Il più delle volte, la vita coniugale con un coniuge depresso può essere turbolenta e può anche influire sulla tua salute mentale. Per aiutare un partner depresso, si deve avere la conoscenza minima della depressione e come affrontarlo. Può aiutarti a identificare i segni della depressione e agire di conseguenza.
Milioni di persone nel mondo soffrono di una sorta di depressione. Questo disturbo di salute mentale deriva da uno squilibrio chimico nel cervello (1). Questo articolo discute vari segni che indicano la depressione, come puoi aiutare il coniuge a superarlo e ad altri problemi correlati. Continua a leggere per saperne di più.
In questo articolo
La maggior parte delle persone non riesce a identificare i primi segni di depressione nei loro coniugi perché non li notano nemmeno. Devi capire che, a differenza di qualsiasi disturbo fisico, i segni della depressione sono molto sottili e spesso si perdono nell'humdrum della vita quotidiana. Ecco alcuni segni che dovresti cercare:
Come coniuge, sei intimo con il tuo partner, rendendolo un grande vantaggio nel rilevare i primi segni di depressione. Se vedi che il tuo partner dormire considerevolmente minore o più normale, allora è probabilmente a causa della depressione.
Se trovi il tuo cauto partner che adotta un approccio sconsiderato alla vita, potrebbe essere un segno iniziale di depressione. Il comportamento sconsiderato include una guida approssimativa, un improvviso interesse per gli sport di avventura, il gioco d'azzardo o il sesso non protetto. Poiché tali comportamenti rappresentano una minaccia per te e il tuo partner, è meglio consultare un professionista della salute mentale per il corso di trattamento appropriato.
Se il tuo partner ha improvvisamente portato a marijuana, alcol, sigarette, droghe o qualsiasi altra forma di abuso di droghe, potresti vivere con un coniuge depresso. La sperimentazione regolare con sostanze illecite può essere una manifestazione di depressione.
Vedi il tuo partner che si sta allontanando da te? Forse sono sempre al limite o scattano alle scuse più piccole. Questi cambiamenti nella comunicazione possono essere ricondotti alla depressione. Se il tuo partner è diventato abusivo, controllando o estremamente sensibile alle critiche, allora devi prestare attenzione.
In alcune situazioni, la depressione si manifesta come sintomi fisici come mal di testa ricorrenti, mal di schiena, disturbi digestivi, disfunzione sessuale, ecc.
Ora che sai come identificare i segni della depressione, il passo successivo è fare i conti con esso. Non è facile sapere che il tuo partner sta attraversando un momento difficile. Tuttavia, con una guida adeguata, puoi imparare a gestire un coniuge depresso e aiutarli a gestire la loro salute mentale.
La vita come coniuge di una persona depressa non è mai facile. Il tuo partner sta già combattendo una guerra interna, quindi spetta a te guidare la relazione nella giusta direzione. Ecco alcuni passaggi che puoi prendere:
Con un aiuto tempestivo, la depressione è altamente curabile. Incoraggia il tuo partner a visitare un terapista e parlare di ciò che li infastidisce. Sii molto gentile su come presenti le tue idee al tuo partner.
È probabile che il tuo partner non abbia notato l'inizio della depressione e dovrai romperlo. Inizia con frasi come "Ho notato ..." o "Mi è capitato di vedere ..." ed elencare i sintomi. Offri di accompagnarli a un terapeuta, assicurandoti di non essere arrabbiato con loro per sentirti così.
Devi funzionare come una squadra per aiutare il tuo partner a superare questo episodio depressivo. Ad esempio, se il coniuge deve passare attraverso la terapia come parte del loro trattamento, prova ad accompagnarli per le sessioni iniziali.
Renditi conto che il tuo coniuge ha bisogno di te più che mai e offri loro il tuo supporto incondizionato. Comunicare con il proprio medico e conoscere i farmaci e le modifiche allo stile di vita del tuo partner.
IscrivitiLa pratica di auto-cura è necessaria per evitare di finire in una situazione in cui entrambi i coniugi sono depressi. Fai una pratica per prenderti del tempo per te e fare cose che ti piacciono, come leggere un libro o andare per un giro in bicicletta.
Comprendi che puoi coltivare la tua vita coniugale solo quando sei mentalmente sano te stesso. Quindi, non devi sentirti in colpa per mettere il tuo benessere mentale davanti a tutto il resto.
Quando il coniuge si comporta su di te, non è perché ti amano di meno. La frustrazione e la rabbia sono il risultato della depressione. Essere assertivi nella tua comunicazione e dare al tuo partner un senso di sicurezza e supporto può fare la differenza. Mentre si occupa di depressione, il tuo partner ha bisogno di amore incondizionato da te.
La base della tua relazione coniugale può essere scossa quando il tuo partner sta attraversando problemi di salute mentale. Continua a leggere per sapere cosa aspettarsi quando vivi con un coniuge depresso.
Sebbene la depressione sia curabile, vivere con una persona depressa potrebbe non essere l'esperienza più semplice. Mentre tiri con tutte le tue forze, il coniuge depresso potrebbe desiderare un divorzio o essere troppo abbattuto per pensare dritto. Pertanto, devi essere quello forte e non lasciare che il loro pessimismo ti strofini.
Allo stesso tempo, una persona depressa è in grado di danneggiarsi. Per evitare eventuali incidenti spiacevoli, devi essere in punta di piedi e cercare bandiere rosse. Alcune delle più grandi bandiere rosse includono le seguenti (2).
Se noti tali segni, capisci che il tuo partner potrebbe cercare di porre fine alla loro vita. In tali situazioni, cerca un aiuto professionale al più presto.
Identificare le bandiere rosse sopra è la chiave per capire come vivere con un coniuge depresso. A parte questo, si tratta solo di avere fiducia nel trattamento e amare il tuo partner durante i tempi più difficili.
È davvero una sensazione indifesa vedere qualcuno che ami cadere in preda alla depressione. Non sapere come far fronte a un coniuge depresso può avere un impatto sulla tua relazione e può persino farti andare a pezzi. Ecco alcuni passaggi che puoi fare per facilitare il viaggio del coniuge.
Il tuo viaggio di far fronte a un coniuge depresso inizia con la lettura di questa condizione medica e la comprensione del viaggio di recupero. Anche se tu o qualcuno che conosci poteva essere depresso ad un certo punto della tua vita, dovresti passare il tempo a capire le condizioni del tuo partner. Renditi conto che ogni viaggio è unico e puoi aiutare il tuo partner solo quando sei educato sulle loro condizioni e progressi.
Quando il coniuge è depresso, la cosa di cui hanno più bisogno è che qualcuno li ascolti pazientemente. Assicurati di essere disponibile quando hanno bisogno di parlare. Cerca di essere empatici e riconoscere i loro sentimenti, anche quando senti che parlano in un ciclo. Sii educato e chiedi loro di spiegare le loro aspettative da te.
Affrontare la depressione sembra spesso un compito monumentale per il paziente. Come coniuge, puoi rendere le cose più semplici fissando obiettivi piccoli e realizzabili. I compiti possono essere semplici come fare il letto o fare una doccia tempestiva. Man mano che il tuo partner si sente a proprio agio nel raggiungimento di questi obiettivi quotidiani, puoi gradualmente aumentare la loro grandezza.
Le persone non sono spesso sicure di cosa dire a un coniuge depresso e finiscono per contemplare come trascorrere del tempo di qualità insieme. Una soluzione facile a questo si concentra sull'esercizio insieme. Pianifica una passeggiata quotidiana, una corsa o un allenamento insieme. La depressione spesso fa sì che le persone trascurino la propria salute fisica e la tua dedizione all'esercizio fisico aiuterà il tuo partner a riprendersi più velocemente.
La depressione provoca la perdita di appetito in alcune persone, mentre altre finiscono per abbuffarsi di mangiare cibo malsano. Per evitare entrambe le situazione, concentrati sulla dieta del tuo partner. Incoraggia cucinare i pasti sani insieme e tenere sotto controllo l'assunzione nutrizionale quotidiana della famiglia.
La depressione spesso fa sì che le persone siano dure su se stesse e soffrano di bassa autostima. Fai uno sforzo consapevole per sottolineare i punti di forza del tuo partner e offrire un rinforzo positivo ove possibile. Crea un paradiso a casa in cui il tuo partner si sente a proprio agio a esprimere le proprie emozioni.
I passaggi precedenti ti dicono cosa fare quando il coniuge è depresso. Tuttavia, ogni viaggio è unico ed essere pazienti nei tuoi sforzi è l'unica strada da percorrere.
Detto questo, guardare una persona cara lotta con la depressione può sicuramente farti impazzire. Continua a leggere per sapere quando è opportuno uscire dalla relazione.
Non devi lasciare nulla di intentato quando si ha a che fare con un coniuge depresso e cercare di respingerli in buona salute. Tuttavia, se non vedi un risultato positivo anche dopo anni di sforzi, allora è tempo per te di offrire adieu alla relazione.
Sebbene sia possibile trattare e gestire la depressione, non ha senso rimanere in una relazione per puro dovere o colpa. Il tentativo di farlo comprometterà solo la tua salute mentale e potrebbe persino spingerti verso la depressione.
La rilevazione precoce della depressione può aiutare il tuo partner a ottenere un trattamento più velocemente e a gestire meglio le loro condizioni. Pertanto, i coniugi dovrebbero essere alla ricerca dei sintomi della depressione. Una volta rilevato, inizia ad aiutare il coniuge depresso rompendo delicatamente le notizie e guidandoli verso i giusti professionisti della salute mentale. Durante tutto il processo, è importante rimanere calmi e assicurarsi al tuo partner che sei al loro fianco. Ricorda che ci vuole tempo perché le persone si riprendano dalla depressione ed è importante essere pazienti con loro.