7 Expert Expert Expert Approved Modi per trovare la calma quando ti senti sopraffatto Lo stress a volte diventa inevitabile e dati i Covid-19 volte ci sono così tante aree che necessitano di guarigione e attenzione che ci fanno sentire soprattutto mentalmente ed emotivamente, come relazioni personali, equilibrio tra lavoro e vita privata, equazioni professionali con colleghi, problemi familiari, depressione, ansia E l'elenco continua.
Le emozioni e le situazioni sono inevitabili, ma ciò che si può fare è imparare i modi per affrontarle, imparare a trovare il modo in cui possiamo ripristinare istantaneamente la nostra calma quando ci sentiamo sopraffatti. Consiglio sempre queste sette tecniche miracolose a molti di trovare la loro calma quando si sentono ansiosi e sopraffatti, se stai attraversando situazioni simili mai puoi provarle e altri possono usarle troppo regolarmente; Mantiene le tue vibrazioni alte.
Seven meravigliose tecniche di rapida fissa:
Breathe
Basta fermare qualunque cosa tu stia facendo e attira la tua attenzione sul respiro e concentrati sull'ingresso e lasciando il tuo corpo. Ti aiuterà a rilassare immediatamente i nervi.
diventa consapevole
Molte volte, ci sentiamo ancora più ansiosi quando non siamo consapevoli e non accettiamo che siamo ansiosi. Quando diventiamo consapevoli, la nostra mente inizia a tornare al pensiero razionale e ci aiuta a vedere situazioni con il punto di vista delle soluzioni e non lamentarsi.
Chiudi gli occhi e dimora nella musica
Ottieni un auricolare e chiudi gli occhi mentre ascolti un po 'di musica rilassante, canzoni da parte divina o qualsiasi musica che ti faccia sentire felice. La musica è un modo per portare la tua sottile energia alle vibrazioni universali.
prepara un po 'di tè
fatti un po 'di tisana rinfrescante per calmare la tua mente. Anche il gelsomino, la rosa, la camomilla sono ottime per rilassare i muscoli.
Modalità aereo
togli tutti i media digitali per 15-30 minuti e sii presente con te stesso.
Meditazione di visualizzazione della scansione del corpo
siediti e medita sul tuo terzo occhio o il tuo chakra della corona che visualizza il tuo corpo; essere inzuppato in oro e luce rosa e mentre fai ti senti più leggero. Ricorda di respirare; Puoi farlo seduto o sdraiarsi. Scansiona lentamente tutto il tuo corpo per vedere dove ti senti più energia bloccato e inzuppò quella parte ancora più a lungo con la luce d'oro amorevole per sentire quella parte rilassata.
sposta il tuo corpo
puoi provare allungamenti, ballare, una passeggiata, qualunque cosa ti renda felice. Ottieni un po 'd'aria fresca, se possibile. Questo ti aiuta a rilasciare immediatamente lo stress e ti rende calmo.
Pratica questi, ma ricorda anche se queste tecniche sono favolose per ottenere la calma immediata, dovresti concentrarti sui modi a lungo termine e permanenti per mantenere la pace interiore e tenere a bada la tua ansia. Un modo per farlo è:esercitati regolarmente, uno per un giorno di una settimana o uno per l'intera settimana, quando lo fai, si fa addestrare per mantenere la sua calma per periodi più prolungati!
Informazioni sull'autore:Modmonk Anshul, Psicologo aziendale del fondatore Soulschool | Allenatore spirituale | Mystic
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