Yo-Yo dieta - Tutto quello che c'è da sapere sul Yo - Yo dieta

Siete preoccupati per recuperare tutto il peso perso in un breve periodo di tempo? Tenendo fuori il peso che è stato perso attraverso il duro lavoro può essere un vero problema quando si torna alla normale routine. La maggior parte delle persone che vanno in crash o di moda dieta per perdere quei centimetri in più. Questo potrebbe essere quello di ottenere nel vostro vestito preferito di jeans, o di indossare il costume da bagno durante l'estate. Molti seguono la dieta yo-yo moda per la perdita di peso a breve termine.

Che cosa è dieta yo-yo?

Yo-yo è caratterizzata da una perdita ripetuta e riguadagnare del peso corporeo. La perdita di peso può essere marginale come 5-10 libbre per ciclo, o enorme perdita di peso come 50 libbre o più. Questo è anche conosciuto come il peso in bicicletta. Kelly D. Brownell, uno scienziato americano e professore, prima coniato il termine "dieta yo-yo". Lui è un esperto in obesità e controllo del peso alla Yale University. Per perdere peso velocemente, molte persone muoiono di fame, saltare i pasti o andare su diete che sono a basso contenuto di calorie. Inizialmente il corpo perde grasso e muscoli. Quando il corpo si rende conto che la sua fonte di energia è breve, il suo meccanismo di difesa di calci di risposta carestia in. Il corpo inizia a utilizzare i muscoli magri e tessuti per l'energia per proteggere il deposito di grasso.

A tempo debito , il tasso metabolico scende come il corpo si adatta al cambiamento. Dopo aver effettuato su una dieta da fame per un lungo periodo, il metabolismo non può tornare alla sua forma originale anche quando si torna alla vostra dieta normale. Ciò può causare un aumento di peso. In molti casi, si potrebbe non solo ottenere quello che hai perso durante il periodo di dieta, ma anche l'aumento di peso in eccesso, come il metabolismo è più lento

postumi di Yo-yo:.

Si finisce con un corpo più sottile e flabbier invece di una tonica con questo tipo di dieta. La perdita costante e aumento di peso lascia le persone con le armi flabbier. Ciò è dovuto alla perdita di massa muscolare tricipite. Yo-yo è presa principalmente da persone che non comportano molta attività fisica. Sono quelli che non esercitano e credono a perdere peso attraverso la dieta da sola. Questo tipo di dieta non è un bene per il normale muscolare di un corpo sano di rapporto grasso

Effetti psicologici:.

Inizialmente le persone sulla dieta yo-yo tendono a perdere una grande quantità di peso. Si sentono felici e luce. Ma dopo una perdita iniziale, raggiungono un plateau in cui si comincia a lottare con la perdita di peso. Il metabolismo diventa meno efficace con ogni periodo di dieta. L'utente non può ottenere il risultato desiderato ogni volta che si va su una dieta. Una volta tornati a una dieta di routine, si finisce per guadagnare più peso di quello che effettivamente perso. Questo porta alla fine alla demotivazione e la depressione. Si può avere un effetto psicologico negativo su di voi. Un disturbo alimentare è anche un effetto dopo-di yo-yo

Malnutrizione:.

La maggior parte delle diete non hanno tutti i tipi di sostanze nutritive e minerali necessari per il corpo. Persone su tali diete consumano cibi a basso contenuto di calorie. Queste diete sono meno carboidrati, basso contenuto di grassi, basso contenuto proteico, basso contenuto di calcio, ecc a causa di fame o diete drastiche, possono finire per perdere i capelli, avere un basso livello di energia, meno concentrazione e cattiva salute. Si potrebbe anche soffrire di osteoporosi. Si potrebbe anche portare ad altre malattie a lungo termine

perdita di peso sano è meglio:.

E 'meglio consumare una dieta sana piuttosto che optare per diete yo-yo. L'eliminazione di grassi e cibi grassi e l'inclusione di carboidrati sani produrrà risultati duraturi. Un aumento di attività fisica come esercizio fisico moderato o giocare una partita, insieme a una dieta sana è meglio di yo-yo.

Vuoi provare la dieta yo-yo? Evitare di lasciare un commento qui sotto.