5 modi per affrontare un partner manipolativo Quando hai una relazione può essere davvero difficile identificare quando sei manipolato dal tuo partner. Può essere così confuso perché il concetto fondamentale di manipolazione è ottenere il controllo, il potere o la leva su qualcuno in modi ingannevoli ed è difficile credere davvero che qualcuno che ami ti stia facendo questo. Potresti equipararlo a Gaslighting, che è una forma di abuso emotivo in cui in questo caso, il tuo partner sta usando determinati metodi o tecniche per farti mettere in discussione i tuoi pensieri, le emozioni, i sentimenti e le decisioni sulla tua vita e sulla relazione in modi che sono molto ingannevole.
Una relazione manipolativa può essere davvero distruttiva e può essere trascurata così facilmente. È un processo graduale per quanto riguarda un cambiamento nelle dinamiche di una relazione. Ci sono modi per lavorare su questo, ma entrambi i partner devono essere investiti nella creazione di una relazione più reciprocamente rispettosa e comprensiva.
Modi per identificare se vieni manipolato dal tuo partner:
1. Se stai mettendo in discussione il comportamento e le intenzioni del tuo partner per quanto riguarda la possibile manipolazione, ascolta la tua voce interiore. Non ignorare quella voce dentro di te. Quella voce ti sta dicendo di appoggiarti, prestare attenzione ed essere consapevole. Troppo spesso stiamo ignorando quel segnale di avvertimento che sta cercando di parlarci, quindi fidati del tuo giudizio.
2. Se ritieni che il tuo partner stia cercando di controllare ogni tua mossa, come distoglierti dai tuoi amici intimi e familiari, prendere decisioni per te o farti mettere in discussione le tue decisioni, è tempo di prestare davvero attenzione ai modelli di comportamento del tuo partner. Quando qualcuno cerca di allontanarti dalla tua rete personale di familiari e amici, potresti voler valutare i loro motivi e mettere in discussione le loro intenzioni.
3. Se vedi che il tuo partner sta togliendo il tuo potere di scelta, questa è un'enorme bandiera rossa. Quando il tuo partner inizia a prendere tutte le decisioni sulla relazione, ad esempio dove puoi andare, con chi uscire o parlare, cosa puoi e non puoi fare, è tempo di recuperare il tuo potere di scelta. Se stai permettendo a qualcuno di prendere il tuo potere personale di scegliere da te, è importante recuperare quel potere. Non dovresti mai sentire di dover cercare o chiedere il permesso.
4. Un'altra grande bandiera rossa è quando il tuo partner sta cercando di manipolarti emotivamente. Ad esempio, se il tuo partner sta cercando di convincerti a fare qualcosa che non si allinea ai tuoi valori o sta tentando di farti sentire male diventando eccessivamente emotivo o bullismo, mettiti in pausa per valutare i tuoi valori e determinare se la relazione è in Allineamento con come vuoi vivere la tua vita.
Modi per affrontare un partner manipolativo:
1. È fondamentale ascoltare quella voce interiore. Se ti senti a disagio per il comportamento del tuo partner, in modo tale che sia invadente, passivo o aggressivo, è tempo di prestare veramente attenzione e valutare se questa è la relazione giusta per te.
2. Quando noti che il tuo partner sta cercando di portare via il tuo potere di scelta, inizia a diventare davvero chiaro sulle scelte che vuoi fare per te stesso. Stabilisci confini chiari sul consumo della tua voce e l'autorità decisionale nella relazione.
3. Quando noti che il tuo partner sta cercando di manipolarti emotivamente, è la tua opportunità di modellare come sembra essere più concreti contro emotivi. Non devi acquistare ciò che il tuo partner sta vendendo; Significato, non essere attratto dall'emozione. Essendo chiaro nella tua risposta al tuo partner, minimizza la possibilità di essere avvolto nel loro ciclone di emozione.
4. Se il tuo partner sta imponendo i loro valori e credenze a te e non si allineano ai tuoi valori, questo è il momento di comunicare il tuo disagio per questo. Quando comprometti i tuoi valori, avrà un impatto sul tuo benessere emotivo personale e la salute emotiva della relazione.
5. Se sei ancora investito nella relazione e la manipolazione continua dopo aver provato a comunicare le tue preoccupazioni con il tuo partner, fissare i confini, riguadagnare il tuo potere di scelta e non impegnarti in una tempesta emotiva con il tuo altro significativo, potrebbe essere il momento di cercare Supporto professionale.
Ricorda, non va mai bene rimanere in una relazione quando sei manipolato e abusato fisicamente o emotivamente. Cercare aiuto è la cosa giusta da fare e consigliato fortemente. Meriti di essere trattato con rispetto, dovresti avere il diritto di esprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Va bene dire di no senza dover sentirsi in colpa per averlo fatto e finalmente sapere che sei degno di una vita sana e felice.
Informazioni sull'autore:Summer Watson è un dottore in psicologia e Jen Fontanilla, ex consulente finanziario.
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