Paleo /Caveman dieta -?! Che cosa è e quali sono i suoi vantaggi

Mangia Primal, rimanere in buona salute

Paleolitico o dieta cavernicolo, come suggerisce il nome date via del ritorno al paleolitico, quando i nostri antenati usati cacciare o raccogliere cibo. La loro dieta prevalentemente composta di piante e proteine ​​animali. Questa forma altamente adattate di nutrizione si basa sulla teoria che la genetica umana ha appena cambiato, e quindi l'abitudine alimento ideale, più adatto per una buona salute, sarebbe quella seguita dai nostri antenati!

Varie gastroenterologi in tutto il globo hanno sostenuto questa teoria e consigliare questa forma di dieta per il benessere generale. La dieta Paleo, come è popolarmente noto come, è composto principalmente da alimenti come vicino alla natura come possibile, come il pesce, verdure, frutta e carne di animali che sono nutriti con erba. Qualsiasi alimenti trasformati tra cui cereali, prodotti lattiero-caseari e il sale non classificare come cibo Paleo. I sondaggi indicano che coloro che seguono una dieta sono meno soggetti a malattie e hanno una salute migliore. Si dice che il cibo che gli esseri umani hanno cominciato a consumare come i tempi si sono evoluti, non soddisfare il nostro metabolismo del corpo, e forse la causa di una serie di malattie come l'obesità, l'Alzheimer, il diabete di tipo 2 e cancro.

Mentre è difficile da emulare le abitudini alimentari dell'uomo preistorico, la dieta Paleo ci suggerisce di cercare di rimanere il più vicino ad una dieta più naturale possibile. Ci sono certamente alcuni alimenti altamente nutrienti che i nostri antenati sani non consumano affatto, ma che si può decidere di includere nella nostra dieta. La maggior parte degli esperti suggeriscono che seguiamo una dieta Paleo alterato che ci aiuterà a rimanere in forma e in buona salute. Alcuni cambiamenti marcati che vedrete da soli quando si passa sopra ad una dieta Paleo sono: un controllo definito perdita di peso o di peso, il tono vibrante e sana la pelle, una visione chiara e nitida, sonno profondo, e livelli di energia buona qualità.

la dieta Paleo altamente sostenitori mangiare tutto il cibo che è ricca di fibre e basso contenuto di carboidrati, alimento che riduce i livelli di peso e colesterolo, ma fornisce al corpo tutti i nutrienti essenziali e vitamine.

Tutto di noi ad un certo punto o l'altro hanno seguito diete Paleo senza nemmeno rendersene conto. E 'abbastanza facile e non ha bisogno di cucina elaborata, ideale per coloro che odiano la cottura! Molti atleti e gli sportivi sono invitati a seguire una dieta Paleo come li mantiene in forma e fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari. Il modo migliore è quello di dare la dieta Paleo una prova di 30 giorni. E 'ora che prendiamo il controllo della nostra salute e tornare a una dieta più sana

Cosa mangiare:.