innamorarsi è facile; Essere innamorato prende il lavoro! Alcuni partner volano facilmente attraverso tutte le fasi di una relazione, superando tutti gli alti e bassi e diventando sempre più forte. Altre relazioni falliscono sotto pressione, cadono a pezzi e vanno in direzioni diverse. Ogni coppia ha bisogno di comunicazione aperta, vulnerabilità, comprensione e sforzo. Sebbene non esista un manuale Fix 101, comprendere le diverse fasi del tuo partner può migliorare le tue possibilità di far funzionare la relazione. Comprendere queste fasi ti aiuta a navigare eventuali minacce che potresti affrontare. Gli scienziati hanno studiato i dettagli dell'amore all'interno delle relazioni e escogitano un elenco di 6 fasi principali che le coppie passano. Abbiamo elencato alcuni suggerimenti e hack per aiutarti a superare queste fasi e far funzionare la tua relazione.
La prima fase di una relazione è la fase euforica o il periodo della luna di miele. È il palcoscenico fresco, intenso, il primo amore che tutte le coppie attraversano quando si riuniscono per la prima volta. Le coppie in questa fase sentono gioia e vertigini intense in presenza del loro partner. Il loro amore è appassionato e trovano difficile stare lontano fisicamente.
Quando le persone si trovano in questa fase di una relazione, spesso sentono di aver trovato la loro anima gemella. Le coppie in questa fase sono stranamente estremamente compatibili tra loro. Non vogliono alcun confine e vogliono stare insieme tutto il tempo. Sembrano fondersi in un unico essere, o almeno vogliono disperatamente farlo.
Tuttavia, per quanto riguarda la scienza, questa fase è una fase di fantasia e finzione che spesso chiude la parte razionale del ragionamento del nostro cervello. Le coppie in questa fase di solito sperimentano cambiamenti biochimici nel loro cervello. Hanno un cocktail di ormoni felici che scorre nel loro corpo - come ossitocina, dopamina e endorfine - che iniziano e mantengono uno stato di intensa infatuazione.
Il cervello sulla droga dell'amore può spesso portarci a sentirci "dipendenti" per la nostra amata e a ignorare le bandiere rosse, le incompatibilità o qualsiasi altra questione. Inoltre, mentre sono in questa fase iniziale, le persone mostrano una diminuzione dell'attività della corteccia prefrontale del loro cervello, che si occupa del giudizio negativo degli altri.
cosa fare in questa fase
goditela! Questo è il palcoscenico dell'amore che rende gli appuntamenti di qualcuno così intrigante e delizioso. Tuttavia, tieni presente che le tue emozioni sono aumentate e il tuo potere di ragionamento è compromesso. Prenditi del tempo per fare un passo indietro e studiare la tua relazione:devi onestamente interrogarti se questa persona sarebbe la migliore corrispondenza per te a lungo termine.
chiedi consigli agli amici:si assicureranno che non ti mancano le bandiere rosse mentre sotto l'influenza della pozione d'amore biochimica. Prenditi il tuo tempo per prendere qualsiasi decisione che avrà un impatto sulla tua vita. Questa fase può mettere la tua visione e influenzare le tue capacità decisionali. Potrebbe farti venire voglia di immergerti a capofitto e cieco in situazioni che potrebbero influenzarti negativamente a lungo termine. Che ti piaccia o no, la sensazione temporanea di infatuazione alla fine svanirà, quindi non prendere decisioni avventate solo perché sei "innamorato" o perché "tutto è giusto innamorato".
in questa fase, la parte più evoluta del nostro cervello inizia a prendere il sopravvento. Il pallidum ventrale, la regione del nostro cervello che è collegato ai sentimenti di attaccamento, diventa più attiva. Mentre ottieni ancora alte dosi di ormoni "amore" come l'ossitocina e la vasopressina, la parte di ragionamento del cervello ricomincia a funzionare. Ti sentirai "innamorato" del tuo partner in questa fase, ma ti rendi conto che entrambi siete persone diverse con desideri e bisogni diversi. Entrambe queste fasi di relazione si occupano di coppie che sono molto innamorate e disposte a muoversi verso un futuro condiviso.
cosa fare in questa fase
saprai che hai raggiunto questa fase quando riesci a dormire di nuovo! Sarai in grado di pensare ad altre cose diverse dal tuo partner 24*7. Il tuo amore diventerà più ricco sempre più in profondità e più conosci il tuo partner, più forte il tuo legame crescerà. Ormai, entrambi avrete attraversato alcune difficoltà insieme, il che ti renderebbe entrambi più vicini che mai.
IscrivitiLa terza fase di una relazione è la fase di crisi, che si occupa di dubbi e negazione. In questa fase, iniziamo finalmente a notare le differenze e i problemi tra i nostri cari e noi. La luna di miele è finalmente finita e siamo svegliati dalla nostra trance con un forte botto.
Molto spesso, tutte le qualità che una volta adoravamo nei nostri partner iniziano gradualmente a infastidirci. La lotta di potere tra le coppie aumenta e il risentimento inizia a produrre. Sfortunatamente, l'attrito è naturale in una relazione. Questo non significa che l'amore sia sparito. Ma ora i sentimenti d'amore sono mescolati con irritazione, dubbio e alienazione.
con l'aumentare dei sentimenti di delusione, anche la risposta biologica allo stress. I partner iniziano a combattere o ritirarsi, a seconda delle loro circostanze e personalità. Le coppie si sentono costrette a lottare per i loro valori e credenze, ed entrambe cercano di far funzionare tutto.
cosa fare in questa fase
per farlo in questa fase, le capacità di gestione dei conflitti sono essenziali. Devi imparare come affrontare i problemi di relazione direttamente e decadere i conflitti. Non importa quanto tu sia arrabbiato, è importante trattarsi a vicenda con rispetto. Devi ricordare che gli argomenti e le lotte di potere sono normali in una relazione - e non sono un segno che la relazione è condannata. Impara a distinguere tra problemi di controllo malsano e sani disaccordi.
La fase successiva delle relazioni è la disillusione. Questo è il palcoscenico in cui può sembrare la fine della relazione per alcune coppie. In questo frangente, tutto è aperto e le lotte di potere sono arrivate in superficie. I problemi che la coppia aveva costantemente spinto sotto il tappeto ora sono troppo ovvie.
Alcuni diventano eccessivamente vigili e paranoici, pronti a saltare l'uno all'altro alla minima provocazione. Altri possono andare lentamente e silenziosamente a pezzi nel tempo. Evitano conflitti e non vogliono spendere energia per mantenere la relazione in deterioramento. A questo punto, i nostri sentimenti iniziali di amore appassionato sono diventati una memoria lontana.
cosa fare in questa fase
crea uno spazio sicuro e cancella l'aria. Smetti di evitare problemi e spingere problemi sotto il tappeto. Come possono sentirsi ripetitivi, inutili e stancanti questi argomenti, ignorandoli significa che si accumuleranno e diventeranno un enorme nodulo sotto il tappeto. Ed è facile inciamparlo e non riprendersi mai dalla caduta. Sì, è vero che potrebbe esserci molta energia negativa l'una verso l'altra in questa fase.
per affrontare questo, esercitati a mostrare gentilezza e affetto anche quando sei arrabbiato o arrabbiato. Puoi sentirti arrabbiato o infastidito dal tuo partner ma trascorri ancora del tempo insieme. In questa fase, il cervello inizia a concentrarsi sulle carenze della relazione. Le persone tendono a ignorare le cose che stanno andando bene e si concentrano su tutto ciò che sta andando storto. Prova a praticare gratitudine intenzionale. Ricorda il motivo per cui voi due mi sono innamorati in primo luogo. Prendi nota di tutte le cose che apprezzi del tuo partner.
Questa fase delle relazioni è chiamata fase decisionale perché i partner raggiungono un punto di rottura. Potresti sperimentare guasti emotivi, iniziare a lasciare la tua casa per ore per evitarsi o andare fuori. Il comportamento autoprotettivo è comune in questa fase, così come la lontananza e l'indifferenza. Sai di aver raggiunto questa fase quando inizi a prevedere di partire per sempre e persino fare piani per rompere. Puoi persino desiderare un nuovo inizio con un'altra persona. Questo è quando decidiamo se partire, rimanere e provare a correggere la relazione, o rimanere e non fare nulla.
cosa fare in questa fase
In questa fase, solo la comunicazione può salvare la relazione. Molto spesso, le coppie vogliono uscire dalla relazione. Tuttavia, quando imparano nuove e migliori competenze per comunicare, potrebbero voler fare un altro tentativo della relazione. Anche anni di risentimento o allontanamento, che molti sentono non possono mai essere elaborati, possono svanire.
devi prenderti in carico e accettare il proprio ruolo nel deterioramento della relazione. Inoltre, devi impegnarti a raggiungere un vero cambiamento. Possiamo usare questa opportunità per imparare le lezioni che ci consentiranno di diventare persone migliori e consentire alla relazione di crescere e approfondire. Tuttavia, se le coppie fanno la scelta di percorrere modi separati, possono lavorare per farlo in modo costruttivo e non renderlo una sporca battaglia degli ex.
L'ultima fase di una relazione è l'amore sincero. Questo è quando la relazione è al suo meglio e più sano. Le coppie sperimentano la scoperta di sé, la vera individuazione e la vera accettazione delle reciproche imperfezioni, sia in se stessi che nei loro partner. Questo è quando le persone si rendono conto che non esiste la "partita perfetta".
Naturalmente, c'è ancora un sacco di duro lavoro coinvolto in questa fase, ma ora le coppie sono consapevoli delle loro differenze e hanno imparato ad ascoltarsi. Sanno come affrontare conversazioni scomode e possono farlo senza attaccarsi a vicenda o sentirsi minacciati. In quest'ultimo palcoscenico, le coppie iniziano di nuovo a rilassarsi, ridono l'una con l'altra e si divertono profondamente l'una all'altra. Riscopreranno se stessi e l'altro e spesso si innamorano di nuovo l'uno dell'altro.
cosa fare in questa fase
nutri la tua relazione e te stesso. Lavora per apprezzare la reciproca generosità, umorismo, resilienza, flessibilità, confini, cura di sé e scopo. Puoi rimanere in questa fase fintanto che entrambi siete in grado di sostenere la propria integrità di individui. Crea l'autocrowth e auto-cura i tuoi obiettivi e vederli cambiare altri aspetti della tua vita. Tutte le fasi delle relazioni hanno i loro pro e contro. Il segreto è lavorare per far crescere il tuo amore reciproco.
Come possiamo far diventare forte il nostro amore? Uno dei modi migliori per mantenere la scintilla e conquistare tutte le fasi di una relazione è essere spontanei e sperimentare cose nuove - insieme. Fare attività eccitanti e stimolanti può aiutare il tuo legame a diventare più forte. Quando entri in una relazione, l'obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare letteralmente la "persona" che sei. Prendi le esperienze e le prospettive del tuo partner e le aggiungi alle tue. Ciò include anche le loro risorse e lo stato sociale. Smettila di giudicare il tuo partner e accettali per quello che sono.
Quando hai una relazione, dovrai accettare che non saranno mai rose e arcobaleni tutto il tempo. Ci saranno molte sfide nuove e difficili da qualche parte lungo la strada, ma puoi essere attrezzato per affrontare eventuali problemi quando arrivano. Nel frattempo, assapora la relazione e permettiti di amarti con tutto il cuore e incondizionatamente. Dopotutto, l'amore è ciò che fa girare il mondo.