Come evidente dal suo nome, la dieta 1000 calorie è una forma di mangiare di routine che limita l'apporto calorico giornaliero di 1000 calories.This programma dietetico è adatto per coloro che desiderano perdere peso veloce e quindi limitare il loro consumo giornaliero di quei cibi che forniscono non superiore a 1000 dieta calories.This è appropriato per riequilibrare il vostro sistema digestivo dopo un periodo di alimentazione malsana da un corpo sano non può perdere peso in modo efficace.
Come funziona la dieta 1000 calorie?
la logica alla base del programma di dieta da 1000 calorie indiano è che la drastica riduzione dei risultati apporto calorico in perdita di peso, con poca o nessuna attività fisica aggiuntiva. Inoltre, un calo significativo apporto calorico inferiore a quello che è necessario per mantenere il peso attuale o peso ideale, si rilascia anche sotto quello che si bruciano a riposo vale a dire dormire, seduto ecc
Essendo una caloria minimo programma di dieta, 1000 calorie programma genera carenza di energia di 500 a 1000 calorie ogni giorno da quando l'apporto calorico giornaliero raccomandato è di 2000 calorie a seconda dell'età, del sesso e altre situazioni cliniche della dieta. Questa drastica riduzione del 50% del normale apporto calorico può ridurre il peso di 0,5 Kg per 1 Kg ogni settimana. Questa routine di mangiare brucia circa l'8% di grassi in diversi mesi. Un piano a basso contenuto calorico in grado di fornire circa 200 a 800 calorie al giorno, limitando le calorie da carboidrati alimentari e trattenere le proteine. Questo porta a morire di fame, consentendo in tal modo ad una persona di eliminare i chili significative ogni settimana
Il 1000 Dieta Calorie Menu:.
La dieta 1000 calorie si concentra su piccoli pasti e frequenti, così come abbassando il consumo di grassi, zuccheri e carboidrati. L'alcol è severamente vietato, ma la soda dieta e caffè nero può essere preso con moderazione. Esercizio non è necessaria in quanto c'è poca energia a sinistra per qualsiasi esercizio a causa del basso apporto calorico.
1000 Calorie Diet Menu:.
Breakfast · panino Banana realizzato con 2 piccole fette di pane integrale e una piccola banana. · bicchiere da 200 ml di arancia juiceMorning snack · 100 g pentola di basso contenuto di grassi frutta yoghurtLunch · 1 rullo del grano intero (45g) ripieno di tonno 70g (in scatola in salamoia) e 10g ridotto contenuto calorico maionese. · insalata mista di 50g lattuga, 50g peperoni rossi o gialli, primavera 10g onionsAfternoon snack · sacchetto 28g di patatine grassi inferiori (ad es. Walkers Lites) Cena · 70g petto di pollo arrosto (senza pelle) · Patate 80g, purè con latte 30ml parzialmente scremato · 60g Broccoli, al vapore o bolliti · Carote 50g, bollito · Gravy 100ml (a base di granuli) Sera Snack1 porzione di basso contenuto calorico bevanda calda al cioccolato a base di polvere ed acqua (ad es evidenza. Cadbury)
Mantenere il proprio sistema idratata è una parte cruciale di questo programma. Pertanto, si dovrebbe consumare molta acqua per disintossicare il corpo. Qualsiasi tipo di duro lavoro dovrebbe essere evitato nel corso di questo piano come eccessivo esercizio fisico e attività sportiva intensa può farvi sentire stanchi
Vantaggi del 1000 Dieta Calorie:.
1. La dieta 1000 calorie è considerata una dieta utile quando si tratta di bruciare calorie ad un ritmo veloce in quanto è una dieta molto basso contenuto calorico. Questa dieta è abbastanza apt se avete intenzione di perdere qualche chilo rapidamente o vuole aprire la strada ad un piano di perdita di peso a lungo termine.
2. Inoltre, il menu campione di questo programma di dieta fornisce una buona alimentazione mantenendo il minimo calorie allo stesso tempo.
3. Questa dieta sottolinea soprattutto il consumo di frutta e verdura in quanto hanno poche calorie e ad alto contenuto di acqua e fibre che forniscono una sensazione di pienezza e vi impediscono di eccesso di cibo.
4. E 'semplice e facile da seguire e incoraggia una sana alimentazione con spargimento i chili in più al fine di ottenere un aspetto migliore e più fiducia
Effetti collaterali 1000 Dieta Calorie:.
In questo modo, la dieta 1000 calorie produce effetti positivi in termini di perdita di peso nel breve periodo, ma non può essere invocata se si desidera perdere peso su una base a lungo termine. un attento monitoraggio degli alimenti da inserire nella dieta è anche necessario per soddisfare il requisito nutrizionale. Tuttavia, può essere pericoloso per coloro che sono sul farmaco e la consultazione appropriata con è richiesto il medico prima di ricorrere a questa dieta.
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