Respirare facile con i Woodchopper Pose

Lo yoga è un esercizio olistico che consente di lavorare su tutti i muscoli del vostro corpo. C'è una posa yoga per ogni parte del corpo. E ognuna di queste posizioni yoga sono dotati di una propria serie di benefici per la salute. Qui stiamo parlando del woodchopper posa. Come suggerisce il nome, si sono letteralmente scimmiottare i movimenti di un taglialegna, tagliare il legname per questa posa yoga.

Il woodchopper posa in yoga non è specifico per una singola parte del tuo corpo. In realtà ha un certo numero di funzioni differenti. Ma prima di scendere per analizzare i benefici del woodchopper posa, lascia prima imparare a farlo nel modo giusto.

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I passaggi per fare il Woodchopper posa

1. Stai dritto con le gambe divaricate e le spalle squadrate. È possibile frizione le ginocchia leggermente.
   
2. Ora alzare le mani sopra la testa e chiusura come se siete in possesso di un ascia.
   
3. Inspirate e mentre espirate, piegare verso il basso con tutta la sua forza come se si sta tagliando la legna. Si suppone di espirare con un suono 'ha' che è tipica, mentre facendo lavori forzati.
   
4. Far passare le mani e la testa tra le gambe quando si piega verso il basso.
   
5. Sollevare te stesso nella posizione in piedi e ricominciare tutto da capo.
   
   

   benefici del Woodchopper Pose
   
   

6. Questo yoga è soprattutto un esercizio di respirazione. Si apre i polmoni per aspirare più aria.
   
7. Questa posizione aiuta anche a scaricare la tensione che possono limitare il vostro muscoli. Nei tempi antichi era un detto comune che il lavoro duro si rilassa. Quindi, in questa posizione si sono fondamentalmente imitando i movimenti di duro lavoro in modo da poter rilasciare repressa tensioni e lo stress. Rilasciare lo stress è anche aiuta a respirare facile.
   
8. Se si sta cercando di avere una pancia piatta, questo un ottimo posa yoga da provare. La curva a gomito funziona su i muscoli addominali. Essa contribuisce anche a migliorare la digestione.
   
9. Inoltre, questa posa yoga funziona anche sui vostri muscoli posteriori della coscia e muscoli della coscia. Sport-persone sono generalmente inclini a lesioni del tendine del ginocchio. Il woodchopper posa si presenta come un ottimo allenamento per loro.
   
   

   Questa è una delle migliori posizioni yoga per i bambini. Essi godono anche per l'imitazione coinvolti. E i bambini ottenere qualche fantastico esercizio di respirazione provando questo asana yoga.