Essere autocoscienti e forte è importante, ma a volte l'abuso emotivo ti toglie da te. L'abuso emotivo arriva in molte forme e a volte non sai che ne sei vittima. Una forma segreta di abuso emotivo è la luce del gas. Gaslighting è la forma di abuso in cui una persona ti manipola in modo tale da iniziare a dubitare di te stesso e sanità mentale. Questo dà loro più potere e controllo su di te e consente loro di sfruttare la tua situazione vulnerabile. Ti fa dubitare della tua sanità mentale e della tua realtà. Potresti non essere in grado di dire la differenza tra ciò che è reale e ciò che no. Creano un'altra realtà per te e ti isolano. Ti rendono difficile cercare aiuto e capire cosa sta andando storto nella tua vita. Questo è come puoi individuare i segni del gaslighting e trovare la tua via d'uscita.
1. Il tuo abusatore giace palesemente. Dicono bugie ovvie e ti fanno sentire incerto e incerto delle cose. Lo usano per creare dubbi.
2. Negano tutto ciò che dici e ricordi. Ti fanno mettere in discussione la tua memoria e ti rendono impossibile dimostrare il tuo punto. Ti fa chiedere se il tuo partner potrebbe avere ragione.
3. Usano i tuoi cari contro di te. Trovano problemi con tutto e tutti quelli che ami. Ti fanno distanziarti da loro e rendono difficile essere felici delle cose o delle persone che ami.
4. Ti scompone e poi ti aiutano a riprenderti. Lo fanno per costruire fiducia e farti dipendere da loro. Ti legano con il loro "amore" e "cura".
5. Ti rendono instabile e incerto. Ti fanno dubitare della verità e dei tuoi ricordi e ti fanno sentire come se stessi perdendo la testa. Creano confusione e dubbi nella tua mente.
6. Ti fanno credere che il mondo sia contro di te e tutti mentiranno e cercano di ferirti. Questo li aiuta a isolarti e mantenerti legato a loro.