Il gaslighting è una manipolazione persistente o il lavaggio del cervello che fa dubitare della vittima la loro sanità mentale e il senso originale della percezione. Può rendere confuso un individuo e perdere la propria identità e autostima. Tale abuso emotivo funziona bene su qualcuno che non si fida del proprio giudizio. Narrazioni negative, adulazione, rinforzo o coercizione sono spesso usati per ottenere il controllo e logorare la vittima.
Dalle connessioni familiari e romantiche alle interazioni sul posto di lavoro, Gaslighting può manifestarsi in qualsiasi relazione. In questo articolo, abbiamo discusso dei genitori a gas, segni di comportamenti tossici e come superare il gaslighting dai genitori. Continua a leggere per ulteriori informazioni.
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Billy Roberts , un terapista autorizzato a Columbus, esprime:“Un genitore a gas illumina il loro bambino a essere obbediente facendoli mettere in discussione la propria realtà. Lo fanno spesso perché non sono in grado di sentirsi vulnerabili o di assumere la responsabilità per le loro azioni, un tratto comune di quelli con personalità narcisistica. ”
Billy aggiunge inoltre:“Il genitore a gas potrebbe negare che si verifichino anche eventi, in particolare quelli che erano dannosi per i loro figli. Inoltre, di solito c'è la tendenza a riformulare le azioni di un bambino come qualcosa di sbagliato o male, in particolare nel senso che incolpa il bambino per qualcosa che il genitore a gas è effettivamente incolpa. "
Dr. Julia Renedo , Psicologo clinico autorizzato, afferma:“Un genitore che si illumina in genere presenta altre caratteristiche del narcisismo o del disturbo borderline di personalità. I bambini con genitori che li illuminano di gas internalizzeranno comunemente la confusione e il dolore emotivo che alla fine sperimenteranno come profonda vergogna personale, insicurezza e soffre di autostima molto bassa. ”
Inoltre, Gaslighting fa sentire ai bambini di non avere qualcosa e mettere in discussione la loro sanità mentale. Potrebbe lasciare gravi cicatrici come depressione, ansia e disturbo post traumatico da stress. Quando qualcuno cresce con tutto ciò che dicono interrogato, licenziato come inappropriato o criticato come sbagliato, iniziano a dubitare del loro valore. I bambini che sono a gas crescono in adulti insicuri, mal equipaggiati per navigare nelle relazioni degli adulti.
"Non è mai successo ..."
"E se mi ricordo che lo stavo male?"
"Forse sono pazzo!"
Questi pensieri hanno attraversato la tua mente dopo una discussione accesa con i tuoi genitori? Se sì, sfortunatamente, probabilmente hai genitori violenti e stai vivendo gaslighting. Dai un'occhiata alla nostra prossima sezione per chiari segni dei genitori a gas e dei loro tratti malsani.
1. Menti, nega o metti in discussione i tuoi ricordi
Se i tuoi genitori negano, mentiranno o mettono in discussione i tuoi ricordi o l'esperienza soggettiva, vieni illuminato a gas. Senti costantemente di dover difendere la realtà e la tua fiducia nei tuoi erodi di auto-intuizione. Inoltre, potresti sentirti confuso sul fatto che tu sia in buoni rapporti per rassicurare te stesso.
I tuoi genitori potrebbero dire palesemente che non hanno fatto o dire nulla. Ad esempio, possono mettere in discussione la realtà del bambino o creare dubbi sul fatto che possano vedere le cose chiaramente o comprendere il mondo che li circonda. Troverai spesso i tuoi genitori che pronunciano:"Non l'ho mai detto, devi averlo immaginato.", "Non è mai successo.", "Non ho idea di cosa stai parlando e non sono arrabbiato."
Se i tuoi genitori hanno detto o fatto cose che in seguito hanno negato o mentito, è un segno di illuminazione a gas. Questo porta a mettere in discussione la tua percezione e la memoria di ciò che è realmente accaduto. Inoltre, ti fa sentire sbilanciato e confuso. Pertanto, piantare il dubbio è dannoso per la fiducia in se stessi di un bambino e può creare bambini insicuri.
Iscriviti2. Minimizzare o invalidare i tuoi sentimenti
I genitori a gas tendono a far sentire il loro bambino peggio sulla situazione difficile, sia un errore, un fallimento o uno stress quotidiano. Invece di essere emotivamente di supporto, respingono, rifiutano e invalidano i sentimenti del loro bambino. Questo comportamento indica chiaramente il gaslighting.
Se i genitori banalizzano i sentimenti del loro bambino, implica che la loro esperienza vissuta è insignificante o inaccettabile. Questo può confondere il bambino, generare dubbi e sentire che stanno impazzendo. La negazione dei sentimenti significa che i tuoi genitori vogliono rafforzare che ti sbagli, reagendo in modo eccessivo o mentito. È una tattica manipolativa trasformare le cose a loro favore e incolpare la vittima.
3. Minimizza il tuo successo e risultati
Genitori che Gaslight tendono a minare attivamente il successo e i risultati dei loro figli. Se il tuo genitore non è mai soddisfatto dei voti accademici, delle scelte di carriera e dei risultati professionali, ti stanno deliberatamente spingendo via e cercano di farti il benzinatura. Di conseguenza, potresti sentirti giù, insoddisfatto e frustrato. Senza applausi e apprezzamento dai genitori per i loro sforzi, un bambino può sentirsi emotivamente svuotato non ottenendo nulla in cambio.
Il rovescio della medaglia, i tuoi genitori potrebbero reagire drasticamente per controllarti e farti cambiare idea. Diminuiranno i risultati che significano la tua indipendenza, minacciano di non parlarti o di buttare via le tue cose.
4. Shift incolpa e fai false accuse
Se affronti i tuoi genitori a gas sul loro comportamento tossico, faranno false accuse e ti terranno responsabile per le cose che non conosci. Raramente prendono la responsabilità per le loro azioni e decisioni e cercano di spostare la colpa sui bambini.
I genitori tossici respingono il loro ruolo nei problemi e vogliono cambiare le cose sul bambino, facendoli credere di essere su quelli sbagliati per rovinare la situazione. Alla fine, il bambino interiorizza queste accuse e promuove convinzioni negative su se stessi.
5. Gioca sempre alla carta vittima
Il gaslighting nei genitori impedisce loro di vedere la loro parte nei problemi di vita. Invece, credono che i loro figli siano la causa dei loro problemi e tendono a provocare il caos nelle loro vite. Giocare alla carta vittima è un tratto comune tra i genitori che sono narcisisti segreti, psicopatici e gasloppai.
I genitori abusivi e tossici si sentono cronicamente come una vittima senza un'agenzia appropriata per uscire da questa amarezza. Non sono disposti a rompere vecchi motivi e usare il gaslighting per coprire le loro insicurezze. Ad esempio, i genitori Gaslighting possono incolpare i loro figli per aumentare i livelli di stress, proiettare i loro problemi personali e rimproverarli per come si sentono.
Gaslighting è una tattica emotivamente offensiva che fa sì che la vittima metta in discussione la loro sanità mentale e la percezione della realtà. Ecco alcune strategie salvavita che puoi adottare per sopravvivere al gaslighting dei tuoi genitori. Scorri verso il basso!
Valentina Dragomir , uno psicoterapeuta e un life coach, elenca un paio di cose salutari per affrontare un genitore a gas. Diamo un'occhiata a cosa sono:
I genitori tossici o offensivi possono manipolarti intenzionalmente e afferrarti sotto il loro controllo. Spesso ricorrono a gaslighting per mantenere il potere sui loro figli. Tuttavia, non lasciare che il gaslighting dei tuoi genitori ti impedisca di realizzare il tuo pieno potenziale. È importante preservare la tua energia emotiva e prendere le distanze di conseguenza. Quindi, identifica le tue esigenze e allontanati dal gaslighting nelle relazioni genitore-figlio.
Sebbene il gaslighting da parte di un genitore possa isolarti, non devi gestirlo da solo. Invece, cerca aiuto da terapisti, consulenti e amici intimi e familiari per superare la crisi. Assicurati di stabilire confini sani e praticare la cura di sé per non sopraffare te stesso o sentirti ansioso.