Il latte non è qualcosa che va sempre facile sullo stomaco di un adulto. Molti adulti hanno allergia al latte o intolleranza al lattosio che li rende incapaci di digerire il latte. Inoltre, il latte è ingrasso in una certa misura. Quindi una dieta priva di latticini potrebbe solo aiutare a perdere peso più velocemente e anche di evitare lo stomaco fuori dai guai.
Ora latte e dei prodotti lattiero-caseari formano un pezzo enorme dei nostri pasti quotidiani. Non è possibile, come il latte, ma si può immaginare stare con burro, formaggio e latticini? Quando noi chiamiamo una dieta priva di latticini allora deve essere priva di tutti i prodotti lattiero-caseari. Quindi è necessario scegliere i sostituti giusti per il latte nella vostra dieta. View PhotosHere è un programma di dieta senza latte per quelle persone che o hanno allergia al latte o pensare che il latte è troppo ingrasso per loro.
Prima colazione con soia: latte è di solito una parte molto importante della nostra colazione. Abbiamo latte con cereali o possiamo avere formaggio o burro con il pane. Si può sostituire il latte con latte di soia nella ciotola di cereali. Per imburrare il pane o panini, si dovrà scegliere un inceppamento basso contenuto di zucchero. Vi è anche la fornitura di usare rispettivamente cagliata di soia e tofu invece di yogurt e paneer (ricotta).
I supplementi di calcio: latte e prodotti lattiero-caseari sono i maggiori fornitori di calcio nel corpo. Quindi, quando si va su una dieta priva di latticini, assicurarsi che non si sta perdendo su calcio. Hanno grandi porzioni di altri alimenti ricchi di calcio come le verdure a foglia verde, pesce, mandorle, fichi e semi di sesamo. Le donne in particolare hanno la tendenza ad avere ossa deboli dopo la menopausa. Così le donne dovrebbero prestare particolare attenzione a mantenere il loro calcio dieta ricca anche se si sta cercando di perdere peso velocemente.
cottura senza burro: Torte e panini richiedono sia latte e burro. Così fa che significa che si deve dire addio ai pasticcini, torte e altri prodotti da forno quando si è su una dieta priva di diario? Certamente no. Hai solo bisogno di rendere il processo di cottura-latticini. Se si desidera una torta cremosa, poi usare la margarina in pasta e se si vuole un dolce dieta, quindi utilizzare oli a basso contenuto di grassi. Un altro suggerimento è quello di rendere le vostre torte fruttato al trucco per la cremosità che viene da latte.
Gli alimenti con latte Nascosto in essi: A volte dobbiamo latte senza sapere che è lì è un prodotto che abbiamo appena consumato. Ad esempio, il cioccolato è qualcosa che contiene quasi sempre latte è ingrasso. È necessario attenersi a amaro cioccolato fondente, se si vuole perdere peso. Il latte è anche lì in barre di nutrizione e barrette proteiche. sbiancanti caseari sono anche un grande no-no; abituarsi ad avere il vostro tè o caffè nero.
Questi sono alcuni dei modi per seguire una dieta priva di latte e mantenerla.
