Lo yoga è uno degli esercizi più utili e salutari. Sappiamo tutti che questa forma di esercizio è molto buono per il corpo, la mente e l'anima. Yoga rafforza il corpo, i toni muscoli del corpo, aumenta l'immunità, aiuta la perdita di peso e, soprattutto, aumenta estensibilità del corpo.
Yoga nasce in India antica come una forma di allenamento per combattere le malattie, rimanere in forma e anche per aumentare l'immunità del corpo. yoga asana sono stati eseguiti a seguire una disciplina fisica, mentale e spirituale. Molti monaci indù, tra cui Swami Vivekananda aumentato la popolarità di yoga nei paesi occidentali.
Secondo molti studi e indagini, lo yoga è un intervento complementare per il cancro, schizofrenia, asma e il cuore dei pazienti. Inoltre ha mostrato segni di miglioramento in diversi problemi di salute mentale e scheletriche.
Oltre a curare le malattie e proteggere il corpo da rischi per la salute, si può praticare lo yoga per perdere peso troppo! Molti programmi di dieta di perdita di peso non sono efficaci per tenere il regime per un tempo più lungo. Una volta che si lascia la dieta, è ancora una volta iniziare a mettere su peso. Tuttavia, se si pratica yoga regolarmente, si può perdere peso e mantenersi in forma.
Vuoi sapere quali esercizi di yoga o asana può aiutare nella perdita di peso? Scopri le asana yoga più efficaci che possono aiutare a perdere peso e mettersi in forma.
asana yoga o esercizi per la perdita di peso:
Bow Pose
Questo yoga asana aiuterà a bruciare il grasso da parti difficili del tuo corpo. Questo esercizio sollecitazioni sulle cosce, addome, torace e fianchi. Inspirate ed espirate profondamente per rilassare la mente allo stesso tempo.
Paschimottanasana
E 'un altro esercizio di yoga efficace per perdere peso. Conosciuto anche come piegarsi in avanti, questa posizione yoga aiuta a ridurre il grasso della pancia e riduce anche il dolore alla schiena.
Albero posa
Questo è uno dei più facili posizioni yoga per perdere peso e calmare la mente. Fatelo stomaco vuoto per i migliori risultati. Fate attenzione, mentre il bilanciamento il peso del corpo su una gamba.
Bhujasana
Noto anche come il cobra posa, questo esercizio yoga non è solo un bene per curare il mal di schiena, ma anche efficace per bruciare il grasso corporeo.
farfalla
Questo esercizio di yoga lavori su addome e cosce. Se si desidera ottenere le gambe sottili, basta girare in una farfalla.
Camel posa
Avere un grasso della pancia? Questo esercizio di yoga lavori su addome, vita, petto e le braccia.
Kundalini
Questo yoga esercizio brucia pancia e il grasso della coscia. Per ottenere le gambe magre e un ventre piatto, si dovrebbe fare questo yoga.
