Ciao terapista:lavoro molto duramente ma non ricevo mai l'apprezzamento dal mio capo; Ora mi sta facendo arrabbiare

ciao terapista,

Ho 35 anni e lavoro molto duramente quando si tratta della mia vita professionale. Tuttavia, non ricevo mai l'apprezzamento che merito e questo mi fa sentire male. Ora mi sta facendo arrabbiare per ogni piccola cosa che succede. Guida

Hello Pinkvilla Reader,

Comprendo la frustrazione di essere sottovalutato sul lavoro. Può ridurre la motivazione e anche influire sulla produttività del lavoro. La rabbia, devi capire, è una manifestazione di dolore e dolore per il rifiuto che hai affrontato.

Successivamente, devi dare un'occhiata al concetto di distorsione della negatività. Questo pregiudizio, che è intrinsecamente integrato nel cervello umano, afferma che le esperienze negative sono più facilmente ricordate e percepite rispetto a quelle positive. Gli stimoli negativi causano urlare le campane di allarme del cervello, mentre gli stimoli positivi causano semplicemente una soddisfazione temporanea.

Perché è importante? Perché gli umani hanno la tendenza a ricordare o ricordare il peggio delle cose. Quando cerchi piccole vittorie, costringi il tuo cervello a smettere di concentrarti automaticamente su stimoli negativi. Ciò contrasta il pregiudizio di negatività e ti aiuta a essere più consapevole delle cose positive che stanno accadendo.

Oltre a concentrarti su piccole vittorie, creare obiettivi per te stesso per mantenere alti i livelli di motivazione. Quando lo fai, sei in grado di creare motivazione interna. Anche se questo non può sostituire completamente l'incoraggiamento positivo dei superiori, funge da piccola consolazione per farti andare avanti durante i tempi desolati.

Riconosci il significato del tuo lavoro. Mentre alla fine spetta al tuo capo trasmettere questo significato, potresti dover fare la tua riflessione se non si ottiene alcun supporto in questo settore.

Se hai ancora difficoltà a implementare questo, cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale.

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Disclaimer:Hello Therapist è una funzione di infotainment. Le informazioni contenute in questi argomenti non sono destinate né implicite per essere un sostituto per una consulenza medica professionale, ma sono previste solo a scopo di infotainment. Inviando le tue domande a Pinkvilla, sei d'accordo sul fatto che possiamo usarle e modificarle parzialmente /piena per chiarezza e facilità di comprensione dei nostri lettori. Il consiglio fornito non viene utilizzato come sostituto della consultazione con uno psicologo professionista o un altro medico o un medico.

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