Quindi è la stagione delle feste di nuovo e si sta cercando il modo per perdere quei chili in più testardi veloce. Secondo una ricerca, il 72% delle persone inizia il nuovo anno infelice con il loro peso.
Si può avere provato un sacco di diete per perdere peso, ma non si sentiva soddisfatto o soddisfatto dei risultati. Ma ogni speranza non è ancora perduto, in quanto vi sono alcune diete che funzionano davvero. È possibile scegliere uno qualsiasi di questi, che si pensa è adatto per voi
Ecco l'elenco dei primi 10 diete che funzionano:.
1. La dieta di 8 ore:
Questa è una dieta molto semplice, efficace ed emozionante. Qui bisogna digiunare per 8 ore tre volte a settimana. Esempio, se si ha la prima colazione alle 10, allora si dovrà mangiare la cena con 6. Tra questi 8 ore, non si è permesso di mangiare qualsiasi cosa. Ripetere questa operazione tre volte a settimana. Durante voi mangiare ore, si può mangiare quanto si vuole, ma mangiare cibo sano e low-carb sarà più efficace mentre si è a dieta.
2. Porridge il Martedì Dieta:
Porridge il Martedì è una dieta perfetta per le donne occupate. E 'completamente su misura in base alle proprie abitudini alimentari e programma giornaliero. Una volta in una settimana il Martedì, è necessario avere solo porridge. Questo è un modo perfetto per rimanere sottile, a lungo termine, piuttosto che lo spargimento di sterline temporaneamente e accumulando di nuovo.
3. Dieta dolce veleno:
Hai un debole per i dolci? Allora questa dieta è pensato per voi !! Ti insegna come si può vietare lo zucchero dalla vostra dieta, mentre si dà alcuni risultati davvero meravigliosi. I ricercatori dicono che troppo zucchero è la radice di accumulo di grasso e aumento di peso. Se si taglia fuori lo zucchero dal vostro cibo, sarà sicuramente testimoniare grandi risultati. Potrebbe essere una dieta difficile come si deve stare lontano da zucchero fino a perdere i chili desiderati, ma come è davvero efficace, vale la pena dare un colpo
. [Leggi: carboidrati fanno ingrassare]
4. Il cambiamento vostro cervello Dieta:
Questa dieta è più il cervello e meno per il vostro corpo. I ricercatori affermano che se si scopre che tipo di mangiatore di sei, si può lavorare fuori per modificare e cambiare le abitudini alimentari. Ci sono 4 tipi di mangiatori:
quindi, non vi resta che scoprire quale tipo di mangiatore sei e controllare la vostra mente nella direzione opposta. Questo vi aiuterà a evitare che da oltre mangiare e sarete in grado di perdere peso.
5. Il 500 Calorie Diet:
500 calorie dieta è semplice. Come suggerisce il nome, si può prendere solo 500 calorie in un giorno. Ciò comprende tutti i pasti. E 'consigliabile che si pratica questa dieta a giorni alterni. Prova a dividere il pasto in piccole sezioni in modo da poter alleviare i morsi della fame durante la giornata. Non dimenticare di bere molta acqua.
6. La dieta di 3 giorni:
Questa dieta è molto semplice ed efficace. Devi mangiare cibo limitata e basso contenuto calorico fino a tre giorni. È possibile avere solo fino a 1000 calorie in un giorno. Il primo giorno, è necessario mangiare solo cibi a base di verdure e crude. Gli altri due giorni si può mangiare carne, ricotta, pesce, gelati, ecc
7. La dieta del DNA:
Questa dieta richiede un certo investimento di denaro. Per prendere parte a questa dieta, è necessario prima di visitare il vostro dietista o un medico. Il medico analizzerà la struttura del DNA in base al quale si otterrà una corretta dieta piano quattro settimane. Questo dovrebbe essere secondo la vostra corporatura e la struttura interna e deve essere controllata da un nutrizionista. È inoltre possibile noleggiare un personal trainer per farvi lavorare sulla data dieta in un modo molto efficace
. [Leggi: GM dieta versione indiana]
8. Soupa dieta di succo:
Soupa dieta succo è un nuovo marchio forma di dieta che si adatta tutti. È necessario avere soupa succo per la prima colazione, la cena o con la cena. Avendo due volte al giorno è anche molto efficace. Deterge tutte le tossine dal corpo e fornisce tutti i nutrienti essenziali e acidi grassi al vostro corpo. Alcuni sostengono che hanno perso otto chili in 5 giorni, quando sono in questa dieta.
9. Balance Box Dieta:
In questa dieta, è necessario consumare soltanto 1200 calorie in un giorno. Ma consumare solo tre pasti è necessario un giorno. Nessun spuntini o senza cibo extra è consentito. Il pasto deve essere effettuato utilizzando il cibo calorico sano e basso. Può avere muesli tostato pesca, pollo al curry, insalata di pasta mediterranea, zuppa di spinaci ecc
10. Dieta Drop Zone:
dieta di zona di goccia è una dieta che è preferito dalla maggior parte delle celebrità. Molti di loro hanno affermato di perdere 14kg in 14 giorni. Si tratta di una dieta molto rigorosa che si compone di succhi di frutta, minestre, verdure crude e carne. L'alcool, tè o caffè non è strettamente consentito mentre si è su questa dieta. E 'piuttosto difficile da sottoporsi a questa dieta, ma sicuramente è efficace e la pena di provare.
Quindi, questa è la nostra risposta alla tua domanda di che cosa diete effettivamente lavorare! C'è ancora un po 'di tempo per il nuovo anno e qui ci sono alcune diete che può facilmente aiutare a raggiungere il tuo peso desiderato in meno tempo. Assicurati di seguire le regole e rimanere ben idratata per tutto. Inoltre, nel caso in cui si verificano qualsiasi disagio o debolezza, consultare immediatamente un medico. Inoltre, controllare con il vostro medico se siete su qualsiasi farmaco o soffre di una malattia nota.
