Diversi tipi di alimenti possono influenzare il vostro corpo in diversi tipi di modi. Alcuni alimenti possono aumentare i tuoi stati d'animo se vi sentite giù di corda. Altri alimenti possono farti attiva ed eccitato se si stanno avendo un giorno pigro. Ma ci sono anche alcuni alimenti che rallentano e rendono sonnolenza, stanchezza o pigro.
Prima di parlare gli alimenti che compongono i livelli di energia precipitano, vi è una nota importante da aggiungere. Se mangiare troppo, vi sentirete stanchi o pigro, non importa ciò che si mangia. Divorando giù un panino o fritto piatto di cibo sarà sicuramente zap i livelli di energia e induce il sonno ed esausto. Inoltre, assicuratevi di scegliere il momento giusto per lupo questi alimenti verso il basso.
Questi alimenti sono perfetti per dare dei calci indietro e rilassarsi intorno alla casa quando si dispone di un giorno di riposo. Ma assicuratevi di non mangiare qualsiasi di questi alimenti durante l'orario di lavoro come che abbasserà la produttività e ti fanno sentire lenta e usurati. Quindi, ecco un elenco di cibi che sono sicuri di farvi sentire pigro.
Riso bianco
Il riso bianco è sotto la lista degli alimenti che rientrano nella categoria di "alto indice glicemico". Questi alimenti ti fanno esausto dopo li mangia.
Turchia
Mangiare tacchino è un modo sicuro di sensazione di sonnolenza dopo il pasto come si rilascia serotonina nel cervello, che induce lentezza e letargia.
ciambelle
ciambelle contengono una grande quantità di zucchero raffinato. Lo zucchero raffinato è noto per zap il vostro corpo di energia e di indurre la lentezza.
Miso Soup
Assicurarsi di mantenere un pacchetto di zuppa di miso istantanea a portata di mano se si vuole sentire pigro e sonnolento. Questo perché miso contiene aminoacidi che possono aumentare la produzione di melatonina, un ormone naturale che può aiutare a indurre letargia.
cibo fritto
Gli alimenti fritti Zap vostro corpo, perché il sistema digestivo deve lavorare extra duro per elaborare tutti i grassi.
Date
le date sono carboidrati che contribuire ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue a un ritmo più veloce, che lo rende il cibo perfetto per farvi sentire pigro.
banane
Le banane contengono magnesio e potassio che rilassa i muscoli e si mette a dormire facilmente.
Dolci
I dolci sono di solito fatti con zucchero raffinato, che solleva i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Questo fa sì che la produzione di serotonina, che ti fa sentire esausto e pigro.
Pane bianco
Il pane bianco mette un ammortizzatore sulla vostra energia a causa del fatto che essi rilasciano il glucosio nel circolo sanguigno dopo il consumo , facendovi sentire pigro.
Salmon
salmone contiene vitamina B6, che è necessaria per la produzione di melatonina, che aiuta a mettere a dormire facilmente. La melatonina è un ormone che induce il sonno innescata dal buio.
Mandorle
Le mandorle sono l'ideale per farvi sentire lenta in quanto contengono magnesio e potassio che rilassare i muscoli e indurre sonnolenza.
Ice Cream
Tutti gli alimenti zuccherati sono noti per zap la vostra energia e ti lasciano esausto. Mangiare il gelato, in particolare, vi lascerà sensazione di sonnolenza e pigro.
oleose snack
mangiare spuntini oleose vi farà sentire estremamente lenta e letargico. Questo perché il corpo usa troppa energia digerire loro.
Tè Verde
Il tè verde contiene teanina, che aiuta a promuovere il sonno. Quindi, bere il tè verde è un ottimo modo per indurre letargia.
Cereali
cereali fortificati sono sicuri di contenere vitamina B6 che è necessario per la produzione di un sonno che induce ormone chiamato melatonina.
Potato Chips
Cibo delle patatine fritte è un modo sicuro di indurre lentezza perché il sistema digestivo deve lavorare di più rispetto al solito per elaborare i grassi. Questa zaps vostro corpo di energia.
La caffeina
Si potrebbe trovare questo sorprendente in quanto la caffeina dovrebbe adornare in su. Ma troppa caffeina durante il giorno lascerà il corpo pigro e letargico.
Vino Rosso
Avere un bicchiere di vino rosso, in qualsiasi momento durante il giorno è un modo semplice per indurre lentezza e sonnolenza . Questo è perché il vino rosso contiene melatonina, che è noto per indurre il sonno nel corpo.
Spinaci
Spinaci contiene grandi quantità di magnesio, che aiuta a rilassa i muscoli. Questo lascerà il corpo pigro e languido.
Ciliegie
Le ciliegie sono noti per aumentare la produzione di melatonina nel corpo, che ti lascia sensazione pigro e stanco.
