Le 5 diete popolari che funzionano!

perdita View PhotosWeight è una questione spinosa, il tuo migliore amico suggerire una dieta e il tuo amico ragazzo suggerisce un'altra. Ma nessuno di questi primi 5 diete non vi deluderà, perché sono di gran lunga le diete più popolari per battere ciccia. I suoi specifici ordini del giorno di perdita di peso e le condizioni di salute influenzano la scelta della vostra dieta e hai ancora bisogno di consultare un dietista addestrato prima di provare uno. Tuttavia, questi sono generalmente considerati i 5 migliori diete per perdere weight.Check la top 5 diete per entrare in shape.Top 5 diete che funzionano: 1. Dieta di Weight Watcher: Si tratta di una dieta popolare che consente di gestire l'assunzione di cibo in un modo molto interessante. Ogni alimento viene assegnato un valore in termini di punti. Questo valore viene calcolato valutando il contenuto di grassi, carboidrati, proteine ​​e fibre del piatto. Se è grassa o fritti o in altro modo non sano ha punti più alti e cibi sani come insalate ha meno punti. Vi verrà dato un margine di punti specifici adatti per la vostra altezza e rapporto peso entro i quali si deve scegliere gli alimenti. Quindi, in questo modo, nessun cibo è off limits, ma si riescono ancora le calorie!

2. 'Dieta: E' fondamentalmente la 'dieta Atkins low carb' che tutti noi giuriamo per perdere peso istante, noi non sappiamo che si basa su carta di ricerca medica del Dr. Robert Atkin. La carta e la dieta sono basati su un fenomeno chiamato chetosi o la combustione dei grassi accumulati. Se hai appena smettere di consumare carboidrati ma riempire lo stomaco con proteine ​​e fibre poi il corpo non entrare in modalità di fame, ma utilizza i grassi immagazzinati invece del glucosio dai carboidrati per l'energia ..

3. GI Dieta: è la dieta migliore per perdere peso velocemente. GI sta per indice glicemico o la velocità con cui il cibo viene digerito. Gli alimenti che vengono digeriti in fretta hanno un alto GI (come il glucosio, più alta 100). Questa dieta include alimenti con basso indice glicemico e anche alcune ricette che possono aiutare a basso GI (come l'aggiunta di aceto).

4. South Beach Diet: Questa è una dieta molto semplice ma superiore per la perdita di peso perché funziona su un principio molto semplice; eliminare i grassi cattivi e carboidrati dalla vostra tabella e sostituirli con grassi buoni e carboidrati. Alcuni grassi come l'olio di pesce e olio d'oliva sono buoni perché hanno il colesterolo buono (acidi grassi omega-3-grassi). Ma cibi fritti profonde hanno grassi trans che intasano le arterie.

5. Medifast Dieta: La dieta popolare dove rompere i pasti in 6 e arriva a scegliere 5 di loro. Il 6 ° uno dovrebbe essere 'magro e verde'. Questa dieta permette di scelta, ma le scelte indicate sono sempre in buona salute così si finisce per perdere peso. Ti fa mangiare piccole porzioni in modo che mai fame. Seguire alcuni buoni consigli per la salute e optare per uno di questi migliori diete a prendere forma.