Tipi sani di dieta per il peso Loss

Non appena iniziamo aumentare di peso, l'unica cosa che si apre sulla nostra mente è una dieta dimagrante. Questa dieta perdita di peso che prima attacca la nostra mente è in realtà una dieta drastica. Questo è perché ha una soluzione immediata ed efficace per perdere peso.

Tuttavia, poche persone sono consapevoli del fatto che dieta drastica è molto dannoso per la salute a lungo termine. Potremmo perdere una gran quantità di peso facilmente e più velocemente quando stiamo seguendo una dieta drastica, ma questo tipo di dieta può ostacolare la vostra salute. E 'dovuto al fatto che non stiamo mangiando e le vitamine, sostanze nutritive e minerali quotidiane esigenze del corpo non sono soddisfatte.

Quindi, se si vuole perdere peso, è necessario optare per una dieta di perdita di peso che è efficace nel spargimento di sterline e anche soddisfare le esigenze quotidiane del corpo. Ci sono molti tipi di diete che sono efficaci e sano anche. Questi tipi sani di dieta può essere seguita per tutta la vita e non si limita al breve lasso di tempo. Quindi, se avete intenzione di andare su una dieta, controllare questi tipi sani di diete.

tipi sani di dieta per la perdita di peso:

Le verdure verdi dieta

Questo è un tipo sano di dieta in quanto è costituito da verdure verdi che non sono solo a basso contenuto di grassi e calorie, ma anche ricco di vitamine, minerali e sostanze nutritive che sono necessarie dall'organismo. Spinaci, broccoli, asparagi, prezzemolo, cetrioli, peperoni, pomodori e sedano costituisce questa dieta
dieta

GERD:.

GERD (malattia da reflusso gastroesofageo) la dieta è una dieta speciale che è consigliato a persone che hanno problemi di reflusso acido e aumento di peso. Le verdure verdi, cereali, albume d'uovo, carne magra e frutta sono gli alimenti sani per coloro che stanno seguendo la dieta GERD.

dieta mediterranea

Questo è un tipo di dieta sana che è buono per la perdita di peso e previene anche il diabete. Una dieta mediterranea tradizionale a base di frutta, verdura, fibre e grassi sani per la protezione contro il diabete di tipo-2 e aiutare la perdita di peso.

dieta DASH

approcci dietetici per fermare l'ipertensione è una dieta sana che promuove la salute del cuore e del corpo. prodotti lattiero-caseari, basso contenuto di grassi vegetali verdi, frutta fresca, frutta secca come mandorle sani non sono solo buoni per il cuore, ma, aiuta anche in spargimento di peso.

menu previsto dieta

In questo tipo di dieta , si prende in mano gli alimenti che si dovrebbe avere per il vostro pasto. In questo modo si mantiene sistematico e vi impedisce di sgranocchiare cibi non salutari soprattutto snack fritti, fast food ecc

grasso brucia dieta

Questo tipo di perdita di peso dieta consiste di alimenti brucia grassi che bruciano i depositi di grasso verso il basso dal corpo. Per entrare in forma, includere gli alimenti bruciare i grassi come i cereali integrali, peperoni, aglio, carne magra, latticini a basso contenuto di grassi e agrumi nella vostra dieta.

dieta glicemico

Si tratta di una dieta sana per i diabetici e le persone che desiderano mangiare cibi a basso contenuto di zucchero. Una dieta a basso indice glicemico potrebbe non essere così efficace nella perdita di peso, ma le persone che soffrono di obesità può avere questa dieta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e sono i cereali integrali, frutta e verdura nella dieta.

dieta Vegan

si tratta di una delle diete più popolari che è comune tra le celebrità troppo! Una dieta vegana è composta da cibi vegetariani che sono a basso contenuto di grassi e calorie e ricchi di vitamine e sostanze nutritive. Come non si è trovato proteine ​​animali, è necessario includere un sacco di proteine ​​vegan come legumi, legumi, latte e prodotti lattiero-caseari nella vostra dieta.

Detox dieta

Ci sono molte ragioni per seguire questa dieta . Si può provare per la perdita di peso, per purificare il corpo dai radicali liberi e tossine e anche per una pelle luminosa. Si taglia i carboidrati, zuccheri, cibi di amido e di includere i grassi sani e cibi.

I cereali integrali dieta

E 'un altro tipo popolare di dieta che consiste di cereali integrali che sono ricchi di fibre, anti- ossidanti, sostanze nutrienti, vitamine e minerali. Essi sono a basso contenuto di grassi e calorie così, aiutare la perdita di peso troppo. I cereali integrali sono anche riempiendo ed efficace nel controllare il desiderio di cibo.