Visualizza PhotosIf si desidera ottenere sei pack abs poi perdere il grasso della pancia è un must. Basta un allenamento abs non è sufficiente per ottenere la perfetta sei confezioni. Una dieta sana abs è un'aggiunta che completa il desiderio di ottenere sei confezioni. Consente di controllare il dieta abs per ottenere addominali piatti, mentre facendo abs esercizio. Questa dieta aiuta a perdere peso, costruire muscoli magri e impedisce al corpo di sofferenza diseases.Abs dieta per ottenere abs piatta: 1. Mangiare cibi integrali e naturali invece di food.2 trasformati e veloce. Includere le proteine nella vostra dieta come si bruciano calorie e forniscono energy.3. In verdure, fagioli avere, come fagioli, fagioli neri, fagioli Navy, soia, legumi, lenticchie. I fagioli sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre, proteine magre. verdure a foglia verde come spinaci, broccoli, asparagi, cavoli rapa e cavolo sono cibo abs dieta sana in quanto sono ricchi di vitamine e minerali come la vitamina A, C e acido folico. Anche le proprietà antiossidanti nelle verdure verdi previene alcuni tipi di cancer.4. Includere il pesce, pollo e carne nella dieta. La Turchia è un buon cibo per le persone che desiderano ottenere addominali piatti in quanto è a basso contenuto di grassi e ricca di vitamine e minerali. Evitare di carni lavorate, come prosciutto o pancetta e optare per carne magra che aiuta a costruire i muscoli a causa della sua protein.5 costruzione muscolare. Basso latticini grassi come latte scremato, yogurt, ricotta sono il cibo piatto abs dieta sana in quanto forniscono vitamine, proteine e sali minerali come calcio e ferro. Avere 1-2 uova regolarmente oppure aggiungere proteine in polvere in shakes.6. Noci e burro di arachidi sono un must nel piatto dieta abs abs. Avendo noci senza sale soprattutto mandorle non solo si controlla la fame, ma anche fornire proteine muscolari-building e di grassi mono-saturi che mantiene il healthy.7 cuore. Frutta come mele, frutti di bosco come i lamponi, mirtilli e fragole sono raccomandati dieta alimentare in quanto contengono quantità elevata di proprietà antiossidanti e flavonoidi (composti che migliora la memoria e la vista dell'occhio) Seguire questa dieta sana per mantenere gli addominali e perdere peso.
