20 Benefici per la salute di correre

Esecuzione non è solo una necessità, a volte può anche essere una scelta di vita sano. La corsa è un esercizio che non ha praticamente alcun parallelo. Quando si esegue, in realtà si sta utilizzando ogni parte del vostro corpo. Per questo motivo, i benefici per la salute di corsa sono numerosi. La corsa è un esercizio cardio per eccellenza. Quando si esegue, si utilizza fino calorie e bruciare un sacco di grasso.

I benefici per la salute di corsa anche includono sbarazzarsi di stress. Quando si esegue, i polmoni sono costretti a respirare profondamente. E respirando profondamente aiuta a busto lo stress e la depressione. Inoltre, ci molti benefici per la salute di corsa che si concentrano sui muscoli delle gambe. Esecuzione costruisce i muscoli in tutto il corpo. In particolare i muscoli della gamba ottenere tonica.

In esecuzione come un esercizio è anche conveniente. Non hai bisogno di una palestra o un allenatore per correre e rimanere in forma. Tutto ciò che serve è n traccia vuota di terra dove è possibile eseguire. I benefici per la salute di corsa si estendono a ogni parte del vostro corpo. Che si tratti di ossa, muscoli, cervello o del sistema digestivo, ogni parte del tuo corpo benefici da questo esercizio cardio.

Quindi, a meno che non avete forti ragioni mediche, in esecuzione di perdere Wight e rimanere in forma è una grande idea. Ecco alcuni dei benefici per la salute convincenti di esecuzione.

Aids Weight Loss

La corsa è uno dei modi più veloci per bruciare calorie. Quindi, se si vuole perdere peso velocemente, è necessario eseguire regolarmente. E 'la velocità anche il vostro tasso metabolico.

cuore sano

La corsa è buono per il tuo cuore. Quando si esegue, la circolazione del sangue diventa una sferzata di energia. Questo aiuta a prevenire le malattie coronariche.

sano per ossa

Ciò è stato dimostrato che la corsa aiuta a migliorare la densità ossea delle gambe. Si rafforza anche le ossa e mantiene il corpo flessibile.

Burns Grassi

Quando si tratta di bruciare i grassi accumulati, ci sono pochi altri esercizi meglio che correre. Esecuzione ossida grassi abbastanza veloce e consente di ottenere in forma.

aumenta l'immunità

E 'un fatto scientificamente provato che l'esecuzione aumenta regolarmente il potere della vostra immunità. Vi sono meno inclini a disturbi comuni come le allergie, tosse e raffreddore.

Betters corpo Coordinamento

a mano e il coordinamento occhio è molto importante per la corpo. E se si esegue, il coordinamento del vostro corpo è naturalmente migliorata.

aumenta i livelli di energia

A volte, letargia è il peggior nemico della vostra energia . Se si vuole svegliarsi e sentire energici, probabilmente si dovrebbe andare a correre. Dà una grande scarica di adrenalina.

è uno stress Buster

La corsa è un grande stress buster. Quando si esegue, si è costretti a respirare profondamente e che aiuta a ridurre i livelli di stress.

accelera funzione cerebrale

La corsa è fondamentalmente buono per la circolazione del sangue. Come risultato della corsa, le cellule cerebrali diventano più sangue ossigenato. Questo aiuta a pensare più velocemente.

Digestive Esercizio

Esecuzione digerisce il cibo molto facilmente. Inoltre aumenta il tasso metabolico. L'esecuzione regolarmente vi aiuterà a fuggire problemi digestivi cronici.

Tagli rischio di diabete

Il diabete è fondamentalmente un disturbo stile di vita. Anche se potrebbe essere geneticamente inclini a diabete, le vostre probabilità di diventare diabetici sono più alti se si dispone di uno stile di vita non sano. Esecuzione taglia il rischio di diabete di tipo 2 della metà.

Buon per le articolazioni

Quando si esegue regolarmente, i legamenti e tendini diventare più forti. Questo riduce notevolmente il rischio di lesioni come una distorsione alla caviglia o di un tendine del ginocchio di trazione.

per un sonno

Pneumatici funzionare il vostro corpo. I muscoli sono stanchi dopo un allenamento abbondante. Per tutto quello che sai, in esecuzione può essere una soluzione ai vostri problemi di sonno legati allo stress.

rallenta invecchiamento

Esecuzione fa sudare e quando siete sudorazione, tutte le tossine dal corpo escono i pori della pelle. Questo ti aiuta a sembrare più giovane e avere una carnagione perfetta.

combatte depressione

L'esecuzione in mezzo al verde è letteralmente come liberarsi. Quando si esegue sotto il sole del mattino, si stanno combattendo indietro qualsiasi sintomo di depressione che si possono avere.

riduce i livelli di colesterolo

Il colesterolo si riferisce al grasso che si è accumulato nelle arterie. Correre aiuta a bruciare questo grasso e quindi si protegge dalle malattie cardiache.

costo effettivo

Non hai bisogno di un tapis roulant, una palestra o un istruttore di trovare una pista da jogging e iniziare a correre. Si tratta di uno dei modi più convenienti per perdere peso.

Costruisce Stamina

Quando si diventa un corridore regolare, si ha una resistenza molto meglio per gli altri tipi di esercizio fisico. Si può salire le scale con facilità e sollevare pesanti borse della spesa, senza sbuffando per respirare.

migliora la salute generale

La corsa è anche un bene per la vostra salute generale. Si può stare lontano da diabete, malattie cardiache e depressione eseguendo. E 'sicuramente aiuta a vivere una vita sana in generale.

Senso di benessere

Quando si esegue su una base regolare, i livelli di energia sono in su, il vostro corpo si sente in forma e il vostro umore è anche sollevato. Questo vi dà un senso generale di benessere che mostra nel vostro prestazioni di lavoro e le relazioni personali.

sano appetito

marche in corso hai fame, perché indebolisce la vostra energia. In caso di disturbi alimentari, l'esecuzione è un modo naturale per trattare con loro e ottenere un sano appetito.