Visualizza esercizi PhotosPool sono i migliori per la tonificazione, perché ti danno un vantaggio importante, la resistenza da acqua. Mentre fate esercizi in acqua si sono effettivamente divertirsi in piscina e anche con un allenamento tonificante allo stesso tempo. Può essere una doppia bonanza meno che non solo sguazzare in piscina e perdere la vostra energia in distrazione inutile. Se si vuole perdere peso velocemente e e non si vuole passare attraverso il solco di palestre e centri fitness, allora dovete ottenere un buon allenatore e ha colpito la piscina! Ecco alcuni efficaci esercizi in piscina che aumentano la forza muscolare e anche aiutare si forma alla stessa time.5 tonificante piscina Esercizi: 1. Spider-man: Devi fare esattamente come suggerisce il nome, scalare pareti come l'uomo ragno. Questa gravità sfidando esercizio l'acqua è possibile solo in piscina. Se si tenta di farlo al di fuori della piscina si romperà alcune ossa. Claw alle pareti laterali della piscina e la presa su di esso come uomo ragno fa. Ora si muovono lungo i confini della piscina in questo modo. Devi fare circa 3 o quattro giri per bruciare alcuni gravi grassi.
2. Chaos Cardio: Questo è molto interessante ed in piscina esercizio cardio che sfrutta al massimo la resistenza fornita da acqua in piscina. È necessario creare increspature nell'acqua e poi a piedi direttamente attraverso quelle increspature di sbilanciamento. Per dirla semplicemente si deve eseguire a zig zig attraverso il pool e poi correre dritto anche se quelle correnti. Non è affatto facile, perché le increspature saranno buttare fuori l'equilibrio e si deve tenere se stessi durante l'esecuzione.
3. Fly Backs: Queste sono proprio come le butteries si fa in palestra, ma senza i pesi perché si ha la pressione aggiunta dell'acqua sul petto. Questo è fondamentalmente un allenamento tonificante per i muscoli del petto. Bend un ginocchio e tocco al pavimento della piscina; tirare l'altro ginocchio dietro a bilanciare te stesso. Ora fare gruppi di dieci tirando le braccia indietro e spingendo di fronte di nuovo.
4. Cardio Nucleo sfera Esecuzione: bruciore Apparentemente semplice e grassi, questo esercizio cardio ti insegna le basi di equilibrio. Si deve tenere una palla di gomma ad altezza della vita di fronte a voi con entrambe le mani e correre da un capo all'altro della piscina ad un altro. La palla vi farà perdere il centro di gravità, ma è necessario tenere duro.
5. Pike Skull: Questo è il miglior esercizio acqua per lavorare su gli addominali. È necessario a galleggiare la vostra auto a forma di 'V' con i piedi fuori e la testa saltar fuori. Per raggiungere questo obiettivo l'acqua si è raccogliere con le mani a coppa, come se si è bambini mano. Questo si forma la vostra vita tremendamente. Utilizzare questi esercizi in piscina a prendere forma con il divertimento.
