Oggi è la Giornata Mondiale Yoga. Vi state chiedendo come che cambia la qualità della tua vita? Ebbene, che cosa si vuole veramente dalla tua vita? Il denaro, lusso e bellezza in genere figurano negli sguardi di tutti. Chiedete a qualsiasi individuo medio, dicono che vogliono perdere peso. E sono molto particolare di voler una pancia piatta. Ciò che è potremmo dargli 10 totalmente efficace yoga per una pancia piatta.
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la pancia di birra o top muffin non sta per scomparire se si sta seduti e culla su di esso. Ma se si cerca un po 'di yoga per addominali piatti, si è sicuri di vedere un miglioramento nel vostro giro vita. E la Giornata Mondiale Yoga, è la scusa perfetta per iniziare un nuovo regime di esercizio. Si potrebbe avere provato la palestra e anche a mano libera scricchiolii ab. Ma lo yoga pone per una pancia piatta sono molto più efficaci.
La maggior parte delle celebrità la cui vita ci invidia hanno perso peso facendo power yoga. Kareena Kapoor e Shilpa Shetty sono i migliori esempi di personaggi famosi che hanno usi yoga asana per ottenere un ventre piatto.
Se si desidera un sottile e finiture figura come queste celebrità, è necessario provare questi yoga perdere grasso ventre. Fare un nuovo inizio nella Giornata Mondiale Yoga.
Il Pranayama
Per riscaldare se stessi per l'allenamento, si dovrebbe fare il pranayama. Si tratta di una serie di esercizi di respirazione che possono aiutare i muscoli addominali ottenere tonica. Sit in posizione del loto con la schiena dritta e respirare dal tuo ventre.
Il Tadasana
Sei ancora in fase di riscaldamento. Stai dritto in montagna pongono a far fluire tutta la vostra energia avanti e indietro dal terreno.
Il Suryanamaskar
Suryanamaskar o il saluto al sole è una posa che vi aiuta a esercitare quasi ogni parte del il tuo corpo. Ci sono dodici diverse posizioni nel Namaskar Surya che include molti tratti in avanti e indietro.
Il Padahastasana
Questa posa yoga è chiamato in piedi piegarsi in avanti. In questa posizione, si suppone supporto in Tadasana posa e poi piegarsi in avanti per toccare i piedi senza aggettante le ginocchia.
Il Paschimottanasana
Questa è la curva seduto in avanti. Per questo asana, è necessario stare dritto con le gambe distese in avanti e poi piegarsi a toccare i piedi. Tenere la testa piegata verso il basso.
The Sims Naukasaan
Questa è la barca posa in cui il vostro deve essere a forma di barca. Tenere la schiena dritta, come si sta seduti con le gambe allungate in avanti. Lentamente sollevare le gambe fino a quando il corpo forma una barca come forma.
Il Pavanamuktasana
Questo è il vento alleviare posa in cui si rilascia gas intrappolati dallo stomaco. Sdraiatevi sulla schiena e lentamente piegare le gambe all'indietro. Piegare le gambe sopra la pancia e tenerli con le braccia.
Il Dhanurasana
Questa è chiamata la prua pongono quando si deve allungare il corpo come un arco. Stendersi sulla pancia; sollevare le gambe all'indietro e la tua togliere le mani dietro le orecchie. Ora prendere le dita dei piedi con le mani. Questo mette pressione immensa sui muscoli addominali.
Il Bhujangasana
Questo è il cobra posa che è fatto per perdere peso dalla pancia. Stendersi sulla pancia; poi alzare dalla vostra pancia verso l'alto come un cobra pronto a colpire. È possibile utilizzare le braccia per sostenere se stessi.
Il Chaturanga
Questa è la tavola di posa dove si deve trasformare il vostro corpo in una tavola. Si deve stendersi sulla pancia e poi sollevare lentamente te stesso su le braccia e le dita dei piedi. Questa posizione permette il grasso in più sul tuo corpo per appendere e che vi aiuterà a ottenere una pancia più snella.
