Sono programmi di perdita di peso si confondono? Con centinaia di perdita di peso piani intorno, può essere molto difficile scegliere quello che si adatta alle tue esigenze. Per gettare quel peso in più è una necessità in quanto porta con sé vari tipi di malattie. Oggi possiamo trovare che molti nuovi progetti si moltiplicano in tutto il mondo, ogni pretesa di essere la dieta migliore per perdere peso. La maggior parte delle diete sono diete a basso contenuto calorico che suggeriscono di tagliare fuori una sorta di cibo dal vostro consumo giornaliero.
La dieta Dukan è una tale dieta che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che seguono questa dieta. Diverse celebrità anche seguire questa dieta per perdere peso. Come molte delle diete che hanno effetti collaterali indesiderati, la dieta Dukan ha anche la sua quota di effetti collaterali.
Che cosa è la dieta Dukan?
Creato da Pierre Dukan, è un quattro fasi dieta che ti aiuta a perdere e stabilizzare il peso. Si tratta di una dieta restrittiva ricca di proteine che permette di consumare tanto quanto vuoi da 100 prodotti alimentari. Questo include 28 dal mondo animale e 28 dalle piante. Nella prima fase, si può mangiare proteine magre solo. I carboidrati sono limitati a 1,5 cucchiai di crusca di avena.
Nella seconda fase, si può avere verdure specifiche con le proteine. Nella terza fase, si può consumare proteine magre, verdure, frutta basso livello di zucchero, formaggio e pane integrale di vostra scelta. La quarta fase è la fase di mantenimento in cui si torna al normale programma di dieta, che vi aiuta a mantenere la perdita di peso
7 Effetti collaterali di Dieta Dukan:.
Molti medici hanno sbattuto questo dieta a causa dei suoi effetti collaterali. La maggior parte degli effetti indesiderati si verificano in fase iniziale.
1. Stipsi:
La stitichezza è un importante effetto collaterale di questa dieta. Questo è principalmente perché nella fase iniziale la persona mangia proteine magre e solo una piccola quantità di carboidrati, che non è sufficiente.
2. Alito cattivo:
Le persone che seguono questa dieta soffrono di alito cattivo. Il corpo subisce chetosi utilizzando il proprio grasso per l'energia in quanto vi è un consumo molto basso di carboidrati. Anche se è un buon indicatore che la dieta sta funzionando, può essere imbarazzante per parlare con qualcuno in piedi o seduto vicino a voi. L'elevato consumo di proteine porta alla produzione di acetone che ha un odore distinto e prolunga l'alito cattivo.
3. Gotta:
La gotta è un importante effetto collaterale della dieta Dukan. Il livello di acido urico del corpo aumenta in questo basso tenore di carboidrati e dieta ricca di proteine. I cristalli di acido urico possono creare dolore acuto nelle articolazioni delle gambe.
4. Kidney Problema:
Molti medici temono possibili danni al rene, quando la persona è in questa dieta. Si potrebbe creare varie malattie legate ai reni e portare ad insufficienza renale.
5. La carenza di nutrizione:
La dieta Dukan essere restrittiva può portare a una grave carenza di vitamine e minerali. Potrebbe provocare squilibrio elettrolitico durante la prima fase della dieta. Questo può portare a condizioni come costipazione e diarrea. Si può anche portare a carenza antiossidante. Il corpo richiede antiossidante per il suo corretto funzionamento. Ciò può causare malattie come l'invecchiamento precoce, il cancro, la cataratta e le condizioni del cuore.
6. I sintomi di astinenza Carboidrati:
Molti sulla dieta Dukan soffrono di sintomi di astinenza di carboidrati come l'influenza, febbre, nausea, sbalzi d'umore, irritabilità, mal di testa, perdita di concentrazione, ecc Questi sono limitate principalmente alla prima fase della dieta . Si può anche sperimentare la fatica e la perdita di energia durante la fase di perdita di peso iniziale di questa dieta.
7. Aumento di peso:.
E 'stato osservato che una volta si torna alla vostra dieta normale, è possibile recuperare gran parte del peso perso durante la dieta Dukan
Si consiglia di pesare i pro e contro di qualsiasi piano di dieta prima di seguire esso. Non essere giudizioso circa le vostre scelte per rimanere sani e in forma. Non dimenticate di lasciare un commento qui sotto.
