6 alimenti che mettere su muscoli

Se si desidera che six pack e si chiedono come sarebbe bello se i muscoli sono stati potrebbero essere sviluppati con la birra e un pacchetto di patatine, questo articolo è per voi! Sì, qui portiamo a voi alcuni alimenti che aiutano a mettere su muscoli. Diventando una celebrità pacchetto di sei doesn ’ t accadere durante la notte. Si richiede un impegno costante. Trascorrere ore in palestra può rimanere inutile se non si sa cosa da mangiare per mettere su quei muscoli magri. Molti commettono l'errore di mangiare un sacco, se vogliono irrobustirsi. Ma è questo il modo giusto? Hanno appena soddisfare la loro fame e anche le loro voglie di cibo spazzatura. Se si vuole veramente cibi per mettere su muscoli, allora si dovrebbe mangiare il cibo giusto al momento giusto.

TOP VITAMINE per i muscoli

Ci sono alcuni alimenti per mettere su muscoli – identificare gli alimenti e di fare il meglio da essa. Quando si tenta alimenti da mettere su muscoli, provare cibi sani che ti danno il metabolismo destra e il corretto funzionamento. Qui ci sono le liste di alimenti che mettere su massa muscolare magra. Continua a leggere e mangiare a destra!

Mandorle

Queste mandorle potenti farà più forte! Essi sono una delle migliori fonti di vitamina E. Sono i migliori per uno spuntino croccante e anche la migliore fonte di vitamina. Le mandorle contengono proprietà antiossidanti e, infine, salvare il vostro corpo dai danni. Allora qual è il risultato finale? Ti stai preparando a rimanere giovani per sempre! Non è interessante? Preparatevi per questo look mozzafiato!

Olio d'oliva

L'olio d'oliva può essere definito come l'energia liquida. Se siete alla ricerca di alimenti per mettere su muscoli, quindi aggiungere l'olio d'oliva al cibo. L'olio d'oliva ha la capacità di prevenire la disgregazione muscolare. È necessario non solo olio fino le braccia e il petto e mettersi in posa, si può anche aggiungere che nel vostro cibo e beneficio.

Pollame

Avanti nella lista degli alimenti per mettere su muscoli è pollame. Gli atleti possono avere bisogno di un po 'di proteine ​​extra e possono derivare che le proteine ​​in più di pollame. Pollame può contenere grassi saturi e talvolta può aumentare i livelli di colesterolo in larga misura. Turchia e petti di pollo sono gli alimenti consigliati per mettere su muscoli.

Uova

Si può dare le uova un perfetto dieci nella lista degli alimenti che mettere su muscoli. Le uova contengono proteine ​​che ti aiuta a costruire i muscoli. Mangiando meno si può ricavare abbastanza proteine ​​da uova rispetto ad altre fonti. Se state pensando troppo di alimenti che mettere su massa muscolare, allora si può certamente banca su uova.

yogurt

Lo yogurt può essere un alimento semplice per voi, ma ci credete, è uno degli alimenti che mettere su muscoli magri. Lo yogurt è arricchita con proteine ​​di alta qualità che favorisce la crescita muscolare. Una tazza di yogurt può contenere circa 20 g di proteine. Aiuta anche il corpo con la costruzione di osso.

salmone e tonno

Se siete appassionati di pesce, poi salmone e tonno, che sono gli alimenti che mettere su di magra muscolare. Il tonno è qualcosa che si dovrebbe prendere se si sta cercando di ridurre le calorie. Tonno contiene 1 g di grassi e 99 calorie per ogni porzione di 3 once. Salmone ti dà 155 calorie in ogni porzione di 3 once. Salmone contiene acidi grassi omega-3 e questo mantiene il cuore sano. Così la prossima volta che si pensa di alimenti per mettere su muscoli, non dimenticate questi salmoni gustosi e tonno.