Il pane è diventato una parte inevitabile del nostro tavolo da pranzo nel corso degli anni. Ma, la maggior parte delle persone come il pane dolce con elevata quantità di zuccheri aggiunti che farà sì che molte altre complicazioni di salute, tra cui l'aumento di peso, diabete ecc
Si deve tenere d'occhio in più durante la selezione del pane che si mangia regolarmente. Invece di pane bianco o arricchito, preferiscono il 100 per cento del grano intero o 100 per cento pane integrale. Scegli i pani che hanno un minor numero di calorie per porzione. Mangiare troppo di pane bianco non ha intenzione di fare alcun beneficio per la salute. Così, per rendere la vostra salute pane è possibile aggiungere molti altri ingredienti ad esso.
Ecco alcuni modi semplici e sani per mangiare il pane.
panini
panini sono fatte da un ripieno di riempimento tra due fette di pane. panini sono buone possibilità per rendere la vostra ricetta del pane più sano. Esso vi fornirà tutta la libertà di scegliere la vostra verdura preferita o formaggio per aggiungere sapore al vostro panino pane.
Budino di pane
Budino di pane è fatto da forno le fette di pane con frutta secca, zucchero, spezie, uova e latte. Budino di pane si aggiungere un po 'più fibre, proteine e vitamine per la vostra dieta. Si tratta di apt come una colazione o un dessert ricetta.
Pane masala
Se si desidera avere il pane per il pranzo o la cena, si dovrebbe optare per masala pane. È possibile aggiungere le verdure e l'uovo in questo, che fornirà le ulteriori benefici degli ingredienti aggiunti. masala pane sarà una buona scelta se si vuole fare il pane un po 'piccante.
Pane di banana
pane di banana è uno spuntino sano che è facile da preparare. A causa della banana aggiunto, è altamente compresso con potassio. Considerare pane di banana, se siete alla ricerca per la sostituzione di fast food con una opzione spuntino sano.
Pane &date sciroppo
Se siete annoiati con il pane e burro classica, allora si può provare una nuova sapore di date sciroppo. Si consiglia di preparare lo sciroppo a casa per aggiungere una migliore qualità. Essa fornirà tutti i benefici per la salute di datteri.
Pane nero e miele
Invece di pane al latte o il pane bianco si può cercare pane integrale, che è più sano. Sostituisci il tuo burro o marmellata con miele. Vi darà un nuovo gusto, così come i benefici per la salute di miele. Questo darà il pane pianura una nuova vita.
Pane insalata
insalata di pane è un'altra buona opzione per voi per rendere l'assunzione di pane più sano. È possibile aggiungere le verdure preferite, come pomodori, carote, cetrioli, lattuga, ecc per rendere la vostra varietà di pane preferito. Ciò fornirà la vitamine necessarie, minerali ed elettroliti.
Conclusione
La selezione di un pane sano è molto importante. Passare attraverso gli ingredienti prima di acquistare e assicurarsi che sia sano.
