10 errori comuni di dieta si dovrebbe essere Of

Considerate questo - siete tutti pronti a tornare alla forma e hanno iniziato la dieta. Settimane passano, ma si vede alcun risultato. Come frustrante che sarebbe, giusto? Forse si pratica la dieta nel modo sbagliato? Forse non sono a conoscenza dei modi errati di dieta?

spargimento chili diventa molto più facile e possibile se si evitano le abitudini di seguito elencati. Quindi, andare avanti e dare una lettura. E diventare sottile e sano più velocemente di quanto avete immaginato

Diamo uno sguardo ai 10 errori di dieta comuni che si dovrebbe essere a conoscenza di:!

1. Diete drastiche:

La forma più popolare di perdita di peso è la dieta crash. Se diete drastiche è tutto quello che ci voleva per ottenere cifra che perfetto, tutte le donne sarà sano e in forma. Crash diete di solito comportano una perdita di tessuto muscolare e non grasso, che non ti fanno meno flaccido.

2. Concentrandosi sulle Scala:

Forse la cosa peggiore che si può fare è concentrarsi sulla scala. La scala rappresenta solo il numero e come si guarda e si sentono non ha nulla a che fare con esso. Continuamente concentrandosi sulla bilancia non ridurre il suo peso, e può piuttosto farti ossessionare circa il vostro peso.

3. Favorire Cardio:

Uno dei più grandi equivoci oggi è che cardio vi aiuterà a ottenere che forma perfetta del corpo. La cosa migliore da fare è concentrarsi sulla routine più efficaci che bruciano calorie come allenamento di resistenza metabolica e l'interval training.

4. Saltare i pasti:

Saltare i pasti a dieta potrebbe essere la tua strada disciplina di spargimento chili, ma è forse uno dei peggiori errori di dieta che si può fare. Come il vostro corpo muore di fame per le sostanze nutritive, si comincia a rompere il muscolo. Muscoli inducono l'attività metabolica e la riduzione del muscolo saranno inibire il metabolismo ulteriormente, rallentando la capacità del corpo di digerire il cibo.

5. Perdita di peso pillole:

Le pillole dimagranti sono un altro approccio comune che le donne prendono per perdere peso. Ci sono molte categorie differenti di pillole per la dieta, ma pochi a nessuno di loro realmente funzionano. Un naturale e comune approccio senso di perdita di peso sarebbe esercitare regolarmente e mangiare sano.

6. Mangiare meno cibo:

Le diete di solito comportano meno cibo. Così dovrebbe essere a posto per mangiare meno cibo, giusto? Ebbene, non lo è. Mangiare troppo poco squilibri assunzione di cibo del corpo, e vi sono tre volte più probabilità di binge sul cibo più tardi. La cosa migliore da fare è mangiare tre pasti e due spuntini in un giorno. Se si mangia una cena pesante, non dare il vostro corpo abbastanza tempo per bruciare queste calorie.

7. Mangiare fuori:

Se tutto ciò che fai è mangiare cibi cotti al di fuori, quindi le probabilità di voi di essere in grado di ridurre il peso sono sottili davvero. Il cibo servito in ristoranti fuori contiene grassi trans e altri additivi nocivi. Si potrebbe prendere in considerazione insalate casa gettate o fatta in casa interi panini pane di frumento.

8. Binging emozionale:

Dieta è più di una routine fisica. Bisogna ricordarsi di controllare se stessi e stare lontano da hogging emotivo; il nostro cervello tende a raccontare certi tipi di cibo per certi stati d'animo. Si deve ricordare di evitare di binging emotivo, come si può rovinare la vostra dieta.

9. Incoerenza:

Uno dei principali motivi non è possibile ridurre il peso è probabilmente incoerenza. La nostra vita di lavoro frenetico difficilmente ci lascia il tempo di mangiare correttamente. Per ottenere i risultati desiderati, è necessario essere coerenti.

10. La mancanza di sonno:

Le diete non sono privazioni. Oltre a fare in modo che non muori di fame, è anche necessario assicurarsi di avere abbastanza sonno. Il sonno è abbastanza essenziale per l'efficacia di qualsiasi regime di dieta.

A volte si può sapere queste ragioni e si può essere troppo pigro per seguire attraverso comunque. Tuttavia, la prossima volta che la dieta, concentrarsi su questi aspetti e vedrete i risultati migliori. Assicurati di evitare questi errori di dieta comune.

Si può pensare a qualsiasi altra ragione diete di solito fallire? Parlaci delle tue esperienze. Lascia un commento nel box sottostante!