3 Day Diet Militare - Cos'è e come aiuta a perdere peso

Planning per assistere la tua miglior festa di compleanno di un amico in tre giorni, ma ancora preoccupato se il vostro abito preferito misura voi? Pensando di modi per perdere peso in 3 giorni? Se la risposta a tutte queste domande è un sì, allora dovete provare la dieta militare. Potrebbe non essere il più facile da realizzare, ma viene fornito con ottimi risultati
.

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Che cosa si dovrebbe mangiare in 3 giorni di dieta militare

Day One

Colazione:

1. una tazza di caffè nero senza zucchero o tè
   
2. una fetta di pane integrale o marrone con due cucchiai di burro di arachidi
   
3. mezzo pompelmo
   

   pranzo:
   

   1. una tazza di caffè nero senza zucchero o tè
      
   2. una sola fetta di pane integrale
      
   3. Mezza tazza di tonno senza alcun caffeina
      

      Cena:
      

      1. Tre once di carne
         
      2. una tazza di fagiolini bolliti
         
      3. una mela
         
      4. mezza banana
         
      5. una tazza di gelato alla vaniglia
         

         Giorno Due
         

         Colazione:
         
         

         1. una fetta di pane integrale
            
         2. un uovo cucinato bene
            
         3. mezza banana
            

            pranzo:
            
            

            1. Un uovo sodo
               5 crema
               
            2. una tazza di ricotta
               

               Cena:
               
               

               1. Due hot dog
                  
               2. Mezza tazza di carote
                  
               3. una tazza di broccoli
                  
               4. una banana
                  
               5. Mezza tazza di gelato alla vaniglia
                  

                  Terzo giorno
                  

                  Colazione:
                  

                  cracker
                  1. 5 crema
                     
                  2. una mela
                     
                  3. una fetta di formaggio cheddar
                     

                     pranzo:
                     

                     1. una fetta di pane integrale
                        
                     2. un uovo cotto
                        

                        Cena:
                        

                        1. una tazza di tonno
                           
                        2. mezza banana
                           
                        3. una tazza di gelato alla vaniglia
                           

                           sostituti si può provare!
                           

                           1. Invece di avere pompelmo, hanno arance o mandarini.
                           

                           2. Invece di pane tostato, si può avere cereali integrali o torte di riso. Anche le tortillas sono una grande scelta.
                           

                           3. Se non ti piace il burro di arachidi, provare hummus o di mandorle o burro di soia.
                           

                           4. Se non vi piace il caffè nero, il tè verde è un'alternativa migliore.
                           

                           5. Tonno non è sempre deliziosa. Si può mangiare pollo o tofu o mandorle al posto.
                           

                           6. Hanno congelato frutta o yogurt alla frutta invece di gelato.
                           

                           7. Se hot dog non sono il vostro preferito, provare qualche tacchino o di soia o sciocchezze, invece.
                           

                           8. Se non ti piace broccoli, provare alcuni asparagi, cavoli di Bruxelles, cavoli e cavolfiori.
                           

                           9. Avere una piccola insalata o barbabietole e zucca invece di carote.
                           

                           10. Se non ti piace mangiare banane, kiwi, uva raccogliere o albicocche, invece.
                           

                           Se ci si allena insieme a questo?
                           

                           L'esercizio è molto importante. Ricordate sempre che questa dieta è seguita in campo militare, e si troverà mai nessuna di queste persone sedute con un rotolo nel loro stomaco. Il tipo di esercizio che fate è molto dipende dal tipo di corpo che hai o il vostro peso. Se si è gravemente obesi o in sovrappeso, si può sempre camminare intorno al blocco. Vai avanti e spingere te stesso, per quanto possibile. In realtà, si impara a essere tonica e più sano in futuro
                           

                           Alcuni degli esercizi di perdita di peso sono:.
                           

                           1. Jogging
                              
                           2. Camminata veloce
                              
                           3. Nuoto
                              
                           4. Utilizzo di un tapis roulant
                              
                           5. Saltare la corda
                              
                           6. Utilizzando una macchina ellittica
                              

                              Come mantenere il peso fuori?
                              

                              Dopo aver perso il peso in tre giorni, seguire questi semplici consigli e idee per mantenere se stessi andando. La maggior parte delle organizzazioni militari attenersi a questa routine.
                              

                              1. Esercizio su base regolare.
                              

                              2. Mangiare cibi che sono pieni di nutrizione.
                              

                              3. Stick per fonti di cibo che sono pieni di acidi grassi omega 3, detergenti sistema a base di erbe, enzimi alimentari, ecc
                              

                              4. Bere acqua come più ti piace. Ad esempio, se pesate 160 libbre, bere 80 once al giorno.
                              

                              5. Sempre piani pasti sani avanti mentre si segue la dieta militare.
                              

                              
                              

                              Come fare al militare dieta lavoro per te?
                              

                              1. Pesarsi prima cosa al mattino, il primo giorno della dieta. La prossima volta che vi pesate dovrebbe essere il quarto giorno perché il peso non fluttuare molto spesso e può farti sentire demotivati.
                              

                              2. Se si desidera continuare con la dieta militari tre giorni, concederti una pausa di quattro giorni dopo i prossimi tre giorni.
                              

                              3. Prendete le vostre misure. Se si stanno costruendo i muscoli, perdita di peso non verrà mostrato sulla bilancia. Ma si lascerà cadere pollici. Questo effettivamente aiutare a tonificare il tuo corpo.
                              

                              4. Seguire la dieta, proprio come è stato dato al fine di massimizzare i risultati.
                              

                              5. L'esercizio fisico, soprattutto durante i fine settimana. Quando si dispone di giorni di riposo, fare uso di loro e bruciare calorie come molti come possibile. Sarete bruciando un sacco di grasso attraverso questo.
                              

                              Ti è piaciuto questo post? Hai provato il programma di dieta militari tre giorni prima? In caso contrario, farlo e fateci sapere le vostre esperienze nei commenti qui sotto.