8 Yoga Poses per una migliore Digestion

Lo sapevate che lo yoga potrebbe migliorare la digestione? Non stupitevi, a volte un po 'di esercizio è tutto abbiamo bisogno di sbarazzarsi dei nostri problemi di indigestione. In questi giorni, indigestione sta diventando un problema cronico tra i lavoratori. Lavoriamo fino a tarda notte e seguire la stessa routine quotidiana. Questo disturba il nostro orologio biologico e ci rende malsana. Per questo motivo, abbiamo bisogno di tenerci attivi provando alcune posizioni yoga specifici. Yoga aiuta la digestione lavorando strettamente sull'addome. Quando si tenta posizioni yoga che coinvolgono l'allungamento del ventre, la digestione è destinata a migliorare.

Alcune delle asana comuni di yoga per la digestione sono Slrsàsana o il headstand e alleviare vento posa o Pavanamuktasana. La seconda posa di yoga è particolarmente buono per la digestione perché rilascia tutto il gas accumulato nello stomaco.

Se sei turbato da problemi di stomaco, quindi provare questi yoga pone per una migliore digestione.

Slrsàsana o verticale sulla testa

Questa posizione si richiede di stare rovesciata sulla testa. Aiuta a migliorare la circolazione del sangue in tutto il corpo e anche sposta qualsiasi gas immagazzinato nel vostro stomaco.

Il Bow Pose o Dhanurasana

L'arco posa in realtà si estende per tutto il corpo. Si sdraia piatta sul vostro addome, allungando le gambe con le mani. Questo aiuta anche facilitare l'intestino se si dispone di costipazione.

The Big Toe Pose o Supta Padangusthasana

Questa posizione consente di piegare l'intero busto in avanti e quindi aumenta la circolazione del sangue a tutti gli organi digestivi .

eroe posa o Virasana

Avviare il yoga per la digestione con l'eroe posa. Questa posizione permette di bilanciare tutte le vostre energie e concentrarsi sulla digestione. Si tratta principalmente di un asana yoga per il sistema nervoso.

Triangolo posa o Trikonasana

Il triangolo posa è un asana yoga comune che aiuta a piegare l'addome intensamente. Si si piegano al vostro fianco in modo che tutti gli organi come fegato, pancreas ecc che succhi digestivi segreti vengono stimolati.

Bambino Pose o Balasana

Nella posa si deve inginocchiare e poi piegare totalmente sopra le ginocchia. Questo crea calore nel vostro addome e mantiene in tal modo gli enzimi che scorre.

Vento alleviare Pose o Pavanamuktasana

Come il nome di questa posizione suggerisce, questa posizione è per rilasciare il gas accumulato nello stomaco . Si sta tirando le ginocchia vicino al petto in questa posizione e quindi mettere pressione sul vostro addome per liberare scorregge!

Rivolta verso il basso Dog Pose

In questa posizione, si piega il corpo in vita e abbassare la testa. Questo rilassa il tratto gastro-intestinale e permette al cibo per ottenere digerito facilmente.