Durante il Natale, non ci preoccupiamo di quello che stiamo mangiando. L'umore celebrazione e le torte cioccolatoso può tentare di rompere il vostro programma di dieta. Natale è tutto sul vino, formaggi e dolci. Si potrebbe avere la tentazione di avere quelle prugna frutta o dolci deliziosi e appetitosi. Tuttavia, si ottiene anche paura di mettere su un po 'di peso corporeo in più. Così, qui ci sono alcuni semplici suggerimenti per evitare l'aumento di peso di Natale.
suggerimenti per evitare l'aumento di peso di Natale:
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Chew di più: Questo è uno dei trucchi più intelligenti a mangiare di meno. Molte persone non masticare il cibo in modo corretto. Questo è il motivo che mangiano di più e messo su un sacco di peso. Assicurarsi che si mangia il cibo o dessert lentamente. Prendetevi il tempo per masticare il cibo. Masticare il cibo lo rende facile da digerire il cibo e anche rompe le particelle di cibo in bocca.
Mangiare meno: Quando si è a dieta, si dovrebbe mangiare di meno. Quanto mai tentati si sente dopo aver visto quei deliziosi dolci e dessert, è necessario ottenere il controllo sul vostro appetito. Avere una piccola porzione in modo da poter bilanciare il vostro programma di perdita di peso. Prendetevi il tempo per mangiare che piccole porzioni. Vi sentirete più piena in modo semplice e anche evitare l'aumento di peso durante il periodo natalizio.
Stai lavorando fuori ?: La sua stagione delle feste. Sarete troppo occupato godere con la vostra famiglia, alzarmi tardi, decorare la casa o uscire con gli amici. In questo clima di vacanza, sarà sicuramente cercare di saltare l'allenamento. Bene, si sta mangiando di più, quindi è necessario per bruciare le depositi extra grasso dal corpo. Se non avete voglia di colpire la palestra, fare jogging o correre per qualche chilometro. Si tratta di uno dei più importanti suggerimenti per evitare l'aumento di peso di Natale. Se ha avuto un pasto pesante o un piatto ad alto contenuto calorico, assicuratevi di allenamento il giorno dopo per bilanciare la dieta.
Fare uno spuntino proteina in anticipo: Questo è un trucco intelligente per evitare l'aumento di peso di Natale. Prima di andare a una festa o una cena a casa di un amico, fare uno spuntino di proteine. Lo snack proteine vi terrà più piena per un lungo periodo di tempo. Così, non si sente molto affamati e anche evitare l'aumento di peso!
alimenti brucia grassi: agrumi come limone e frutti di bosco può aiutare a bruciare il grasso corporeo facilmente. Se si vuole evitare l'aumento di peso, è possibile includere un sacco di frutti di bosco e succo di lime per rimanere in forma. Se tu avessi un pasto pesante, bilanciare il giorno successivo con cibi cotti e bassi snack cal.
Questi sono alcuni consigli per evitare l'aumento di peso durante il periodo natalizio. Come avete pianificato per evitare il peso di festa guadagno di questo inverno?
