Che cosa è Coachella dieta?

Il Coachella Festival è uno dei festival di musica veloce emergenti dove pantaloncini corti, top delle colture e le tonalità di grandi dimensioni sono la norma. Non è una sorpresa notare che molte donne cercano di mettersi in forma per il festival. Se anche tu sei uno di loro, allora questo post è un must read per voi!

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Il Coachella dieta

La folle corsa per ottenere in forma per la celebrazione a ruota libera della musica e dell'arte, che è il festival di Coachella, ha dato origine alla dieta Coachella. Naturalmente, la dieta non include le birre o gli scatti sarà molto probabilmente consumare al festival. Quindi, qual è la dieta Coachella? Si tratta di un programma di dieta speciale?

Bene, sì e no! Anche se era trend qualche tempo fa, la dieta Coachella non è un programma di dieta fissa. Tuttavia, non essere scoraggiato. Diamo un'occhiata ad alcune routine di esercizi per ottenere la forma giusta per il festival. Per tutti gli effetti, questa è una parte della dieta Coachella.

1. Abs allenamento

Qui si guarda a come allenamento intensivo di istruttore di Pilates Alexandra Coleman può aiutare a raggiungere quella magra stomaco. Quindi, ottenere top delle colture pronti con il semplice esercizio di routine qui:

1. Per iniziare, sdraiati sulla schiena. Ora portate le braccia dietro la testa.
   
2. Alza le ginocchia e mantenere le suole a terra.
   
3. Sostenere il collo Incrociate le dita.
   
4. Ora spingere il busto in avanti verso le ginocchia. Avviare dal petto del movimento e evitare di stressare il collo.
   
5. Non spingere il busto fino alle ginocchia. Tenere la posizione e prendere una gamba e mantenere il ginocchio in un angolo di 90 gradi al suolo. L'altra gamba deve rimanere in aria e non a terra.
   
6. succhiare l'ombelico verso la colonna vertebrale.
   
7. Portare l'altra gamba e unirsi a tutti e due insieme. Ginocchia piegate ei piedi paralleli al suolo. Tenere la posizione.
   
8. Passare le gambe e ripetere.
   

   Si può anche prendere in considerazione l'esecuzione di semplici asana yoga per tonificare gli addominali e ottenere che il ventre piatto per Coachella.
   
   

   2. Plank Pose
   

   Lo yoga modificato posa è un buon modo per garantire che a tonificare gli addominali e le gambe. La plancia posa vi aiuterà a ottenere quei abs magra che serve per Coachella.
   

   1. Get in ginocchio e piegare il busto in avanti fino a quando le mani sono sul pavimento.
      
   2. Ora raddrizzare le gambe e le braccia.
      
   3. Begin piegando i gomiti in modo che siano sul pavimento.
      
   4. la spina dorsale deve essere dritta.
      
   5. Mantenere la posizione per circa 45 secondi a 60 secondi.
      
   6. Si potrebbe desiderare di pensare di aumentare il tempo della plancia.
      

      3. Gambe allenamento
      

      pantaloncini corti non sarebbe guardare bene senza un paio di gambe toniche. Così, il modo migliore per tonificare il tuo corpo per Coachella è quello di lavorare sulla vostra forma del corpo più basso. Qui esaminiamo alcune routine di esercizi per aiutarvi a ottenere quelle gambe tonica.
      

      Per le gambe, si può considerare l'esecuzione di alcune routine di squat come lo squat calice, o se siete alla ricerca di qualcosa di più intenso provare lo squat jump .
      

      Eseguire questi semplici passaggi per lo squat salto.
      

      1. in piedi su una stuoia di yoga con le gambe leggermente aperte.
         
      2. Ora, piegare le ginocchia e di entrare in una posizione di sit-down. Tenere le cosce parallele al suolo.
         
      3. pausa e tenere la posizione. (Si può sollevare una coppa e tornare alla posizione eretta per completare una casa occupata calice).
         
      4. Avviare il corpo verso l'alto. Come ti alzi, alzare le mani sopra la testa.
         
      5. Prova a terra nella stessa posizione.
         
      6. Si può considerare il sollevamento pesi nelle vostre mani per intensificare lo squat jump.
         
         

         Quindi, utilizzare queste routine e ottenere quel corpo a morire per al Coachella. Ci auguriamo che il nostro trovato utile post. Diteci quali esercizi ha utilizzato per mettersi in forma per Coachella. Condividi le tue storie qui.