5 yoga posa per le coppie per costruire intimità e rafforzare la tua relazione

lo yoga è una fuga potente e meravigliosa da Lo stress e le turbolenze della vita. E se sei un amante dello yoga, allora perché accumula tutto a te stesso? Puoi farlo con il tuo partner. Lo yoga di coppia può essere utile per la tua relazione. Julia Lehrman, una psicoterapeuta autorizzata e istruttrice di yoga certificata, ha dichiarato a Healthline che una coppia o partner può aiutare a rafforzare una relazione in quanto richiede che entrambi i partner siano attenti reciproci in quel momento.

Quando fai una posa yoga insieme al tuo partner, ti sostieni a vicenda attraverso le formazioni, guarda le formazioni l'un l'altro negli occhi e sperimentano l'intimità. Sentirai sicuramente la connessione emotiva e fisica mentre fai queste pose. L'accoppiamento dello yoga consente a una coppia di ascoltarsi e lavorare insieme come unità. Cosa c'è di meglio che godersi i benefici per la salute individuale dello yoga mentre si rafforza sulla tua relazione.

qui ci sono 5 pose yoga per le coppie per aiutarti a costruire intimità.

messo a terra/seduto centrale

Questo è un ottimo modo per iniziare. Permette di connetterti all'ambiente spirituale e fisico mentre ti rendono consapevole l'uno dell'altro. Questa connettività che provi con il tuo sé spirituale si estenderà anche verso il tuo partner.

Twist partner

rilassa la mente allentando i muscoli tesi. Questa posa prevede la comunicazione, la comprensione e la fiducia - un ottimo modo per legare tra loro.

backbend/forward pieghe

Questa posa è un ottimo modo per creare equilibrio aumentando la mobilità rafforzando i muscoli. Può essere un po 'complicato se il tuo partner non è abbastanza flessibile. Stai attento e vai lentamente.

posa della barca partner

rafforza i flessori addome, colonna vertebrale e anca. Aiuta anche ad alleviare lo stress e migliora la digestione. È una posa complicata, quindi condividi il raggiungimento del completamento con il tuo partner.

Double Downward Dog

Questa complicata posa richiede molta fiducia. Ti avvicinerà mentre voi ragazzi lavorate insieme per un obiettivo.

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