GI Diet - che cosa è e quali sono i benefici?

Sei alla ricerca di un semplice ed efficace programma di dieta per mantenere un controllo sul livello di zucchero nel sangue? Vuoi rimanere in buona salute e in forma? La dieta di GI può aiutare a frenare le irregolarità di zucchero nel sangue e di vivere una vita sana.

Le diete non sono stati pensati solo per coloro che vogliono perdere peso. Stare in salute è più importante che essere fragile e magro. Un certo numero di diete può aiutare a ridurre i rischi di alcune malattie. Si può evitare di diversi problemi medici da attaccare ad una dieta in cui vengono evitati i cibi che possono aggravare rischi per la salute. Con un programma di dieta non corretta, si può cadere vittima di qualsiasi malattia. Questo può essere facilmente evitato da attaccare ad una dieta sana

GI Dieta:.

La dieta di GI o la dieta indice glicemico è uno che si prende cura di zucchero nel sangue. Dal momento che lo zucchero nel sangue può aggravare le malattie di salute, il diabete, ecc, è necessario attenersi a una dieta in grado di regolare il livello di zucchero nel sangue. Ci sono molte persone il cui zucchero nel sangue non può rimanere entro i limiti normali. Over-scatto o diminuzione oltre la normale limite di zucchero nel sangue può causare molti problemi di salute. Quelli con irregolarità di zucchero nel sangue deve seguire la dieta GI.

La dieta di GI non è solo una dieta. Molte diete rientrano nella dieta GI. Tutti questi si concentrano più sulla regolazione di zucchero nel sangue invece di ridurre l'assunzione di carboidrati o controllare porzioni. Queste diete vi chiedo di avere pasti con una classifica basso indice glicemico. Questo può contribuire ad equilibrare il livello di zucchero nel sangue. Poiché ci sono così tanti tipi di dieta GI, è facile adottare una forma di dieta di GI che fa per voi.

Perché si dovrebbe optare per la dieta di GI?

A differenza di molti altre diete che sono popolari oggi, la dieta di GI non si concentra su l'assunzione di meno carboidrati e riduzione del peso. Questo è perché il punto della dieta GI è completamente diversa. La dieta richiede essenzialmente la persona a dieta per avere alimenti con basso indice glicemico classifica. Questo può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue dei nostri corpi. Molte diete possono causare squilibri di zucchero nel sangue; la dieta di GI può aiutare il corpo a ritrovare l'equilibrio di zucchero nel sangue.

In genere quelli con diabete o malattie cardiache sono invitati a mettersi a dieta GI. La dieta può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue in modo che la medicina non può. Per i pazienti con patologie cardiache o il diabete, è meglio consultare il proprio medico prima di pianificare una dieta.

La dieta di GI può essere a lungo termine e la dieta sostenibile. La dieta taglia essenzialmente fuori prodotti che possono causare gravi problemi di salute. Si vede che la maggior parte degli alimenti non sono esclusi dalla dieta. Esso può essere seguito facilmente. Si può decidere di andare su questa dieta per avere una vita migliore e più sano, o possono essere solo cercando di bilanciare la loro glicemia

Valutazione GI:.

Quando si va su una dieta di GI, non c'è bisogno di preoccuparsi delle porzioni o le calorie. Quello che dovete tenere a mente è il rating GI dei prodotti. Il punteggio GI viene effettuata su una scala da 0 a 100. I rating si basano sul tipo di reazione il prodotto ha sul vostro zucchero nel sangue.

dietologi e nutrizionisti sono ben consapevoli della classifica GI i cibi. È possibile consultare gli esperti quando si prepara la vostra dieta bassa classifica GI. Se non si vuole andare da loro, controllare le liste online per informazioni sui rating GI di vario produce. Sempre più produce vengono aggiunti alla lista; si è sicuri di trovare più recente produce essere classificato con ogni giorno che passa.

Se si ricerca sulle valutazioni GI, si può scoprire che cosa si dovrebbe mangiare mentre seguendo la dieta di GI, e ciò che non si dovrebbe. Non condividere il tuo feedback con noi. Stare in forma, rimanere in buona salute!