Cosa sta Gaslighting in una relazione? Qui ci sono 8 segni per sapere che sei a gas e come fermarlo essere vittima di gaslighting è una grave preoccupazione in quanto porta a squilibri mentali ed emotivi. Il gaslighting è quando i tuoi sentimenti vengono licenziati dal tuo partner, ti senti trascurato e manipolato. Il tuo partner cercherà di manipolare le tue emozioni costringendoti a mettere in discussione i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti. Il tuo partner tende a scartare i tuoi sentimenti chiamandoli meschini o banali. Ciò potrebbe portare a tossicità e negatività nella tua relazione creando gravi problemi mentali per te.
È un fenomeno comune in una relazione e può succedere a chiunque. È una forma di abuso emotivo e psicologico in cui una persona manipola il proprio partner nel credere che siano illogici e le loro idee sono trascurabili. Gaslighting è una mossa strategica per distruggere la propria autostima e la fiducia.
Ecco alcuni segnali di avvertimento che devi cercare se vuoi sapere se sei un gaslight in una relazione.
sei sempre io a scusare
Gaslighters hanno un modo per capovolgere le cose e farti vittima in ogni situazione. Ogni volta che hai un combattimento, in qualche modo è sempre colpa tua e finisci per scusarti solo per non peggiorare le cose tra voi due. L'intera colpa ti passa attraverso il pensiero razionale e il tuo partner cercherà di dimostrarti che sei stato illogico e irrazionale.
giocano con le tue insicurezze
Il tuo partner riconoscerà le tue insicurezze e le trasformerà contro di te. Se li minaccia che potrebbero lasciarti, ti faranno ricattare dicendo cose di cui sei più insicuro o umiliandoti. Ti manterranno vulnerabili in modo da non avere il coraggio di lasciarli.
inizi a dubitare di te stesso
Una delle cose importanti da notare è osservare il tuo comportamento intorno a loro e vedere se ti senti basso. Gashiter preda le tue vulnerabilità e le tue insicurezze e lo trasformeranno contro di te facendoti dubitare delle tue capacità. Ti inganneranno nel pensare che non sei abbastanza degno per nessuno e che non importa. Nel momento in cui inizi a dubitare delle tue intenzioni, potrebbe esserci qualcosa di sbagliato che ha bisogno della tua attenzione.
Ti senti licenziato e trascurato
Se il tuo partner inizia a trascurare i tuoi sentimenti e le tue emozioni, ci sono possibilità che sei venibile alimentare. Potrebbe essere la tua opinione, sentimenti, emozioni e idee che vengono smantellate dal tuo partner scartandoli come irrazionali, illogici o stupidi.
costante sensazione di negatività
Se stai provando sentimenti di negatività nei confronti del tuo partner e della relazione, allora potrebbe essere una preoccupazione. La tua relazione dovrebbe essere un posto felice e sicuro per te e non viceversa. Se ci sono costante sentimenti di negatività, dubbio, combattimenti e argomenti accesi, allora devi fare un passo indietro e mettere in discussione tutto.
manipolazione
Un gasilter cercherà sempre di manipolare i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti in quanto questo è quello che fanno ed è così che cercano di dominarti. Dà loro un immenso senso di soddisfazione per ottenere ciò che vogliono. Sono sempre loro contro te. Se il tuo partner fa qualcosa di favorevole per te e in cambio accetti loro, è una situazione di vittoria per loro.
scartano i tuoi problemi dicendo "non è un grosso problema"
Se sei coinvolto in una discussione e il tuo partner scarta i tuoi sentimenti dicendo che non è un grosso problema e probabilmente stai esagerando, allora è tempo di ripensare la tua posizione in questa relazione e smettere di dubitare di te stesso.
ti danno il "viaggio di colpa"
Ti ritroverai confuso e mettendo in discussione i tuoi pensieri e idee. Potresti non essere nemmeno in colpa per la maggior parte delle volte, ma un gaslante ti farà sentire come se fosse interamente colpa tua e ti darà un viaggio di colpa per renderlo drammatico.
Ora che sai dove si trova il problema, è tempo di riconoscerli e trovare una soluzione. Esistono diversi modi per gestire un gasilter e come puoi proteggerti dalla perdita di sanità mentale.
Ecco 4 modi per affrontare Gaslighting e come fermarlo.
Conosci il tuo valore
A volte, potresti trovarti a mettere in discussione i tuoi sistemi di valore, posizione e credenza. Ricorda, un gasilighter cercherà di smantellare i tuoi pensieri e idee fondamentali e ti farà credere che ti sbagli in questa situazione. Cerca di concentrarti sulla parte buona e rimanere calmo e positivo. È sempre bello difenderti e girare le cose guadagnando il rispetto che hai perso.
Avere il coraggio di dire la verità
Se hai paura di dire la verità a causa di come reagiranno, riceveranno un supporto o un consiglio dai tuoi amici e dire la verità. Di 'loro che non hai torto e sta diventando tossico per te in questa relazione.
chiama le loro cazzate
Se li prendi a mentirti palesemente o manipolandoti, è tempo di chiamare il loro comportamento e terminare questo ciclo una volta per tutte. Non possono allontanarsi ogni volta mentendo a te o cercando di farti sentire inferiore a loro.
Se diventa troppo tossico, lascia semplicemente
Ultimo ma non meno importante, se nulla funziona e sta diventando troppo tossico per te, allora tutto ciò che devi fare è lasciare. Ricorda, non devi alcuna spiegazione a nessuno e se ti senti irrispettoso, allora è tempo che tu trovi qualcuno migliore che rispetti le tue decisioni.
Leggi anche:prova questi modi semplici ed efficaci per superare qualcuno e muoviti