Giorno dell'amicizia 2021 ESCLUSIVO:Perché le amicizie sane sono importanti per la salute mentale? Uno psichiatra spiega Un buon amico è colui che mostra un vero interesse per la nostra vita e ci accetta come noi, senza essere giudicanti. La fiducia e la lealtà tra gli amici si sviluppano quando entrambi sono in grado di sostenersi e confortarci a vicenda. Sia la fiducia che la lealtà sono necessarie affinché un'amicizia sia sana e vantaggiosa.
In che modo un'amicizia sana influisce sulla nostra salute mentale?
gli amici ci impediscono di sentirci soli e aumentare il nostro senso di appartenenza.
buoni amici agiscono come busters. Ci sentiamo più leggeri e più felici dopo aver trascorso del tempo con gli amici. Sia che abbiamo bisogno di consigli o solo qualche distrazione, gli amici sono la scommessa migliore.
Un'amicizia sana può aumentare la nostra fiducia in se stessi e motivarci. È più probabile che ci attendiamo ai nostri obiettivi se abbiamo amici per condividerli. Imparare un nuovo mestiere, fare esercizio per perdere peso o studiare per gli esami, tutto diventa più facile e più divertente con gli amici.
Un amico può essere la persona giusta per guidarci e consigliarci, specialmente in quelle situazioni quando dobbiamo ascoltare il Verità amara.
gli amici possono aiutarci a affrontare le sfide della vita come rotture, lutto o perdita di un lavoro.
Amici con stili di vita sani ci motivano ad adottare la stessa salute abitudini.
Come si può essere un buon amico per qualcuno con problemi di salute mentale?
scopri cosa sta attraversando il tuo amico.
non è giudicante. Piuttosto sii aperto e disposto ad ascoltare.
Chiedi al tuo amico cosa puoi fare per aiutarli.
Accetta che il tuo amico non abbia scelto di essere così. Quindi non ha senso dire loro di "dimenticarlo" o "pensare solo pensieri positivi".
Aiutali a trovare supporto e aiuto professionale.
Congratulati e apprezza il tuo amico per i segni di progresso.
Offri per aiutare con compiti quotidiani, il che potrebbe sembrare scoraggiante per le persone con problemi di salute mentale.
Quali cambiamenti comportamentali ti dicono che il tuo amico sta attraversando un momento difficile e ha bisogno di supporto mentale?
sembra essere lacrimoso o irritabile per la maggior parte del tempo
manca frequentemente la scuola o il college ed evita gli impegni sociali
nel modello di sonno
cambia nell'appetito
nei cambiamenti di alcol e le abitudini della droga
parlano di sentirsi senza speranza sul futuro
parla di non voler vivere più
Non ignorare la tua salute mentale mentre supporti un amico. Imposta confini chiari e coinvolgi anche altre persone per supportare il tuo amico in modo da poter fare una pausa in modo intermittente. Riconosci che supportare il tuo amico non significa che devi risolvere tutti i loro problemi. È probabile che una persona con problemi di salute mentale abbia bisogno di un aiuto professionale. Quindi non rimproverare quando vedi i tuoi sforzi che non portano i risultati desiderati. Soprattutto, tieni d'occhio il tuo umore, in modo da non essere sopraffatto.
mentre amicizie sane agiscono come un enorme cuscinetto contro lo stress e le sfide che affrontiamo nella vita, ci sono anche amici che esercitano un male influenza su di noi. A volte potrebbe essere difficile riconoscere che un'amicizia è tossica e deve essere interrotta. Il modo migliore per decidere è essere onesti su come ci sentiamo quando siamo con quella persona. Alcuni amici ci fanno sentire negativi con noi stessi. Alcuni ci fanno continuare a chiedere scusa per qualcosa o per l'altro tutto il tempo. Un amico che tira fuori il meglio in noi è davvero la più grande benedizione della vita.
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