inverno e stagioni delle piogge sono qualcosa che di solito temiamo circa. Non perché otteniamo bagnato o devono sentire la colonna vertebrale agghiacciante freddo, ma per le conseguenze di esso. E 'vero che la maggior parte di noi ottenere colpite da influenza, non appena l'inizio di inverno o stagione delle piogge o anche durante certo cambiamento del tempo. Freddo e influenza sono la malattia più comune abbiamo a che fare nella nostra vita quotidiana.
Si occupano di raffreddore o influenza può essere davvero frustrante in quanto ristagna il nostro lavoro quotidiano. E ci lascia anche con una bassa sensibilità per tutto il giorno. E 'importante per noi mantenere un controllo su ciò che tutti noi mangiare o bere, perché, anche che potrebbero innescare l'influenza, che ci porta a ottenere letto cavalcato. Prendersi cura di ciò che beviamo e mangiamo potrebbe aiutare a prevenire o trattare queste malattie comuni.
Non ci sono cure immediati per raffreddore e influenza, ma alcuni rimedi e pratiche casa sarà sicuramente vi aiuta a raggiungere l'obiettivo di sbarazzarsi di influenza. È interessante notare che alcune diete semplici e le medicine di casa sono molto utili se assunto durante il tempo di influenza.
Tutto ciò che dobbiamo fare è aumentare la nostra immunità contro queste malattie comuni. Quindi, abbiamo bisogno di mangiare cibi giusti e sani. Ma molti di noi non riescono a sapere che cosa esattamente dobbiamo aggiungere alla nostra dieta durante i tempi duri quando ci sono infettate con l'influenza e raffreddore.
Ecco alcuni gustosi ed efficaci le diete semplici per scongiurare l'influenza:
Tisana
erbe tè in qualsiasi momento è buono per mantenere l'influenza a bada. Con l'aggiunta di qualche foglia di tulsi e zenzero tritato con pepe nero, mentre la preparazione del tè. Questo porta molto sollievo per il freddo.
Agrumi
fonte principale di agrumi è la vitamina C. Quindi, abbiamo bisogno di consumare agrumi in quanto contribuisce anche ad aumentare la nostra immunità. Aumentare l'assunzione di vitamina C è particolarmente importante se si fuma, il fumo aumenta il rischio di prendere un raffreddore. Gli agrumi non sono gli unici alimenti ad alto contenuto di vitamina C. patate, peperoni verdi, fragole e ananas può aiutare nella guarigione comune raffreddore e l'influenza.
Aglio
L'aglio è una grande fonte di antiossidanti e creduto per prevenire le malattie cardiache. Ma, l'aglio deve essere utilizzato liberamente per i cibi preferiti.
Zuppa di pollo
Molti credono penicillina la sua chiamata della natura e si distingue sempre in cima alla lista per la sua forza curativa. brodo di pollo caldo aiuta a purificare le vie aeree ostruiti e dà più energia. Per rendere più interessante, tritare in alcuni dei tuoi preferiti, tra cui verdure aglio per quel potere di guarigione in più e soddisfa sempre le vostre papille gustative.
caldo e piccante cibo
Chi non ama il cibo piccante quando sono affetti da influenza solo per attivare quelle papille gustative. Poche persone giurano di salse piccanti per aiutare la congestione facilità. Quindi, provare a cucinare la cucina indiana o altro, che contengono più di aglio e peperoncino.
Ginger
Valore medicinale di zenzero è immenso e molte persone dicono che la radice di zenzero aiuta nel trattamento della tosse e febbre, che spesso accompagnano raffreddore e influenza. Il modo migliore di utilizzare lo zenzero è aggiungendolo a una tazza di tè allo zenzero.
Fluidi
E 'molto importante che noi rimanere idratati e hanno un sacco di liquidi. Invece di avere bevande gassate o confezionati dovremmo avere un bicchiere di succo fresco. Anche il tè alle erbe e limone non è una cattiva idea.
La vitamina B6 e B12
Queste vitamine sono stati conosciuti come nutrienti di guarigione, e gli alimenti ad alto contenuto di proteine sono grandi. Avere una buona quantità di pesce, latte, latte di soia fortificato, cereali, spinaci e la Turchia.
Dormire
Sì! dormire non solo ci fa sentire fresco, ma ci guarisce anche dal freddo. Avere un buon sonno di 8 ore si beneficia di sbarazzarsi del freddo frustrante.
Step Up tuo Zinco assunzione
L'aggiunta di più alimenti che sono ricchi di zinco per la vostra dieta è l'ennesima buona dieta punta a prevenire il raffreddore comune. Si migliora anche il sistema immunitario. Le ostriche, carne rossa e pollame sono fonte migliore. Anche le noci, legumi e cereali sono grande fonte.
