiettivi e aspirazioni futuri. Quindi qualsiasi forma di abuso emotivo, fisico, sessuale o verbale durante l'infanzia può avere un impatto duraturo sul quadro mentale di una persona ", afferma il dott. Kedar Tilwe, consulente psichiatra, dipartimento di salute mentale e scienze comportamentali presso Fortis Hospitals, Mumbai, aggiungendo," Spesso può portare a una bassa autostima e una riduzione della fiducia, nonché a compromettere la loro capacità di stabilire la fiducia e formare relazioni fruttuose di lunga durata. L'abuso infantile può anche rendere vulnerabile a malattie mentali come depressione, ansia, abuso di sostanze o disturbi della personalità. ”
Il dott. Tilwe suggerisce alcuni modi per non lasciare che gli abusi infantili influenzino la tua salute mentale:
Non sei solo
Renditi conto che non sei mai solo. Tutti noi abbiamo un sistema di supporto di familiari, amici, colleghi e conoscenti che possono essere comprensivi e non giudicanti. Ma ogni tanto potresti dover essere la persona che sceglie di fidarti di loro e arruolare il loro supporto.
coltiva un hobby
Cerca attivamente di sviluppare capacità di resilienza e di coping. Coltivare un hobby o andare per yoga, meditazione, lezioni di esercizi potrebbe essere un buon inizio.
canalizzare la tua rabbia
Impara a canalizzare qualsiasi rabbia o risentimento che potresti provare verso la costruzione di qualcosa che sarebbe socialmente accettabile o diffondendo consapevolezza sulla causa.
Accetta e muoviti
Non è colpa tua. L'accettazione è uno dei passaggi più importanti per costruire la tua resilienza e andare avanti. Quindi i sentimenti di colpa e vergogna sono spesso sottoserviti e devono essere trattati.
Cerca un aiuto professionale
È consigliabile contattare un professionista della salute mentale vicino a te per aiutarti in questo processo.
Prima ti rivolgi al trauma, ti aiuterà a rompere il ciclo delle disgrazie d'infanzia. Ricorda la citazione del personaggio di David Rossi in Criminal Minds :"Le cicatrici ci ricordano dove siamo stati, non devono dettare dove stiamo andando."