Ecco come mantenere la tua salute mentale in una relazione tossica

Mentre fuggire dalle grinfie di un partner tossico è indispensabile, non puoi lasciare che la tua salute mentale soffri mentre esci dalla relazione. Che il tuo coniuge o il tuo ragazzo si comporta come il Dr. Jekyll e il signor Hyde, o che abbia semplicemente tendenze involontariamente tossiche; Devi salvaguardare te stesso e le tue emozioni. Quindi, presentiamo alcuni semplici modi in cui puoi sentirti pacifico e mantenere la tua salute mentale nel frattempo.

imposta i confini dell'azienda

Avere un partner testardo e supponente che può essere emotivamente offensivo, è sfortunato. Tuttavia, mentre tira fuori da tale relazione, devi sopportare la tua posizione e assicurarti che il partner non abbia sempre la strada. Guardare la tua vita a spirale fuori controllo può essere una sensazione scoraggiante, ma è inevitabile quando lasci che un partner romantico prenda tutte le tue decisioni per te. Quindi, devi recuperare il potere sulla tua vita impostando confini che assicurano che il tuo amante non possa controllarti o manipolarti.

perdona ma non dare loro un'altra possibilità

Il perdono di coloro che ti hanno torto ti permette di lasciare andare il bagaglio mentale che potresti trasportare. Quindi, mentre perdonare il tuo partner per i suoi misfatti può essere incoraggiato, non devi dare loro un'altra possibilità. Dopotutto, il perdono non implica che approvi la loro condotta o desideri tornare insieme.

Costruisci la tua rete di supporto

I partner tossici tendono a isolarti dai tuoi amici e dai tuoi cari per assicurarsi che siano l'unica figura importante della tua vita. Tuttavia, questo non è salutare. Avere un sistema di supporto di amici, colleghi, familiari e parenti può aiutarti a confidarli in momenti di bisogno. Possono anche aiutarti a riconoscere i comportamenti a gas e tossici nella tua relazione, in quanto potrebbero fiorire con supporto e amore in una relazione sana.

Se hai trascorso notti insonni preoccupanti del tuo futuro o della tua salute emotiva, potrebbe essere saggio incontrare un professionista della salute mentale. La giusta assistenza può aiutarti a lasciare la relazione e iniziare il tuo percorso di salute mentale sulla nota giusta.