C'è un malinteso tra le persone che tutti gli alimenti di body building sono non-vegetariani. Chi dice che non può essere vegetariano cesellato corpi dio greco. Se sei un vegetariano e volete aumentare la vostra forza e costruire massa muscolare, allora c'è una lista tra cui scegliere. Gli alimenti body building di seguito indicate sono puramente vegetariana.
Il giusto equilibrio di questi alimenti vi darà la dieta vegetariana perfetto per un body builder.
Funghi
si dà l'immunità tanto necessaria per proteggere i muscoli dalla degenerazione.
Broccoli
Ricco di antiossidanti, svuota le tossine dal corpo. Aggiungere i broccoli alle vostre zuppe.
Peanut Butter
sostituzione sano per il burro e marmellate nei vostri panini.
Lenticchie
La principale fonte di proteine per i vegani . Avere lenticchie sotto forma di dals e zuppe.
Quinoa
Il più sano cereali integrali per carrozzieri, perché è ricco di aminoacidi. Avere invece di riso e roti.
ricotta
Ricotta può essere aggiunto a guarnire il tuo zuppe. Si può anche avere strapazzate al posto delle uova.
Pomodori
Zuppa di pomodoro è la zuppa più sano di avere nella vostra dieta. anche aggiungere le fette di pomodori per l'insalata.
Banane
Le banane rendono perfetti snack post-allenamento. Ti danno energia immediata.
Patate dolci
sono le patate dolci in stufati di verdura. Fare purè di patate con patate dolci al posto di quelle normali.
1. Funghi: funghi sono un buon modo per sostituire le uova nella vostra dieta. La cosa più importante che i funghi prevede l'immunità contro le malattie. Si ferma anche qualsiasi tipo di crescita cellulare indesiderate, mantenendo il processo di divisione cellulare normale.
2. Broccoli: Pensavate che broccoli è solo per coloro che vogliono perdere peso? Bene, allora vi sbagliate. Broccoli è un superfood che si prende cura della vostra salute a tutto tondo e il benessere. body builders devono avere questo incredibile cibo vegetariano per aumentare la longevità delle loro cellule.
3. Peanut Butter: Questo è un modo ingegnoso per sostituire il burro con pane e panini. Si tratta di un concentrato di proteine e contiene nutrienti vitali come argnine, magnesio, acido folico ecc vi aiuterà a ottenere rinforzato se lo avete in quantità moderate regolarmente.
4. Lenticchie: Dals o impulsi sono i più importanti alimenti di body building per i vegetariani. Essi sono il posto migliore per ottenere tutte le proteine necessarie. Avere almeno un tipo di lenticchia ogni giorno per soddisfare la vostra fabbisogno giornaliero di proteine.
5. Quinoa: Il nostro Fitness Expert, Wanitha Ashok considera Quinoa per essere re di cereali che migliora la qualità della vita. Cereali contengono carboidrati che non contribuiscono ai muscoli di massa, ma aggiunge il grasso per il corpo. Il miglior sostituto per il riso e il grano è Quinoa. Grazie al suo elevato contenuto di aminoacidi, è il grano più sano per la costruzione di muscoli senza escursioni l'indice glicemico.
6. Ricotta: Avete mai sentito parlare di proteine del siero? Si tratta di un tipo di proteina che viene assorbita dal corpo all'istante. E ricotta è una delle più ricche fonti alimentari di questa proteina. Scegli ricotta basso contenuto di grassi che ti aiuta a costruire i muscoli forti, senza aggiungere la percentuale di grasso al vostro corpo.
7. Patate dolci: È necessario allenamento per costruire il vostro massa e per lavorare fuori, è bisogno di energia. Il modo più sano per ottenere energia sostenibile per l'esercizio sta avendo patate dolci. Si tratta di una combinazione sana di zuccheri semplici e complessi che ti fa andare avanti in palestra.
8. Pomodori: sorpreso come un vegetale senza proteine o fibre può aiutare a costruire il vostro corpo? I pomodori sono licopene nei loro pigmento che ferma la degenerazione cellulare. Questo consente di ripristinare la forza muscolare.
9. Banane: E 'lo snack perfetto per riempire lo stomaco dopo un duro allenamento. Banane ti danno energia immediata e anche producono serotonina per rilassare i muscoli tesi. Il calcio in esso è essenziale per il muscolo e la salute delle ossa!
Questi sono i cibi migliori body building per i vegetariani. Quale di questi alimenti vegetariani avete regolarmente?
