10 segreti dieta francese per mantenersi in salute

Vuoi guardare e sentire come splendida come quelle donne francesi? Vi siete mai chiesti che tipo di abitudini può dare quel tipo di personalità e bellezza? Ci sono due cose che ogni donna vuole; uno è un aspetto splendido, e due è il segreto ad esso.

Quando si tratta di mantenere la salute e l'aspetto, nessuno può battere il francese! E se volete sapere i segreti e migliorare la vostra bellezza e la personalità, allora questo post è una lettura obbligata per voi

Diamo uno sguardo ai segreti dieta francese per mantenersi in salute:

1. Godere di mangiare:

I francesi godono i loro pasti. Di solito mettere da parte un sacco di tempo per il loro pasto e hanno appena concentrano a mangiare. Ricordatevi di non mangiare troppo in fretta, però, come mangiare fast può sovraccaricare il corpo con il cibo che non è necessario in ogni caso.

2. Masticare il cibo:

I francesi amano vivere tutti il ​​sapore del cibo e per questo motivo, a loro piace masticare il cibo. Masticando il cibo riduce l'appetito e fa in modo che il vostro pasto più, che è ciò che la dieta francese è tutta una questione (1).

3. Porzioni più piccole:

I francesi credono in porzioni più piccole di pasti per ridurre la quantità di cibo che consumano. Si dovrebbe ricordarsi di mangiare porzioni più piccole, come la cucina francese preferisce sapore, l'aroma e la presentazione nel corso del cibo stesso. Quindi, ricordatevi di rendere il vostro cibo guardare bene e ridurre quella parte (2).

4. Concentrarsi sul cibo:

Il segreto dieta francese di solito si riduce a concentrarsi su ciò che si mangia, come si mangia e ciò che si fa mentre si mangia. Mentre la maggior parte di noi piace guardare qualcosa mentre si mangia, un segreto dieta mod francese afferma che guardare la TV o un film, pur avendo cibo distrae l'attenzione e non sono completamente in grado di concentrarsi sul vostro cibo.

5 . Esercizio:

L'esercizio fisico è una delle migliori aggiunte a qualsiasi dieta. Tuttavia, le persone conducono uno stile di vita attivo, spesso preferendo camminare o usare la bicicletta di mandare su di giri le loro auto. Come non si sono probabilmente francese, e dal momento che non si vive in una città con un sistema di metropolitana sofisticato, si potrebbe pensare di esercizio (3).

6. Stare lontano da Conserve:

I francesi di solito non mangiano alimenti trasformati. Uno dei modi migliori per essere sicuri di rimanere sulla vostra dieta è quello di evitare di cibo in scatola. Come alimenti trasformati contiene molte calorie e sostanze chimiche che contribuiscono al colesterolo LDL supplementari, la cosa migliore da fare è stare lontano dal cibo in scatola.

7. Bere acqua:

Anche se i francesi sono noti per la loro natura wine-loving, fanno bere molta acqua. Uno dei segreti per la dieta francese è l'acqua. Tenere ben idratati, in quanto contribuirà a ridurre l'appetito e terrà aggiornati (4).

8. Non farlo Binge On Food:

Un altro segreto per la dieta delle donne francese è la disciplina. Essi godono di buona cucina, e godono del buon vino. Tuttavia, di solito non mangiare troppo, e quando lo fanno, tendono a riprendere le loro abitudini sane abbastanza rapidamente. Uno dei modi migliori per essere sicuri di rimanere sottile e finiture è di evitare binging sul cibo.

9. Cuocere il cibo:

Nel nostro stile di vita veloce, raramente hanno il tempo di cucinare qualcosa di diverso da un toast e uova. Tuttavia, la dieta stile di vita francese dispone di un sacco di cibo cucinato a casa. Ricordate di usare verdure fresche e ingredienti sani quando si cucina. Non dimenticate di gustare il vostro pasto. Taglio basso sul mangiare fuori si può salvare da ingestione di grassi trans e di aumentare il colesterolo LDL.

10. Mangiare frutta:

I francesi mangiare un sacco di frutta. Il cibo fresco è uno dei loro piatti preferiti e mangiare frutta ha molti benefici. A parte si riempire, frutti contengono molti antiossidanti e le vitamine necessarie che sono buone per il corpo. Diventa creativo con la frutta. cuocerli in modi emozionanti.

Questi sono alcuni dei segreti dieta francese. Dì ai tuoi amici su queste semplici hack per mantenersi in forma. Se si pensa che abbiamo perso su tutti gli altri segreti, ci dicono. Lascia un commento qui sotto.